所谓气郁体质，是指气不周流运行而留滞的体质，这种体质的人性格内向，心理常处于抑郁状态。气郁体质的人，形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，平素性急躁易怒、易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲叹息，舌淡红，苔白，脉弦。若病则胸胁胀痛或窜痛；或乳房小腹胀痛，月经不调，痛经；或咽中梗阴，如有异物；或胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆嗳气；或腹痛肠鸣，大便泄利不爽；或气上冲逆，头痛眩晕。
1.日常调理
此种人性格内向，神情常处于抑郁状态，根据《内经》“喜胜忧”的原则，应主动寻求快乐，多参加社会活动、集体文娱活动，常看喜剧、听相声，以及富有鼓励、激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧。多听轻快、开朗、激昂的音乐，以提高情志。多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的意识，在名利上不计较得失，知足常乐。多参加体育锻炼及旅游活动，调剂精神，增强体质。可习练六字诀中的“嘘”字功，以疏畅肝气。练习方法是，直立，双手心向下，压至腹部，合于丹田，深吸气，发嘘字音呼出，连做6～10次。
2.饮食调养
可少量饮酒，以活动血脉。多食一些能行气的食物，如西洋参、佛手、橙子、陈皮、荞麦、韭菜、茴香、大蒜、火腿、高粱、玫瑰等。
川芎糖茶饮（《中医营养学》）
原料：川芎6克，绿茶6克，红糖适量。
制作：将上述原料装入碗中，清水一碗半煎至一碗时，去渣饮用。
功效：活血、行郁，适用于气郁体质所致之胸闷不舒及头痛、时欲叹息。
荔枝番附饮（《妇人良方》）
原料：荔枝核30克，黄酒30克，香附30克。
制作：将荔枝核、香附研成细末，混合后装入瓷瓶密封保存。每服6克，以黄酒适量调服，每日3次。
功效：行气、解郁，对气郁体质所致月经不调有效。
宙梅花茶（民间验方）
原料：白梅花5克。
制作：将白梅花冲泡代茶饮。
功效：理气、解郁，可用于气郁体质所致之心烦易怒，时欲叹息。
3.药物养生
常用以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂，如越鞠丸等。若气郁引起血瘀，当配伍活血化瘀药。
问：请问什么是行气？
答：或称化气、利气。通气等。行散因气郁所引起的病症之方法。气剂多为调整气异常的方剂，依其作用分为行气剂（理气剂，降气剂）及补气荆。行气药有陈皮，厚朴。香附子。木香等；补气剂则有人参。黄芪、常参、白术。甘草、大枣等。
问：请问什么是理气？
答：运用具有补中益气、行气解郁作用之药物，治疗气滞。气逆、气虚的方法。普通所称的理气是对气滞，气逆而言，可分为“疏郁理气”，“降逆下气”两法。理气之药多属香爆，故津液不足时务须慎用。理气药有陈皮，厚朴、香附子、木香等。
