科学地讲，健康的含义包括心理健康和身体健康。因此，保持心理健康，营造良好心境是对健康大有助益的。
保持乐观的情绪：要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不要视其为负担，而应带着情趣去干。比如：做饭，不断尝试新配料、新的口味，尽情享受烹饪带来的欢娱。
善于排除不良情绪：遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪及时得以释放。
经常帮助别人：助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助的人感受到温情，也会使你感到助人之后的快慰。经常帮助别人，会使自己置身于一种良好心境中。
善待别人，心胸豁达：以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态。这样去宽容、关心别人也有利于为自己营造一个良好的心境。
要有广泛的爱好：收藏、体育、旅游、音乐等爱好，会使你全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这些兴趣和爱好会成为你的“世外桃源”。
保持一颗童心：人到了不惑之年以后，随年岁的增长，有人会产生“看破红尘”的感觉，而且会因此对什么都不感兴趣了，这样并不利于心理健康。如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇心，不论对知识的更新，还是对身心的健康都有好处。
培养生活中的幽默感：除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵开心的笑声中，大家的心情都会变得舒畅。
学会协调各种关系：随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，来适应社会的规范，并且要不断学习，提高自己的适应力，从而减少相应的困惑和压力，永久地保持心理上的健康。
