自从上次差点被揭穿身份以后，杨风和东方雪之间的关系又变得冷淡了许多，两个人之间的话又不多了，各自忙着自己的修炼，这让看到这种情况的金刚很是疑惑，不清楚两个人到底是怎么了。 杨风对于这种情况却一点也不在意，反正他也没有打算和东方雪有太多的交集，只要她不来妨碍自己修炼就可以了。也正是由于上次的事件，东方雪再也不跟踪杨风到底去哪里修炼了，杨风也落得轻松，每天上午进行体能训练之后就独自一个人前往小青找到的那个地方去修炼着各种武功招式。 这座岛雪地这一半的边缘是一个万丈悬崖，杨风他们所在的这个山谷其实还只是雪地的最里面，离雪地的边缘还有很长的一段距离的，中间相隔着好几座山峰。杨风每天上午进行完体能训练以后就开始从小山谷出发，一路向施展轻功向前奔行，穿越几座山峰之后就到了雪地的边缘。
站在悬崖边上，下面是惊涛骇浪不断拍打着这座悬崖峭壁，而这个时候杨风则毫不犹豫的跳了下去，如果有人看到一定会以为杨风这是跳崖自杀，不过随着杨风极速下降的身影一直向下，在万丈悬崖的中间位置，有一座很小的石台，仅仅能够容纳一个人站立，石台的后面则是一个可以容纳一个人爬进去的洞口。 杨风的身子极速下降，在快要到石台的时候，猛地一提气，身体顿时犹如一片羽毛一样轻轻的落在石台之上，连一点声音也没有！这是杨风近三个月来辛苦修炼的成果，一开始的时候，杨风还需要小青的帮助才能下到这个石台上，后来慢慢的杨风开始自己下来，由开始的需要中途几次停顿，到现在一跃而下，中间没有任何的停顿就可以到达石台，足见杨风在这三个月里所取得的巨大成绩了！ 杨风到了石台之上后，便顺着那个洞口爬了进去，这条山洞很长一部分都是这样窄窄的通道，杨风每次来都需要爬很长的一段时间，这也是杨风最无奈的事情。好在杨风把爬山洞这件事情也当做是锻炼自己的一种方式，所以并没有觉得有什么烦躁的，就这样一直的向前爬去。 等杨风爬出山洞之后，前面便是一个洞穴，洞穴不是很大，而且相当的明亮，里面有什么东西都可以看的很清楚。
这倒不是洞穴里面有光亮从外面传进来，而是因为洞穴里的东西自然散发出来的光芒，将整个洞穴给照的很是明亮。 这个洞穴中只有几样东西，首先是不知道积累了多少万年的寒冰，整个洞穴的地面都是用寒冰铺成的，所以在这个洞穴里面走一定要小心，否则绝对会被摔得鼻青脸肿，杨风一开始被小青带到这个地方的时候就是这样，光是摔跤就已经被摔晕了。 其次在洞穴的中央有个几平方米大小的潭子，潭子里面的水都是寒气逼人的，杨风直到现在还根本不敢靠近这个小潭子。而在小潭子里面则长着十几株犹如冰做成的莲花，每一株都是那么的洁白和透明，并且散发着乳白色的光晕，整个洞穴的光源就是这几株冰莲了。 这个洞穴里面最后一样东西就是一张类似于床的地方了，这个地方是一个长方体样子的小台子，大小刚好可以让一个人躺在上面，就像是一张床一样。而这张床却又有很神奇的地方，因为它看似是寒冰做成的，但是又有些不一样，虽然同样是散发着无尽的寒气，但是比那个小潭子里面的冰莲却要柔和许多，杨风现在的功力坐上去修炼也是没有问题的。
