2009年3月18日上午，成都科华北路与锦绣路相交的丁字路口，在某IT公司上班的田金勇倒在斑马线上，而后抢救无效死亡。抢救医生说，过度疲劳是田金勇死亡的重要诱因。
生命说脆弱也脆弱，所以我们更要关注自身健康，一定要注意劳逸结合，消除疲劳，消除隐患，不让悲剧发生在我们身上。
以下策略对你减轻或消除疲劳特别是心理性疲劳大有裨益：
（1）按生物钟作息。所谓生物钟，是指人体内各器官所固有的生理节律。人体内的生物钟约有100多种，在大脑的统一指挥下协调各器官的功能，并规范着人的活动，如睡眠与觉醒、记忆与思维的涨落、体力与精力的兴衰等，一个人要按照自身的节律来安排作息，不能违反、干扰这种节律。
例如，晚上10点前上床入睡；早上6点左右起床；7点进早餐；9～11点精力充沛、记忆力强，是工作或学习的大好时机；而下午1～3点体温下降，荷尔蒙水平趋弱，人需要放松，故最好午睡半小时；3～5点乃是继上午9～11点之后的又一个精力与体力的高峰期；6点进晚餐；7～9点的记忆力最佳，是一天中第三个学习或工作的黄金时间段；而晚上10点又到该入睡的时候了。如果你反其道而行之，晚上熬夜，中午不睡午觉，三餐不定时，则将整天昏昏沉沉，疲惫不堪。
（2）科学进餐。人的精力与体力的能量来源是食物，故科学进餐能从根本上防治疲劳症。不吃早餐或吃得太少是绝对错误的，到了上午10点左右便免不了会疲倦。这是因为血糖降低，而身体和大脑都要依赖血糖来维持活力。故要想上午精力充沛，须吃糖分低而蛋白质含量高的早餐。午餐也应如此。切记多吃甜食并不能增加体能，反可使精神更差。若为女性，还应考虑是否缺铁，并多食用一些如动物肝、血以及蛋类、紫菜等高铁食物。另外，当你出现疲劳感时，宜增加蔬菜、水果、奶类等碱性食物，以便中和体内过多的乳酸，不宜多吃肉、糖等酸性食品，以免增加酸性代谢产物而加重疲劳感。对于脑力劳动者，还可在三餐之外吃点巧克力，及时提高血糖浓度，防止脑细胞活力因血糖下降而下降，导致脑疲劳。
（3）主动求乐。疲劳不仅是体力不济的表现，失望、焦虑、恐惧、神情沮丧等也使人精力衰竭，心理性疲劳就是如此。前南斯拉夫医学博士波卡斯奉献的“锦囊”是“多笑”。他认为笑是最佳的“精神松弛剂”，10分钟大笑能使人全身放松45分钟，男子每天应笑14～17次，女子应笑13～16次。当然，这种笑应是发自内心、自然坦诚的。因此，应多与有幽默感的人接触，多看相声、小品、富有喜剧色彩的影视节目，主动求乐。
（4）坚持运动。运动医学专家认为，要想保持持久旺盛的精力，需要经常运动，以增加体能储存，每周散步4～5次，每次30～45分钟，或一星期进行3～4次温和的户外活动，每次30分钟，都是必要的。刚开始时，你也许会感到运动后更为疲劳，这正说明你的机体需要调整，坚持一段时间后你便会慢慢适应，体能会逐渐增加，抵抗疲劳的能力会得到强化。
（5）常做深呼吸。在学习或工作之余，可选择一处空气清新之地做深呼吸，吸气时腹部缓缓鼓起，呼气时腹部慢慢凹下，持续5～10分钟即可。此法可以缓解紧张情绪，并增加大脑所需要的氧气。
（6）留出机动时间。产生心理性疲劳的一个因素是满负荷的工作安排，这可以通过早做计划来解决。每天在自己的时间表中留出半个小时的时间，利用这半个钟头你可以打电话、浏览信件和朋友交谈等，使自己获得喘息。
注意休息，消除疲劳，让疾病隐患消弭于萌芽，让健康常伴身边，让悲剧远离自己。
