单恋即单相思，它是以一方对另一方的一厢情愿的倾慕与热爱为特点的畸型爱情，甚至知道对方不爱自己，也还要一味追求。单恋与失恋的不同在于：前者根本没建立起相互的爱情，后者是一方中止恋爱（哪怕是朦胧的）。单恋的形式是多样的。
如果说谈恋爱是一种对人生的感情的真的感悟，那么单恋又是什么呢？往往在中学生时代，会有那么一些人因为性格原因而很少去接触爱情，但是心里却有着那么一丝丝的感情寄托，那么这个感情寄托又是什么呢？学会走出单恋的误区，追求一个属于自己的世界，才是最美好的世界。
1、了解单恋的类型
单恋有两种情况：一种是毫无理由的单相思，对方毫无表示，甚至对方还不认识自己，而自己却执著地爱对方，追求对方，这种恋爱是纯粹的单向；另一种是自认为有理由的单相思，错认为对方对自己有意。
（1）羞怯型
此类型的青年朋友们，往往默默地强烈地爱着一个异性，但由于害羞，或是胆怯，不敢向对方表露真情，因而陷入无边的自我苦恼中。
（2）执拗型
这类型的青年朋友们对心意的对象表达了爱意，却遭到了拒绝，但热烈的爱情并不会因此削减。
（3）幻想型
所爱之人远在天边，可望而不可及。或是明星，或是传奇英雄。明知连走近对方的身边都不可能，却无法熄灭心中的爱情，日夜空想念。
男女都会出现单恋现象，而以青春期女性为多。处在这个时期的你，你们的爱情以浪漫型为多，往往呈无固定目标的状态。
单恋者一般性格十分内向，虽然内心热烈，但外表冷静，常常把爱情深埋在心底。你们一般不采取攻击性的行动，只是沉迷于虚幻的情爱之中。因此，它不像失恋者那样受到人们的关注，危害性也不容易看清。事实上，它像一剂慢性毒药，腐蚀着单恋者的心灵。它使单恋者虚度了宝贵的青春。人的一生，青春只有一次。青年时期，正是一个人学本领的大好时期。要把握好大好年华，不要耗费在不可能结出果实的爱情的幻想中。
2、认识单恋的表现
青年朋友们的单恋现象层出不穷，且较多地出现在性格内向、敏感、富于幻想和自卑感较强者身上。首先是自己爱上了对方，于是也希望得到对方的爱，在这种具有弥散作用的心理支配下，就会把对方的亲切和蔼、热情大方当做是爱的表示，并坚信不已，从而陷入单恋的深渊，不能自拔。
（1）观察言谈举止
由于觉得对方爱自己，就常常把对方的言谈举止纳入主观需要的轨道去理解。对方的一句无意的话语、眼神或表情，引起其长久的喜悦和激动，即便遇到严辞拒绝，仍毫不置疑。
如果能够看见对方，就会尽可能地注视着对方的一举一动；如果见不到对方，就会猜测或巧妙地打听对方的去处；如果别的同学无意中谈起对方，会非常注意地倾听，表现出极大兴趣。
（2）单恋误为恋爱
单恋者自以为已经恋爱，心中不断涌起对未来的向往，但由于没有得到对方的配合，所以常常独自幻想，用憧憬和想象如痴如醉地编织关于和对方的甜蜜而迷人的梦境。对自己的感情看得很重，认为自己是真心实意的，应得到对方的回报。
以为对方也在爱着自己，觉得应该用加倍真挚热诚的爱回报对方。但因为对方并未向自己表明心迹，所以只好用委婉、含蓄的方式向对方暗示自己的爱，或用脉脉含情的目光，或用旁敲侧击的话语，有时还会不惜代价去满足对方一个无意的小小的要求。
（3）自卑感比较重
这些人虽然总是进行爱的自我陶醉，但真正面对对方时，会表现出极度的紧张和不安，并且试图掩饰自己的真情，以至出现语塞笨拙的举动，使对方感到莫名其妙。这样，往往引起事后的懊悔。
对对方怀有高不可攀的畏惧心理，尽管对现实的恋爱十分向往，但却不敢轻易地向对方表白，深怕对方说出“不”字。于是将深情藏在心里，却又急切、焦灼不安地期待着对方的爱情吐露。长时间的感情压抑和失望，会加重忧郁和苦闷。
3、单恋的负面影响
单恋的人一般不愿意向人吐露内心的感情，常常因此变得沉默寡言，兴趣变得索然无味，但学习和生活还能正常进行。严重者会形成相思病，情绪失去控制，对前途悲观绝望，学习和生活都不能继续，甚至还有消极厌世的，这时称为反应性抑郁症。
（1）腐蚀人的斗志
单恋的青年朋友们一般都认为自己暗恋的人高高在上，并把其奉若神明，把追求、获得爱情作为自己最大的追求。心中只有自己所单恋的人，无心再去学习。列宁曾说过：我很怀疑那些在恋爱问题上显得失魂落魄的人，在革命斗争中会表现出可靠和坚忍不拔的品质。这样的人，即使是个极好的，很有才干的青年，恐怕也不会有什么出息。
（2）造成心理失调