总的来说这个洞穴就是一个冰窖，普通人根本就没有办法待在这里，杨风这还是靠着自己体内拥有真气，加上已经经过这么长时间的适应，才慢慢的习惯了这里的环境的。 小青自从那次帮杨风杀了冰熊以后不知道怎么就找到了这个地方，因为杨风想找一个没人发现的地方修炼武功招式，所以小青才带杨风来这里的。而小青似乎对那些冰莲情有独钟，没事的时候就找一朵最小的冰莲吃下去，然后就很长一段时间趴在那里一动不动的，浑身还结成厚厚的一层寒冰，散发着寒气让人不敢靠近。 杨风看到小青这个样子才知道在他遇到小青的那个洞穴里面，小青被封印在巨大的寒冰里面，那是人家在修炼呢，等到小青将吃掉的那个青莲给炼化了自然就会破冰而出的，而自己当时吸收了小青身体周围的寒冰却刚好加速了小青修炼的进度。
不过杨风却不知道小青之所以跟着他不是因为杨风帮助了它，而是因为杨风修炼了九阴真经和九阳神功，体内阴阳之气浓厚，这种阴阳之气正是小青修炼最有利的东西，所以小青才会跟着杨风的。 杨风今天来到这个洞穴里面，发现小青依依然是趴在洞穴里面，身上是一层厚厚的寒冰，这是它之前吃下了一朵冰莲的结果，而小青现在恢复了真身，身体比之前长了将近十米了，粗细倒是没有太大的变化，不过随着小青吃下一朵朵的冰莲，在小青的巨大脑袋上却多出两个凸起，就跟一般的鹿角最开始长出来那个样子，而且不知道是不是吃了冰莲的缘故，小青原本一身青色的蟒皮却逐渐的有了一点点的白色。 看到小青还在修炼杨风自然也是没有打扰他，一个人在洞穴中一处比较平坦的地上修炼起自己现在所能够施展出来的武功招式，一遍又一遍的演练着，直到身体再也没有一丝力气的时候才停下。
杨风在演练这些招式的时候是一直开启着重力的，他现在依然还只是能够承受的住七倍的重力，没有再增加一点了，这是他现在身体所能够承受的极限，杨风清楚的知道如果自己的易筋锻骨篇没有取得进步的话，七倍的重力已经是现在自己所能承受的最大重力了，所以杨风也不贪求太多，知道这是自己的极限之后就一直维持在这个重力之下训练着。 等到身体没有一丝力气之后，杨风解除了重力，然后走到寒床之上，盘腿坐了上去，然后便开始修炼起易筋锻骨篇来。
在这样寒气极为浓厚，阴阳失衡的环境里，要想修炼九阴真经和九阳神功显然是不可能的，但是杨风却意外的发现当自己在修炼各种武功招式的时候，这个洞穴里的寒气却时刻都在向自己身上靠拢，并且被自己的身体所吸收，不过被吸收的寒气却没有转化成九阴真经的真气，而是分布在杨风的血肉之中，使得他的身体一点点的变得越来越坚韧，并且这种情况在杨风的身体一点力气也没有之后，盘坐到寒床之上的时候效果更好！这也是杨风为什么每天都来这里修炼的原因！ 本来九阴真经中的易筋锻骨篇是属于动功，也就是需要在不停的运动中修炼的，像一开始杨风修炼易筋锻骨篇的时候，他先是不断的蹂躏小山谷里面的树木，用自己的身体去撞树，用拳头去打，用脚去踢，后来又用同样的方式去蹂躏墙壁，这些都是因为他在修炼易筋锻骨篇所需要的。
只有不停的锻炼自己的身体，才能够让自己身体的血肉发生变化，经脉变得越来越坚韧宽广，骨骼变得越来越坚硬紧密，最后让自己的体质完全发生变化，这才是修炼易筋锻骨篇最大的作用。 而杨风现在通过重力腰带让自己时刻处于重力的压迫下，自然不需要对自己的身体再那么狠了，只需要每天做些体能训练，然后再修炼各种武功招式就完全可以代替以前的那种修炼方式了。 不过杨风在这里修炼的时候却发现那些寒气会不断的涌入自己的体内，散布于自己的血肉之中，不断的改造着自己的身体，使得易筋锻骨篇的修炼更是快了许多，而且在自己全身没有一丝力气之后坐在寒床上修炼易筋锻骨篇效果还更好。 这样的发现让杨风惊喜莫名，所以一直以来他都坚持来这里修炼，就是为了能够让易筋锻骨篇得到突破，使得自己的体质真正达到脱胎换骨的境界！
