肥胖已不仅仅只是有碍体型美观的问题，更重要的是它会严重影响身体的健康，甚至缩短寿命。减肥专家认为，减肥者通常在心理上的误区有下列三种，只有克服这三种心理上的误区，减肥才会取得明显的成效。
误区一：担心减肥结束后再肥
有的减肥者错误地认为，节食和运动计划是减肥的主要方法。当计划结束后，难保不再度肥胖，所以对减肥没有信心。其实这个想法是错误的，短期减肥结束后，并不代表你要放弃这些有益健康的新习惯。而这些新建立的习惯可防止你再次肥胖。
误区二：希望有轻松减肥之法
若经过一段时间的减肥，没有明显的效果，有的减肥者就错误地认为：“这种减肥努力不值得。”其实减肥不是件容易的事情。要知道“冰冻三尺，非一日之寒”，体重累积不只是短期的结果，要瘦下去当然会花费更长的时间。轻松减肥，立即见效的方法少之又少。努力减肥是值得的，因为肥胖可给人带来许多疾病，如果不努力减肥，最后就只能忍受疾病的痛苦。想获得轻松减肥之法是不可能的。
误区三：疑惑没有适合的减肥方法
有的减肥者在很短的时间内使用了某一种减肥法，没有起到明显的效果就错误地认为：“这些减肥方法可能对自己没有效果，没有适合自己的减肥方法。”其实这种想法是错误的，怀疑这个办法，只表示自己短期减肥遭遇不顺，并不能否定此种方法的长期减肥效果。所有问题只有自己去面对，别人无法代替，长期坚持才是惟一的出路。
