健身营养指南（30岁而立篇）目录

人到中年，“上有老，下有小”，强大的工作和生活压力使得中年人在生理和心理上均处于动荡时期，发病几率更是大大增加。因此，中年人的保健就显得特别重要。本书从中年人的生理、心理变化出发，揭示衰老的机理；提醒广大的中年男女重视自己的健康，无病早防、有病早治，合理饮食、积极锻炼，遵循健康的生活方式，延缓走向衰老的脚步。

本书本着以人为本的理念，针对中老年人群，对其身心和健康状况给予全面的关注，并从疾病预防、饮食、运动、起居习惯、心理健康等方面出发，为中老年人量身定做了一套科学合理的健康快乐养生计划。愿这套计划陪您度过一段美好的晚年时光，让您晚年生活更加优质、美好！

健康不仅仅是一个人的事儿，更是全家、乃至一个家族的事儿，因为这是我们中华民族的一个传统美德，我们的社会关系充满了亲情和爱心，这也是构建和谐社会的基础，因此我们编著了此书，就是希望人人健康，家家快乐！你健康，全家快乐。顾名思义，你的健康在牵动着全家人的心。想想，如果说工作是为了全家人的生活的话，那么健康就是为了全家人的快乐了，因此做好养生保健对于你、对于全家人有多么重要！不要把健康理解为自己的事儿，更不要把快乐理解为不愁吃不愁穿或发大财中彩票的无忧无虑和狂喜。要是把健康和快乐联系起来，可以说……

《胃肠病食疗菜谱》精选了近百种适合于胃肠病患者的食疗菜谱，你能在短时间内享受到食疗的好处，并且其菜肴色、香、味俱全。《胃肠病食疗菜谱》内容丰富，科学实用，易学易懂，非常适合胃肠病患者以及患者家属使用。

对于每一个赖床钉子户，床是他们难以割舍的情人；对于每一个失眠专业户，床是他们没有硝烟的战场。但你知道吗？赖床其实没你想的那么简单，起床也没你想的那么艰难。在本书中，医学博士梶村尚史总结10类“起床困难户”典型，首度公开16招轻松舒适“入眠术”，8种简单速成“无痛起床法”，通过20道心理测试题，各个击破，把你伸向闹钟的爪子拍断在途中，从源头解决你的睡眠问题。

本小说节选于我多年构思的神话小说中的太古卷至远古卷的一部分，所讲述的是太古末期妖族和巫族的出现、妖族大圣帝俊建立天庭成为第一任天帝，以及后巫妖大战，妖族、巫族由兴盛到衰败，直到昊天上位尊为玉帝期间所发生的一系列神话故事。

女法医穿越成许娇娘，用她拿解剖刀的纤纤辣手将一个不着调的太尉府二世祖小霸王摧成一枚天天向上小青年的故事。

仙剑迷们的福音，仙气迷人的世界！胡歌、刘亦菲、安雨轩等人的身影重现……仙法诡异多端的蝴蝶仙女秉承了蝶的天性，调皮、可爱，擅于魅心。天！——实在是受不了啦，玉帝哥哥将她贬下凡间接受磨练——却遇千年前的天地之神爱娃……帅气神秘的白雕小生，深奥莫测的星魂转世，他们可都是暖男喔，你还能把持得住？看——不懂爱的小仙女如何周旋于各界大神之间？读——（佛学玄学道家学说取证）人魔大战的宏大场面，精彩绝伦。仙法神功，无与伦比。美丽的蝴蝶，亦能暗藏杀机……阅——真情并蒂的真理！感情纠葛的女神暖男又将如何与你周旋？赏——行云流水般轻松阅读快感，把你带入仙气迷人的世界。

梵凡，本是一个权贵子弟，本来只想做一界烦人，平平安安的过日子，谁会知道自己最后却踏上探寻世界奥秘，强者巅峰的道路，到底什么才是真，什么才是假，世界的尽头到底在哪里，看梵凡如何去登上力量奥秘的宝座，一根发丝也可毁灭世界........

她，是浏阳城云家的嫡长女，一朝嫁作九皇妃，却莫名与夫君两相生厌。一场场匪夷所思的事情让她不得不重新审视这个整日不务正业、花天酒地的九皇子：他，到底在谋划着什么？

时光荏苒，岁月蹉跎，眼睛一闭一睁，寡人从初来时亢奋的大一新生荣升为此时此地没人要的大四学姐，可是寡人之爱妃却迟迟不能出现。看着空荡荡锃亮锃亮的寝室屋顶，谁能忍心让我独守空房？想想还要在这个屋子中待一年，我恨不能找个白痴嫁了算了。

本书主要从以下几方面介绍胃肠病的食疗谱：素菜、荤菜、粥菜、主食、药茶和药酒。

修真之路，荆棘花丛，多少天才步步陨落。此路之上谁为尊？…少年却因偶然穿越异界之争，面对强者的压迫又该何去何从

身手不凡的超级特工朱葛亮因得罪上司被长期弃用，沦为落魄的黑市拳手。一次偶然的盗墓行动，无意间让他再次被历史委以重任。穿着21世纪花花绿绿的行头的他，带着一瓶能够改变人类基因构造的新药、一本1965年出版的《中华人民共和国间谍手册》和半本《中国历史速成大全》穿越时空来到三国时代……情节虚构，请勿模仿！

一个少年在机缘巧合之下还在母体时受到凤凰精血的滋养，出生后天赋异禀，身体发生变异,体内生有三味火焰,一路披荆斩棘,展开强者的道路！