生活在都市的人，大概很少有机会看到老鹰。根据鸟类生态学家的研究，老鹰是一种奇特的飞禽，因为它们都把窝巢筑在“树梢”或是“悬崖陡岩”上，一般的动物很难直接攻击到。
可是，老鹰是怎么“搭筑窝巢”的呢？生态学家用望远镜仔细观察后发现，母鹰先用尖嘴衔着一些“荆棘”放置在底层，再叼来一些“尖锐的小石子”铺放在荆棘上面。乍看之下，总觉得锐利的小石子当材料来筑巢，是很突兀、怪异的，这怎么能筑出一个温暖、舒适的窝巢呢？不过，母鹰后来又衔一些枯草、羽毛或兽皮覆盖在小石子上，做成一个能“孵蛋的窝”。
小鹰孵化、出生后，住在窝巢里，母鹰按时叼回来小虫、肉食，喂入雏鹰嗷嗷待哺的小嘴中。母鹰不但天天供应食物，也细心保护，以防敌人入侵。后来，小鹰慢慢长大、羽毛渐丰，这时，母鹰认为，该是小鹰学习“自我独立”的时候了！可是，有什么办法能让小鹰不再眷恋着始终被母鹰呵护、舒适无比的窝巢呢？这时，母鹰开始“搅动窝巢”，让巢上的枯草、羽毛掉落，而暴露出尖锐的小石子和荆棘；小鹰被刺痛得哇哇叫，可是母鹰又很无情地加以驱逐、挥赶，小鹰只好忍痛振起双翅，离巢而飞。
母鹰残忍、无情吗？不，母鹰深爱着它生养的小鹰！但是，母鹰更渴望它疼爱的小鹰能成为四处翱翔的飞鹰，因此，必须无情地逼着小鹰飞离舒适的窝，勇敢地学习独立；当然，小鹰在刚开始跌跌撞撞时，母鹰仍偷偷地在旁边照顾看护它，直到小鹰能展翅高飞、直上青天！
心灵瑜伽
人生就如同一大碗蔬菜汤，如果没经过搅动，鲜美好料就会一直沉在碗底。就像小鹰一样，母鹰无情地“搅动窝巢”，才逼得它必须独立展翅飞翔；可是，它不能抢劫、不能跳楼自杀，还是必须靠自己“自力更生”，才有食物吃！
有时，小鹰不一定都有母鹰喂食、呵护，也不一定会有那样残酷无情的母鹰逼它离巢他飞，但是“孤苦无依的小鹰”必须懂得——要含泪坚强地站起来，自己飞、不断地飞，飞往属于自己的一片晴空与蓝天。
人，似乎很少听说因为太勤劳、流汗太多，而被汗水淹没的！我们必须辛勤地“搅动自己”，让鲜美的“蔬菜调料”浮现——让内在的才华、能力美丽呈现。
告诉自己——辛勤搅动，做最棒的自己！
如果不能掌握自己的生活，就会被他人控制。
