一、家庭生活巧安排
终于结束了工作回到家，你的孩子在你进门的瞬间大嚷着飞扑到你身上撒娇，还会要求你抱抱……一大堆的家务事等着你来料理。天哪，真想轻松一下，这大概是职业女性们的共同心声。
你不妨试试下面的方法，会让你下班回家后的生活变得轻松和惬意点。
下班后不要急于直接回家。给你自己5～15分钟的时间稍微放松一下紧绷的神经，调节一下心情。你可以在回家的路上听听音乐；做几个深呼吸使你的呼吸平静下来；如果可能的话，停下来喝一杯咖啡，这样效果会更好。
让你的孩子知道你需要10分钟的时间放松一下。到家后，换上简洁轻柔的衣服，这会使你感到更舒适。
晚一点做家务。不要把读信或获取信息视为一种压力，你应该为这些事抽出一点时间。在你安排一些你必须做的事情时，记着照顾你刚上幼儿园的孩子。
在你处理家务琐事或开始做晚饭之前设法挤出15分钟的时间来与你的孩子见面，并谈论当天在他身边发生的一些事情。你可以在每天相见时制造一些礼节（可以是拥抱、相互问候，或是其他什么很简单的形式），与你的孩子分享当天在你身边发生的事情，培养他对你事业的兴趣，你可以把这段时间看作与你的孩子一起分享工作乐趣的机会。
与孩子一起做家务。例如，在你准备晚饭时，让你的孩子帮忙摆桌子。这样你既体验了家庭生活的乐趣，又锻炼了你孩子的动手能力。
尽量在你做晚饭之前就计划好做什么，这样你就可以避免在下班回家的路上到商店去买食物。如果可能，尽量把要办的事情都攒到周末的早上或是某一个外出晚归的下午，这样可以使你在一次外出时完成尽可能多的事情。
试试看，你是不是不再不堪重负，而生活却依然安排得井井有条、美丽。
二、学会放松技巧
该休息就休息：如果是在家里，就到外面去走走。到一个安静的地方休息5分钟，排除杂念，精力只集中在放松自己的身体、头脑和心灵上，只想那些使自己平心静气的事情。如果想说说话，就给朋友打个电话倾诉。5分钟后，或者再过一段时间，再去把没做完的事情弄完。
如果是在工作，就站起来活动活动，和同事聊上一两分钟，去洗手间享受短暂的孤独。自告奋勇去为大家订午餐，好让自己能离开办公室一会儿。要确保自己的确从这些休闲活动中获得了享受。不要在这时去想那些让你紧张的事情，也不要去想还有什么事情没有做完。在这宝贵的几分钟时间里充分放松，然后再投入到工作中去。
深呼吸：开始感到疲劳的时候就做做深呼吸。可以从1数到10，然后循环。通过深呼吸让更多的氧气在自己体内循环。
坚持每天运动：如果你刚刚步行购物或从公园走回来，或者你每天都锻炼，那么你会发现紧张程度大大降低了。运动肯定有助于消除紧张情绪，所以不要再犹豫了，去骑骑自行车，散散步，打打网球，或者做做任何你喜欢的运动，但要注意坚持天天锻炼。
与人分担：女性揽在身上的责任往往超出了自己所能承担的限度，她们总是担心有些事情别人会做不好。不妨试着卸掉一些负担。如果孩子们把房间搞得很乱，你就可以把他们锁在房间里，直到他们整理好以后再开门。你会发现自己轻松多了，而且与家人的相处变得更容易，因为当你不再包办身边所有人的所有事务之后，与他们的相处就会变得更融洽。
分清轻重缓急：重要的事情先做，次要的小事就先不要管它。要学会对自己说“够了”。最后，为自己留一点时间。如果没有，就想办法给自己挤点时间———可以放弃那些占用你的时间，又不必非要你亲自去做的事情。例如为成年子女打扫房间等。上班的时候，可以提前5分钟到办公室，看看书或者喝点自己喜欢的饮料。在家里的时候，可以把浴室的门关上，挂上“请勿打扰”的牌子，悠闲地泡上一个香精浴，好好放松放松。
无论是在办公室还是家里，都可以拿出几分钟时间来静思。通过想一些开心的事情，设法让自己感到快乐和成功，摆脱紧张情绪。这样，你的工作效率会大大提高，你的生活态度也会大大改变。
