强迫症，即强迫性神经症，是一种神经官能症。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰，患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。
现实职场当中，由于工作压力和生活压力都很大，不少上班族就患上了这种强迫症，他们做事追求完美，务求面面俱到，这看上去似乎很有必要，但这种习惯容易使自己的双手和大脑欲罢不能，而不断重复“我想，我想，我做，我做”的恶性心理症状。
“职场案例”
“我觉得自己最近很忙，但不知道在忙些什么！工作效率很低！”30岁的陈雪对心理咨询师焦虑地说。陈雪是一家知名保险公司的区域主管，因为做事一丝不苟，赢得了下属的敬佩和尊重。但她最近却悄悄来到一家心理咨询事务所。
陈雪告诉心理咨询师：“我总是担心助手的报表做得不好，虽然放手让他做，但最后自己总忍不住再检查一遍，而且检查一遍后还是不放心，会反复检查、核对好几遍。这样折腾来折腾去，常常别人早就下班了，我的大脑和双手仍然停不下来。更让我担心的是，自己明明知道这种习惯非常不好，但却无法控制自己的行为——如果不这样折腾，会憋得慌，很难受；只有这样反复折腾，才会觉得舒服了，好过了。
“这可能是典型的强迫症状。”听了陈雪的话，心理咨询师心里有了答案，但没有点破。通过聊天，他发现了陈雪还有其他的强迫症状：每天上班停好车，回到办公室，总是担心车门没锁好，有时一天竟会去车库五六次查看自己的车门；她会反复锁自己的抽屉，生怕抽屉没有锁好；从家里出来之后，她总担心家门没关好，会跑回家去检查……
这些症状更加证实了心理咨询师的判断。
“心理诊断”
以上案例中，正如心理咨询师所言，陈雪患的的确是一种强迫症。强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力，反愈感到紧张和痛苦。你是否有着这样的症状呢？
据某权威心理医生临床观察指出，近几年来，咨询强迫行为的人群逐年上升，在上海、北京、广州等竞争压力大的城市尤其多见，男女比例约为6：4.这些人的主要特征是苛求完美，对自己要求过分严格，长期处于紧张和焦虑状态。很多人，特别是管理阶层人士，做事力求完美 ，有时表现过度，会出现强迫行为，但多数人能自我控制。
据统计，全球有超过3000万人罹患这种“完美强迫症”，其中有不少成功人士。由于在有强迫行为的人群中，追求完美的高管和大学生相对较多，不少专家形容这为“时尚病”。有些专家认为，电视、电脑、手机、互联网等各种现代化的通讯设备和传播手段给人们带来方便，也给职场人士带来新的困扰，容易使人出现焦躁、恐慌，甚至头晕、胸闷等症状。
强迫症的临床表现为强迫性观念和强迫性行为两方面，同时伴有焦虑和苦恼状态。
1、强迫性观念
（1）强迫怀疑。患者对自己言行的正确性反复产生怀疑，并由此产生强迫性检查行为，如出门怀疑是否关好门窗、写信是否写错地址等，并反复检查。
（2）强迫性思虑。患者对日常生活中的一些事情反复思虑，明明毫无意义，但无法控制，如某患者会反复考虑人为什么要洗澡。谁最先洗澡、如果不洗澡会出现什么问题。
（3）强迫症性联系。患者脑子里出现和听到某一观念或某一句子时，便不由自主地联想起另一观念和或词句。
（4）强迫性回忆。患者对经历的某些事件，不由自主地在脑海里反复出现，虽自知毫无必要，而且是有害的，但无法控制。如病人与他人谈话后，要反复思考谈话时的情景、对象、内容，自己说了什么，对方说了什么，如果不能回忆清楚便觉得十分苦闷。
（5）强迫性计数。以一定形状的物品进行强迫计数，虽知无此必要，但无法控制自己。
（5）强迫性情绪。病人对某些事物担心，明知不对，但无法摆脱。如一位女患者老是担心在陌生的男性面前，作出下流举动，明知不可能，但每一次出门前都得这磨想。
（7）强迫意向。患者有反复做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈内心冲动，如走在马路上，总是要想到自己冲上高速公路，被汽车撞伤。
2、强迫性动作和行为
强迫性动作和行为主要是患者为了摆脱强迫观念引起的焦虑和烦恼，而被迫采取的一种顺从行为。它包括以下几个方面：
