“神经衰弱”这个词对于大家来说，并不是一个陌生的词汇，我们在中学时代经常会听到某某同学得了神经衰弱，那么什么是神经衰弱呢？是不是“神经衰弱”是中学时代的专利？难道在职场上“神经衰弱”的阴影还挥之不去？其实，神经衰弱是经常发生在都市白领们身上的一种精神类心理疾病，我们还是先看看下面的案例吧。
“职场案例”
于晓飞，25岁，大学毕业后，经过两年的打拼，终于在上海一家颇具实力的公司站稳脚跟，这对于出身农村的他来说是多么不容易的一件事啊。为了使自己在工作上早日出类拔萃，于晓飞每天拼命工作，长时间的过度劳累，使他的身心感到十分疲倦。
由于于晓飞的出色表现，老板提升他为一名小主管。自于晓飞被提升以来，他经常感到身心持续疲惫，做什么事常感到有心无力，乃至心不足而力更不足。开始只是表现在—些比较重要和复杂的活动中，如考核、比赛等，后来就几乎影响到所有方面。工作时间稍长就哈欠连天，头昏脑胀，分心、眼花、嗜睡。有时星期天睡上一整天，也觉得很不解乏，浑身酸懒无力。平时还经常失眠，室内钟表的滴答声，电冰箱的制冷声，窗外风吹落叶声乃至远方汽车驶过的轰鸣声等都格外清晰、刺耳。于晓飞后来感觉脑子反应越来越差，记忆力下降，常常是背了后边忘前边，效率明显下降。看到别的同事劲头足，工作稳定而出色，他既羡慕，又着急。在万般无奈、无助之余，他又产生了自卑心理和嫉妒心理。
后来，于晓飞终于意识到了问题的严重性，就去求助心理医生。针对于晓飞的症状，心理医生给出的诊断结果为：神经衰弱。
“心理诊断”
在职场中，像于晓飞这样的神经衰弱患者并不在少数。神经衰弱，是指由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋、脑力易疲乏的现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状。这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。
据调查统计，神经衰弱女性患病率为15．78%，男性患病率为2．3%，从这里就能够看出，神经衰弱女性患者明显多于男性。
神经衰弱主要有哪些明显的特征呢？神经衰弱属于慢性发病，病情时轻时重，变化多端，概括起来主要有以下五大症状：
1、入睡困难
最常见的症状是入睡困难、辗转难眠，以致心情烦躁，更加难以入睡，起床后头重、身乏、精神差。其次是多梦易惊醒，或感到睡眠很浅，似乎整夜都未曾入睡。
还有一些患者，会感到睡醒后疲乏不解，仍然困倦；或感到白天思睡，上床睡觉又觉脑子兴奋，难以成眠，表现为睡眠节律的紊乱。
2、萎靡不振
患者会经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡。特别是工作稍久即感注意力不能集中，思考困难，工作效率显著减退，即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。很多患者记忆力减退，做事丢三落四，说话常说错，记不起刚经历过的事。
3、紧张性疼痛
常由紧张情绪引起，头部持续疼痛。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬；有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛，可因睡眠或转移其注意力而减轻，因工作或焦虑加重。
4、烦躁易怒
患者多情绪不稳，易激动或急躁易怒，缺乏耐心，或精神过度紧张不安。烦恼的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾，感到困难重重，无法解决。另一方面则自制力减弱，遇事容易激动；或烦躁易怒，对家里的人发脾气，事后又感到后悔；易于伤感、落泪。
5、其他心理生理障碍
较常见的如：头昏、眼花、耳鸣、心悸、心慌、气短、胸闷、腹胀、多汗或月经紊乱等。这类症状虽缺乏特异性，也常见于焦虑障碍、抑郁症或躯体化障碍。
“专家处方”
一般说来，神经衰弱患者多以脑力劳动者为主，而职场人士多属脑力劳动者，因此，一部分职场人士患上神经衰弱并不稀奇。患有神经衰弱的职场人士可通过自身的努力自疗。但要有坚强的信心，从解决自身的问题入手，对自己的身心加以调整。
专家指出，患神经衰弱的职场人士可通过以下几种方法自疗：
1、通过内心暗示进行自我调整
神经衰弱可通过自我暗示进行控制和缓解。比如，在自己的心里，通过自己给自己的一些暗示，告诉自己病情已经有所改善，就快痊愈，从而放松身体以及神经系统，有效避免紧张的情绪，舒缓身心。通过内心暗示进行自我调整非常有助于恢复健康。
2、求助心理医生，进行心理治疗
神经衰弱属于精神疾病，这种疾病可以通过心理治疗的方法来缓解。咨询心理医生，进行心理沟通和疏导，可以树立自己战胜疾病的信心。
3、尝试静坐冥想，进行自我放松
空闲的时候进行冥想可有效缓解神经衰弱。比如，自己坐在窗前，慢慢闭上自己的眼睛，想象初升的太阳、幽静的园林以及芬芳的花丛和辽阔的海洋，尽量体验自己在想象环境中的各种美好感觉，比如辽阔的海滨、海风轻拂海面、美丽的花朵传出阵阵香味等，试着这样每天坚持做1～2次，每次持续5～10分钟，相信你会感到彻底的放松。
4、聆听音乐，消除紧张疲劳
工作之余，可经常听一些轻音乐缓解身心压力，娱乐身心。需要注意的是，要把握好听音乐的时间以及音量控制。如果能把这个度把握好，就能够有效地缓解病情。如果把握不好的话，还有可能影响病情或者加重病情。
总之，不要把神经衰弱当成一种心理负担，而要保持积极乐观的心态，坚定战胜病魔的信心，再配合专业高效的治疗方法，就会及早远离疾病产生的痛苦，从而恢复健康。
