宅男是网络时代新兴起的一个词，是指痴迷于某事物，依赖电脑与网络，每天憋在屋子里，厌恶上班或上学的一类人。在现代大学生中较为普遍。他们的特点是足不出户，与外界交往不多。由于常常地封闭自我，所以容易出现许多问题。
1.了解宅男的特征
宅男作为一个新兴的文化群体，有许多独有的特征。具体来说都有哪些呢？
（1）极端厌恶外出
真的宅男都是自食其力的，也正是出于对业余爱好的疯狂痴迷，宅男才必须无奈地忍受出门工作的烦恼，即便不出门，也必定有份带来收入的自由职业或者一笔自己挣来的积蓄维系生活。
那些花着父母血汗钱来显摆的家伙们，你们还不配做宅男。说得难听点，你们就是啃老族，即便你家境富裕，用不着你挣钱，也只能算是茧居族。
（2）执著于自己的专注
宅男对自己专注的事物很执著，但执著的对象并不局限于个人喜好。我们对自己专注的事物往往投入超乎常人想象的精力、财力，且我们的个人喜好不局限于一种。
可以说，执著是宅男固有的态度，所以宅男喜欢钻研，有时候吹毛求疵到了令人咋舌的地步。
（3）为人低调内敛
宅男大多沉默寡言，不屑交际，活在自己的世界里不想走出来。即使说话也尽量缩短耗时，反正是能不张嘴就尽量闭着。看到别人假惺惺地彼此寒暄也无动于衷，因为自己无求于人，用不着客套。这些与自己喜好无关的人、事、物不想去多废口舌。
（4）时间观念淡薄
宅男待在自己的房间里，时常因为醉心于手头的事情而忘记时间。对于宅男来说，有精神的时候就是白天，不得不睡觉的时候就是晚上，颠来倒去，几乎没有日与夜的概念。
因为作息时间毫无规律可言，所以迟到是家常便饭。但在虚拟世界里，对于时间的把握能力却令人难望项背，甚至可以说出一集动画哪一秒是什么台词，还有对游戏的操控可以精确到帧。
（5）处于亚健康状态
我们所说宅男大多有怪癖，如恋物癖、恋童癖，而且均患有不同程度的心理疾病，抑郁症、幽闭症、恐人症、癔症、强迫症等心理疾病。
一般人肯定会为此苦恼，而宅男却不以病为病，所以宅男往往具有犯罪潜质，自己却察觉不到，没有自制力的极有可能成为真正的罪犯，这也是御宅族遭人排斥的原因。
我们不要再动不动就说自己是宅男，你未必具备宅男的特征，即便你是个宅男，也没有什么好沾沾自喜的，宅男并不是一个地位崇高的群体。
2.认识宅男的危害
无论是生活娱乐全部在家里进行的宅男一族，还是在家办公的宅男一族，在外人眼里看来都是活的比较潇洒的。可是潇洒滋润的日子背后，隐藏了被人忽视的问题。这些问题都有哪些呢？
（1）电脑辐射
普通大众早已离不开电脑，对于宅男来说，电脑更是生活的必需品，这个可能诞生新世纪之神的电脑和网络，每天亲密接触8小时以上的宅男们都会面临电脑辐射导致的失眠、易怒、颓废、免疫力下降等精神问题。
（2）熬夜费神
即使地球人都知道熬夜有害健康，但是我们宅男往往想着自己年轻体壮，于是随心所欲的熬夜也就成为了我们的家常便饭。日复一日年复一年，熊猫眼已然成为了宅男们的一种时尚。
（3）久坐伤身
宅男，突出了一个宅字，既然我们天天闷在家里，每天吃快餐或垃圾食品，而且很少运动，那我们就要当心，前列腺疾病会找上你哦！另外专家指出，这种生活方式会使人体气血不畅，代谢下降，各种疾病提前报到。
（4）引发自闭
一项调查显示，随着我们当代信息技术的发展，越来越多的宅男、因为过分依赖网络所形成的虚拟世界，正逐渐脱离现实世界，甚至出现新型自闭。专家提醒，我们宅男族可能退化基本社交技能，甚至会患上电脑自闭，导致心理障碍。
（5）思想小众化
虽然我们很不愿意，但不得不承认，我们宅男和普通人的世界观绝对不一样。我们会经常说着一些普通人听不懂的词语，穿一些普通人没见过的衣服，让大众用看外星人的目光围观。
（6）人生危机
宅男在内心对现实中生活的重视度很低，柴米油盐酱醋茶等日常琐事自然得过且过，只要不出门平时就让自己邋遢得不能见人。所以，随着时间的推移我们很快就会进化成没人要的剩男。
3.改变宅男意识
我们宅在家里，不一定就非要成为宅男，最起码我们不能因为宅而影响自己的健康。我们该如何做呢？
（1）认清危害
首先我们要意识到宅男生活是不健康的，长此以往，这种生活会影响自己的工作效率和身体健康。
（2）提高心理素质
我们宅男们应当多参加一些社交活动，要在现实的正常社会生活过程中提升自我，增强自信，实现自我价值。
（3）自我保健
我们要注意坐姿端正，防止脊柱变形与驼背，眼睛与屏幕的距离应在40厘米至50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。
我们要注意劳逸结合，在连续玩电脑一小时后应该休息10分钟左右，适当活动筋骨，放松颈肩肌肉。可以多饮些具有抗辐射作用的绿茶。
我们在操作完电脑后要彻底清洁面部，预防吸附在脸上的灰尘引起小痘痘，注意增加皮肤水分，每天还要保证充足饮水。
贴心小提示
你是不是正在考虑自己是不是宅男呢？现在让我给你提供一些判断宅男的标准吧！保证你看完就知道自己是不是一个宅男了。
痴迷于某事物，动漫，明星，某人，某事情此种痴迷也是突发性的，突然爱上。不能自拔。
长时间不能用电脑将会很要命。
干什么都想上网，上网又没事做，经常挂在网上面。
有时候会很厌恶上学、上班，极度讨厌，但却没有办法。
没有一个规整的作息时间。
与其出门，不如呆在家里。参与一个要出门的活动往往会花很多时间考虑。
不喜欢在现实中接触陌生人，看到陌生人会感到恐惧。
在不喜欢的事情面前，会掩饰自己内心的想法，得过且过。有时候感觉自己有双重性格。
最少喜欢收藏一种或多种物品，并乐此不疲。
一般情况下是独身。
喜欢写日志或日记，或用相片记录自己的生活。
有喜欢虚拟人物的倾向。比如漫画里的角色、书本里的角色等非现实生活中的人物。
常常会有一只宠物。
