肩关节周围炎又称肩凝症、冻肩、肩关节粘连，中医叫“漏肩风”。肩周炎发病年龄多见于50岁左右，俗称“五十肩”。多见于体质较弱，缺乏锻炼的人，因关节代谢较差，而致肩关节疼痛，尤以夜间为重，一般多在肩关节外展及旋转活动时出现疼痛，睡觉时肩不能受压，手提重物时可出现向上臂放射性疼痛。有些日常的动作也可引起肩部疼痛，手臂功能受限，如穿、脱衣服手臂不能抬，手臂不能抬到头部梳头等。
肩周炎的治疗方法很多，比如：服用消炎止痛药物、打封闭针、针灸、按摩、理疗等。现介绍几种容易掌握的简易治疗方法供患者选择。
双臂举棍：双手握木棍，两臂伸直并慢慢上举。以健侧手臂带动患侧手臂，尽力上举以锻炼患侧肩关节。双臂上举之后，再缓缓自然放下，如此重复10～20次，每天早晚均可进行。
梳头展臂：分腿直立，手掌重叠沿头颅中线往后至枕骨处，向体侧直臂弧形下摆，重复做20次。
展掌托天：两脚分开直立：①左右手交替翻掌上举，掌心向上，抬头，做20次。②两手手指交叉，同时向上翻掌，抬头，静止4秒钟。
虎豹扑跃：分腿站于桌前，人与桌子的距离和臂长相同。上体前俯，直臂攀扶桌边，两臂有节奏地向下反弹振压，动作宜缓慢，挺胸做20次。
双峰贯耳：两腿分开站立，两手握空拳于体侧。①两臂外展，翻腕。②两臂后摆，经体侧向前成钳形状划弧至胸前，掌眼相对，重复做20次。
大鹏展翅：分腿直立，两手握木棒。①向患臂侧举；②还原；③向上方摆举至最高处，挺胸。重复以上动作10次。
车轮大回环：取直立位，先右臂大回环挥摆，然后左臂大回环挥摆。各做15次。
灵猴攀峰：分腿直立。用两手直臂握悬挂的滑轮环柄。一手将患臂持握的滑轮环柄缓慢地向上提拉到最高处，静止5分钟，然后还原。重复做15次。
矿泉疗法：在40℃左右的温泉中水浴，再结合水下旋肩运动和水中按摩，可调整机体代谢，增强机体免疫力。
泥疗法：利用太阳晒热的海泥、湖泥、矿泥的温热、机械和化学作用，改善患部的营养状况，使慢性炎症等病理变化被吸收、消散，从而恢复其功能。
