当人们养成定时规律的生活习惯后往往能做到:学习时注意力集中,工作时精力充沛,进餐时容易消化,睡眠时很快入睡,该醒时自动醒来,神经细胞消耗少,疲劳不容易出现,肥胖难以发生。相反,如果睡眠无保证,饮食不定时,工作负担过重等生活无一定规律,可以引起身体机能失调,身体胖瘦无常,所以说生活规律化是减肥的重要条件。现代医学研究也表明,生活规律化对减肥者具有重要意义。由于大脑皮层是人体各种生理活动的最高调节中枢,它的基本活动方式是条件反射。人们长期信守有规律的作息时间,便建立了良好的条件反射,生理学上称为生物钟,能促使身体机能有规律的运行。那么减肥者怎样才能保持规律的生活呢?最主要的是要根据减肥者的年龄、健康状况等特点,结合学习工作的要求,制定一个合理的生活作息制度,把学习、睡眠、进餐、社会活动等时间加以合理的分配和安排,并且持之以恒,不任意改动。
同类推荐
糖尿病饮食与防治(生活必备丛书)
糖尿病是一种全身性的常见的代谢内分泌疾病,是由于体内胰岛素绝对或相对分泌不足引起的糖、脂肪、蛋白质三大物质代谢紊乱的疾病。糖尿病是仅次于心脑血管疾病、癌症、艾滋病而位列第四的世界流行性疾病,十分普遍。据有关报道,其发病率国外约5%,国内约2%,世界上糖尿病患者近2亿,其中我国患者就达到3000万,而且还在不断增加。据预计,15年后,亚洲糖尿病患者将增加3倍,到2010年患者将达到1.5亿,特别是我国患者将增加到15%,这个可怕的病魔严重地威胁着世人的生命健康,人们必须给予高度的重视。柠檬书
本书主要介绍了柠檬排毒法,这种方法是美国的另类疗法医学专家史坦利·波罗先生首先发现的,本书作者汤姆·威罗西恩在将近三十年的时间里,对这种方法进行了实践,帮助了许多人。这种方法旨在针对现代生活方式给人的身体带来的种种健康问题,通过清洁人的身体,进而使人的心灵也得到安宁和平复,使人们在身体和心灵上得到双重修复。尊敬的书友,本书选载最精华部分供您阅读。留足悬念,同样精彩!肝脏病人食疗自疗与生活宜忌
本书用通俗易懂的语言阐述了肝脏的结构、功能和特点,介绍了有关肝脏疾病的诊断、预防和治疗知识。对病毒性肝炎、肝硬化、肝癌、脂肪肝、药物性肝损伤、肝脏血管瘤、肝吸虫病以及肝脏疾病与其他疾病的关系及各种肝病的传统和现代治疗方法作了深入浅出的论述,对肝脏病人的饮食、休息、日常生活方式、用药注意事项等作了尽可能详细的介绍,为肝脏病人的康复,为保护你的肝脏提出了详细的计划和建议。
热门推荐
腹黑爹地,来迟了
一段美好的校园爱情,本应顺理成章的修成正果,却在一步之遥戛然而止!从此,世上又多了一位单亲妈妈,夏小遥带着宝宝艰难地生活着,却还在期望着孩子他爸回来。他真的回来了,却不再是大学时夏小遥所认识的那个少年,而是化身为从国外回来的投资客,和他一起回来的,居然是曾经的大学室友吴珊珊!是再续前缘,还是知难而退?这可不是夏小遥所能决定的!因为,一大一小两个男人都声称不能没有她!夏小遥决定遵从心底的想法,和深爱的人在一起,却发现似乎总是有着许多莫名的力量在阻碍着他们,甚至,三年多前的分离真相也开始露出水面,这一次,他们的结果会不一样吗?本文一对一,宠文,喜欢的亲们记得收藏哦,8然--哼哼!【好奇宝宝篇】某宝:妈妈,我真的没有爸爸吗?幼儿园的小朋友都有。某妈:宝宝当然也有爸爸了,只不过,宝宝的爸爸不和我们住在一起。某宝:哦,为什么不和爸爸住一起呢?要是和爸爸住一起,我就可以和爸爸一起玩了!某妈:这个--,爸爸他也要上班啊,所以不能和我们住一起啊!某宝:那爸爸不放假吗?妈妈上班也要放假的哦!某妈:爸爸的工作很忙,没有假放的,所以他才能赚很多钱买房子给宝宝住啊!你知道吗?我们现在住的房子就是爸爸买的!某宝:哦,那我们已经有房子了,可以让爸爸回来陪宝宝了吗?某妈:还不行哦,这个房子还欠了好多的贷款,所以爸爸还要继续赚钱才可以。某宝:哦,那爸爸什么时候可以还完钱啊?我想爸爸快点回来陪我玩--【痴情男人篇】某男:遥遥,我回来了。某女:嗯!某男:我好想你!还有我们的孩子!某女:你就知道一定是你的?某男:我就知道!某女:好,那个吴珊珊是怎么回事?某男:我们俩没什么。某女:那你们怎么一起走,又一起回来?某男:那是因为,我以后再告诉你。某女:宝宝,我们走!P:简介无能,文文精彩!