睡眠，最足以使人消除疲劳的精神。即使你暂时不能睡，但只要闭上眼睛，做几个深呼吸，不去想其他烦事，几分钟后，你便会觉得头脑清醒，精神振作，身心松弛。这种习惯对健康非常有益。
爱迪生能持久工作，不思睡眠，这全在于他能充分利用短时间进行完全的休息。他晚上在实验室中，常常工作至早晨三四点钟，天将破晓时，他就以书籍为枕，横卧在实验桌上，摆脱一切思虑，充分休息。虽然这样他只能睡很少的时间，但却足以使他恢复精力，头脑清醒。这比长时间的似睡非睡还要舒服，醒后，他仍旧继续工作，不知疲倦。
睡眠的多少及睡眠的质量不但会影响人类的健康，也影响人类的生活质量。养成良好的睡眠习惯，能让你更有精力工作，身体更健康，不要为了睡眠而睡眠。