（1）强迫性检查。为减轻强迫性怀疑而引起的焦虑所采取的行为。如自己总是担心把信的地址写错，为了减轻这种疑虑而引起的焦虑，必须反复检查书信的地址。
（2）强迫性询问。强迫症患者往往不相信自己，为了消除因怀疑自己造成的焦虑，患者反复询问他人，并要求得到解除。如一个平时少说话的女孩因为偶然一次被同学讽刺为哑巴，然后不停问医生、周围人，自己是否真是哑巴。
（3）强迫性清洗。为了消除自己可能受到不干净的物品的污染的担心，必须反复洗手洗澡或洗衣物。有的病人反复用肥皂水洗手，以致皮肤被洗破仍不罢休。病人也知道这样做无益，但是没有办法控制如果不做，就会感到焦虑、难受。
（4）强迫性仪式动作。指病人必须完成一系列的复杂动作行为或重复出现某些动作，才能消除由强迫观念引起的不安和焦虑。如某患者出门前必须先从门里把门锁一次，然后打开，再出门。
通过总结和社会观察，专家发现，患上强迫症的主要原因有社会心理因素和性格因素两种。其中，社会心理因素是本症发生的主要诱发原因。比如，社会压力的各个方面，工作压力、生活压力、经济压力、责任加重、处境困难、担心意外等等，都可能诱发强迫症。患者病情严重时，常有中度甚至重度的社会功能受损，导致自己不能正常工作。
“专家处方”
强迫症的危害是很大的，因为有不由自主的思想纠缠，或刻板的礼仪或无意义的行为反复，严重影响患者留意力的集中，严重影响当事人的学习和工作，严重的可以完全丧失学习能力和工作能力，导致精神残疾。
那么，怎么治疗强迫症效果最好？下面就请专家为您解答。
1、缓解方法
（1）找方式宣泄。说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧；说出自己的紧张，也就缓解了紧张。
（2）多参加活动，转移注意力。如何治疗强迫症？患者从事各种有趣的文体活动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪。坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事，让生活充实起来，就会减轻症状的干扰，恐惧和焦虑也会逐渐减轻。
（3）听其自然法。任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好算了，东西没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除。
2、自我治疗
对那些有强迫行为的人，有关专家提出了几种自我防治的方法：
（1）不怕它。强迫症其实很普遍，大部分的人都有出现过，甚至是小孩子。强迫症患者经过了治疗之后，一般情况就会得到缓解，甚至很长的时间都不会再出现，但是如果部分的患者有害怕再次出现，于是越是害怕就是会再出现，越出现就越是紧张，然后不断的将这种意识强化和巩固下来了。所以患者首先要改变思路，不要形成心理上的压力，逐渐建立起自信心，这样才能有足够的力量和强迫症做战斗，并且战胜它。
（2）不理它。部分的患者在患病多年之后，依然没有办法彻底根治，很大一个原因其实就是因为他们无法做到顺其自然，只有忽视强迫症的存在，症状才能慢慢的消失不见，才能得到根治。“顺其自然”不是症状出现后放任自流，无所作为，而是按照正确的方向去行动和努力，坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事。
（3）心理暗示法。怀疑车门没锁好，可以在第一次锁好车门后，占在车子旁，心里反复告诉自己：“我已经锁好车门了，现在转身离开，没事！”如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去，强迫症就会显著减轻。
（4）纸条提醒法。可以在办公桌上的醒目位置贴一张纸条，上面写着“我已经做得很好了，不要再去浪费时间”，以提醒自己不要事事太过于追求完美。
（5）自我统计法。就是做一个统计表格，查看自己一天下来，有哪些方面会重复强迫行为，记录重复的次数，并给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。