生活在幻想爱情中的人心灵必然是封闭的。单恋者性格孤僻，情绪低沉，对周围的人和事漠不关心。心情压抑，内心苦闷，而又无人可排解，无处疏泄，心理处在失衡的状态。不少单恋者会出现精神障碍，不同程度地患了癔症、忧郁症或妄想症等病症，但是是可以克服的。
生活中的交往很多，不一定非要把自己喜欢的人定义为情人，青年朋友们，一定要在感情上，学会自然大方地和异性相处，不要把自己往恋爱这上面套。
青年应该利用这一特殊的感情特点作为学习的动力，让学习与交情两不误，使你在与异性同学交往的过程中做到互补、互学、互助、互保。这样才能避免你们误入单恋的歧途，也更利于你们身心的健康发展。
4、克服单恋的办法
单恋者的单恋，也经常会采取一些行动，去表达自己的爱慕之情，但这些行动往往是徒劳的，对方或是毫无察觉，或是因为行动过火而使对方感到讨厌，因而每一次行动最后总是以失败告终，单恋者往往精神恍惚，饭不得食，睡不得眠，那么应该如何摆脱这种单恋的痛苦呢？
（1）掌握界限
“爱情错觉”的产生往往是由于自己爱上对方，而对方也从言行上表示出对青年朋友们好感的趋势，但对方对你的好感，也仅仅是好感，或者一种友谊的表现。虽然好感和友谊在一定条件下能发展为爱情，但它绝不是爱情本身。
其实，好感和友谊是有着明显特征的，它们明朗大方、公开多向，如果青年朋友们能冷静地观察和分析一下，是不会将它们与爱情弄混的。
（2）多打问号
感觉是人们认识客观事物中的一种初级形式，它所反应的只是事物的个别属性，因此往往会对事物产生不正确的反映。产生在感觉基础上的爱情只是一种感性感情，与真正的理性的爱情不能相提并论。
所以，当青年朋友们感觉到某一位异性同学的温情时，一定要多问个“为什么”，进行冷静的思考，切莫过分相信自己的感觉，免得作茧自缚。
（3）急流勇退
一旦发现自己陷人单恋的境地，就应该毫不迟疑地打消这爱情上的“海市蜃楼”，尽快地摆脱自己编织的虚幻的情网，借助理智的力量，获得感情上的解脱。
如果青年朋友对对方一见钟情，爱之若狂，并且觉得对方也很爱你，但很快又发现事实并非如此，就要能够急流勇退，牢牢地握住感情的舵，尽可能减少或避免与对方的接触，克服虚荣心理和由对方冷淡而造成的自卑感。
反之，一味追求人家，或者沉溺于单恋的泥潭不能自拔，是很不明智的，这样只会降低自己的人格，使别人瞧不起你。
（4）倾吐忧郁
单恋之苦闷在心中愁肠百结，就会百病丛生。所以，当青年朋友们感到困惑或者痛苦的时候，可把单恋的缘由、经过、幻想和苦闷，向老师、家长或最知心的朋友尽情倾吐，听听他们的评说、劝慰，借他们的手戳穿“西洋镜”。
这样，把肚里的话倒出来，常常会使人一吐闷气，心境平静得多。但切忌逢人便讲，不看对象信口开河，因为这样只能惹起麻烦，增加自己的烦恼。
（5）转移目标
单恋的青年朋友们要拿出信心和勇气，与自己的脆弱感情作斗争。原来不爱参加集体活动或体育锻炼，现在偏要多去参加；原来对学习不感兴趣，现在就要激发自己的学习兴趣；本来不善于交际，以至眼界狭隘，现在就偏要去人群里说话，这样以求得解脱和安慰。
总之，一旦单恋已然发生在青年朋友们的身上，那就需要拿出十足的勇气，克服羞怯心理和自我安慰心理的折磨，勇敢地用心灵去撞击。如果对方有意，心灵闪现出共同撞击的火花，单恋则转化为双恋，爱的快乐就取代了爱的痛苦。如果是“落花有意，流水无情”，则应该面对现实，勇敢地抛弃幻想，用理智主宰感情进行转移，通过思想感情的转换和升华来获取心理平衡。
贴心小提示
亲爱的朋友们，在每一个人的恋爱经历中，大多都会有过单相思的时候。这种心理状态是普遍存在的。它是自己单方面对对方非常喜爱所造成的单恋现象。过分的单相思会造成严重的心理失调，及时纠正调整心态是十分必要的。
一是要认清现实，喜欢幻想的年轻人把明星当做自己的爱人是非常严重的不现实的思想。弄清现实和幻想之间的差距，接受并面对现实是摆脱这种畸形爱情的好方法。
二是要树立自信，要正确的认识你所喜欢的人，多了解他的一切，看看他或她是不是真的有自己想象的那么好、那么完美，是否真的值得自己喜欢、爱恋。
三是消除暗示，不要总是告诉自己他的眼神代表什么，他的行为和语言又暗示了什么，其实这些都是你自己想象出来的，是一种盲目而错误的自我暗示。只有认清了他人的行为，才能准确的给自己定位，走出单相思。
四是释放压力，不要让自己心理失去平衡，心情压抑郁闷。而要用合理的方法使这些压力得以释放，调整心态，使自己心情开朗起来。
