痛苦张扬得太强太多太惨烈，快乐的声音就会被压抑掉埋没掉。
世上有些女人似乎生来就不知愁为何物。她们勤勉工作、操持家务、生儿育女，随时随地过得很快活。当你打电话给她们时，从电话那端传来的总是洪亮清晰的语音、爽朗的笑声和那即使听不到看不见也能感受到的无穷活力。所以，女人不必压抑自己的快乐，内心渴望快乐，就有能力释放快乐，让它在你的周围不断发展壮大。以下方法或许能帮你释放快乐，让自己活得更洒脱！
清楚哪些事情是必须做的
清楚哪些事情是必须做的，你才不会因无从抉择而浪费时间，也不会在抉择的取舍当中痛苦。
阿春是一位大学教授也是一个孩子的母亲。她认为最重要的事情只有两件：即当好教师和当好妈妈。确立了这个原则，对于事情她采取了能做就做、不能做就放弃的原则。“关键在于能时刻清楚地知道该放弃什么，”阿春说：“当我必须在打扫房间还是陪孩子玩一会儿中选择时，我会毫不犹豫地选择后者。当然我非常爱干净，并希望有个整洁的居家环境，但我把这事推到后面去做。”
另外，她还有个不变的时间段，即从每天早晨孩子上学以后，到开车外出上班前的半小时，她总会给自己冲杯咖啡，安静地坐在椅子上把今天该做的和不得不放弃的各种事情清理一下。她说：“根据自己的能力和意愿来决定怎样安排工作和生活，你就能把握人生。而能掌握自己命运的人当然是快乐的人。”
不过分追求完美
完美主义的女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美，一旦做不到就会深深自责，沮丧消沉，由此对自己的能力全面怀疑和否定，陷入了完美主义的陷阱。其实，任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩，让自己时刻有成就感，知足自信的女人才会充满快乐。
永远不要和别人较劲
有些女人总喜欢与人攀比，仿佛别人的风光是她心头的痛，别人的得意之时就是她深感挫败之日，久而久之，心态失衡，心灵扭曲，烦恼丛生。斤斤计较和妒忌一定是快乐心境的克星。其实我们每个人都有旁人无法代替的优势，扬长避短专心经营好自己，才会驶入更宽广的人生路，重要的是平和放松的心态。
转换思路，寻找快乐
成功学专家卡耐基说，能接受最坏的情况就能在心理上让你发挥新的能力。快乐完全取决于一个人的意念。比如你手头有一堆如山的公务，你可以想象成这是你最喜欢的事，压力减轻，情绪高涨自然效率倍增，怨声载道只能让事情向相反的方向发展。
人生低潮时你可以转念一想：我都到了低潮了还能坏到哪儿去？按发展逻辑，低处就是向高处回转之时，这样的心境一定会很鼓舞士气。这绝不是阿Q精神胜利法，而是事情已经糟糕了，不开心也于事无补，不如转换思路，尽量找乐，为自己打气。
不在意别人的目光
有些女人丢弃了自己的意愿，像是活在别人的标准里，在别人的评判里找寻自我的价值。这种女人会因别人的一句诋毁而毁灭自己的信心，因为她太在意别人的看法了。在乎别人的看法只能扰乱自己的方寸，活得沉重。
只有我行我素，不为别人的目光违背自己的心意，尊重自己生活的行为方式，做你真正想做的事、想做的人，才会达到快乐自在的人生状态，如燕子一样轻盈飞行。
不要忽略自己生理和心理的需要
小荷除了工作还找了份兼职，然而无论多忙，她每天都坚持午休片刻以保证充足的睡眠。她说：“要是不睡够8小时，所有问题都会变得难以解决。我了解我自己。所以，首先要照顾好自己才能做好该做的每一件事。”朋友们看到小荷工作时总是表现得轻松且充满激情，就问她：“难道你真的从不知累和从不烦恼吗？”“哦，是的，”小荷说，“我的秘密是：感到疲劳或烦恼时就不工作。”
快速忘记烦恼
人生烦恼无数，但女人不能对不愉快的经历耿耿于怀，任郁郁寡欢的情绪徘徊不去。女人要尽量学着快速忘记烦恼，不如意时可以找一种迅速转换烦恼情绪的方式，或大睡一觉，或加入朋友聚会，或投入你最喜欢的一项娱乐或运动中，总之是能让你患上烦恼“失忆症”的方式。而对麻烦和困境要坚决做一个没心没肺的女人。
挫折与困难总会过去的
颜冰与丈夫和孩子刚到北京时，面临着一大堆不顺心的事：离开了自己早已轻车熟路的工作职位和环境；离开了许多熟悉的朋友，急需找一份新工作；给孩子找一所好学校；在暂住的拥挤的公寓房，每天进进出出的全是些陌生的面孔，连个能说会儿话的人都没有……不过，颜冰并没有整天忧心忡忡。“我不发愁是因为我知道发愁、烦恼甚至发脾气都没有用。那样做只不过是为一些自己并不存在的过失而惩罚自己，”颜冰说：“我相信事情总在往好的方面发展，我能凭自己的智慧和努力渡过难关。失去信心和耐心，烦躁不安和压抑的情绪无济于事而只能把本来可以做好的事搞糟。”
在困难面前，一个女人若只是压抑自己去想糟糕的事情，那她永远也不会快乐。面对困难，女人要学会提醒自己：挫折与困难总是会过去的，一切都是暂时的，那为什么还不快乐呢？
失去也是快乐
有时候，太多的不快是因为我们总想获取却惧怕失去，并为失去东西郁闷不开心。其实失去和获得是一对连体婴，互为依存。失去青春获得成熟和人生经验，失去玩的时间获得辛勤工作的报酬，失去高薪职位却获得渴望过的休闲时刻，失去你爱的人获得更爱你的人。这么想过，我们真不应为失而痛，而应不时为失后的得而乐。
温馨小贴士
人生在世就要追求快乐，当一个女人感到快乐的时候，她就会有更大的动力继续向前。追求快乐，逃避痛苦，是人的天性，快乐无罪，盲目地压抑快乐才是痛苦的根源。所以，不要压抑自己，释放快乐，你的周围才能充满快乐的分子。
