春天正是万物复苏的季节，可是人却会感到疲乏，如何来克服春乏呢？心理医生给您出了七个新招。
一、补充维生素
C族和B族维生素可以消除乏力的感觉。春季最好小剂量补充这类维生素，它们有助于恢复精力。
二、多接触水
接触水可以消除疲劳。用手洗衣服和餐具，不仅可以使家里整洁，而且会使头脑清新。经常游泳、洗桑拿等也能改善乏力的感觉。
三、做轻微的运动
上班族最好的锻炼方法是散步、慢跑和游泳。如果整天坐在计算机前工作，下班后从事举杠铃等高强度体育运动，对身体反而有害。因为心脏要从平静状态突然过渡到高强度工作状态。如想用高强度的体育活动来消除脑力疲劳，结果只会适得其反，变成一匹疲惫不堪的马。
四、平衡饮食
为了保持整天的精力充沛，必须等量进食蛋白质、脂肪和碳水化合物。方法很简单，可以把盘子分成三等份。一份放新鲜蔬菜（维生素和纤维素），另一份放蛋白质食物（鸡、鱼、牛肉、奶渣和豆类），第三份放碳水化合物（谷类、面包、通心粉和土豆）。这样的食品搭配最有利于恢复精力。
五、对镜观己
要想精神焕发，就该经常对镜观己。可以在家里装一面大镜子，而且照镜子的时间越长越好。要仔细观察自己的活动姿态和脸部的表情。这一做法可以帮助自己从旁人的眼光观察自己，看看哪些地方好，哪些地方需要改进。如果自我感觉良好，就会容光焕发，精神大振。
六、休假
一成不变的生活会使人感到疲乏。有了这种感觉，最好的办法就是暂时忘记工作去休假。而且不要一下子就把全年的假都休完，而是分成几次，一次休息一周左右。如果您惦记家里的事，就选一个离家较近的疗养所休整。如果家里没有需要经常操心的事，就可以到外地或者国外去旅游。总之，休息要按自己希望的方式进行。
七、精神食粮
要想摆脱“局部精力危机”，就该充实自己的脑子，因为懒于思考最容易引起抑郁症。可以上剧院，看书，让脑子动起来，精神自然会好。
