虽然怀孕后没有必要把自己搞得神经兮兮的，但是一些生活的细节很可能会关系到肚里宝宝的健康，准妈妈还是要小心谨慎。
食物安全
牛奶应该选择经过巴氏消毒的、新鲜的、在保质期内的饮用。
肉类和奶制品（包括牛奶）放在冰箱里冷藏，温度一定要保持在4℃以下。
鸡蛋要吃全熟的。肉类和海鲜也一定要烹饪完全后再食用。
不要把冷冻的食物放在常温下解冻。冷冻的食物应该放在冰箱的冷藏室里慢慢解冻。
确保食物原料在准备就绪后尽快地被烹调，不要在常温下放置。
控制含咖啡因饮料饮用量。
尽量少吃或不吃添加了味精的食物，例如薯片、方便面等。虽然目前还没有人类的试验表明味精对胎儿的发育有不良影响，但味精的有效成分中含有比较高的钠，单就这一点来说，准妈妈就应该远离味精。
用药安全
孕期的前4个月是胎儿器官分化的重要阶段，也是药物有可能对胎儿产生不良影响的关键时期，准妈妈一定要谨慎用药。
只要服药前回答下面的几个问题，如果得到的答案都是肯定的，你就不必太过担心了。
医生在开药时，是否明确地告诉你药物的用量、用法和服药的禁忌？
你在服用非处方药时，是否仔细阅读了药品说明，并且咨询过医生？
如果你因为曾经或正在患有慢性疾病而服用某些药物，医生是否知道，并告诉过你服用这些药物对于孩子的影响？
如果你担心药物会对胎儿有不良影响，你是否把自己的担心告诉医生？
服用药物后，如果出现了不良反应，你是否及时去看医生？
运动安全
孕期，体能会下降，不能用孕前的标准来锻炼身体。把握运动的量，最重要的是要听身体的。如果手湿冷，身体感觉忽冷忽热，就代表肌体已经无法正常调节体温了，应该立刻停下来。
怀孕前没有运动习惯的准妈妈可以做一些轻微的运动，每周3次比较合适，运动量要适中，不宜过于剧烈。可以依靠体温来控制运动的量，运动后以腋下温度不超过38.2℃为宜。尤其是孕早期，更应该注意不要使体温过高。
孕早期，不要做背部的运动。不要选择锻炼平衡能力的运动，例如单脚着地的体操动作，因为怀孕后身体的协调能力和重心都会有所改变。
避免任何会产生危险的运动，尤其是要避免可能摔倒的运动，例如骑马、滑雪、跳伞等等。
你服药前，是否经过医生的诊断？
医生在开药时，是否知道你已经怀孕或正在准备怀孕？
保持适当的饮食，在控制体重的同时，孕期每天额外补充300千卡的热量是必须的。如果体重没有正常增加，应该减少运动的时间和强度。
着装要适当，因为孕期本身就会需要大量的水，因此要多补充些水分，以免运动造成脱水。更不要在很热或者湿度很大的天气里运动。
准妈妈进行运动最好的方式就是参加一个准妈妈健身俱乐部；或者是专为准妈妈设置的健身班。
TIPS：出现任何下列症状都要立刻停止运动，并尽快到医院就诊
阴道大量出血或有大量液体流出。
血压上升、头晕眼花或视力模糊。
呼吸急促。
心跳过速（每分钟超过140次）或心悸。
腹部疼痛。
手脸和脚踝部的突然浮肿。
持续宫缩。
TIPS：患有以下疾病的准妈妈未经医生许可不能进行任何运动
高血压。
血液性疾病。
妊高征。
宫缩提前，或者有提前出现宫缩的历史。
阴道出血。
胎膜早剥。
