当妊娠第7个月结束时，胎儿已超过2000克，而身高也有38厘米左右了。子宫对胎儿而言，已经是个日益局促的空间，因此这时请以腹式呼吸法给胎儿充分的新鲜空气吧！
另外一种说法是：做腹式呼吸时，会分泌少许使精神松弛的荷尔蒙，这种荷尔蒙传给胎儿时，可以使他的心情变得安稳。
腹式呼吸不管在什么地方都可以做。当孕妇感觉有些疲惫时，不妨深深地坐在椅子上，充分伸展背筋，只是深呼吸便可使浮躁的心情整个平稳下来。
正确的腹式呼暖是：背靠于某物上（半坐位式），膝盖弓起，全身的力量放松，将手轻轻置于腹上的姿势开始。首先，抱持着扩展胎儿生存空间的意识，从鼻子吸气，使整个腹部大大地鼓起。在吐气时，从嘴巴慢慢地、强劲地将腹中的空气全部吐出。
腹式呼吸在吐气时所需的力量要比吸气时大，慢慢吐气是它的诀窍。必须注意不可颠倒行之，而且要充分练习。
腹式呼吸每天要持续进行3次以上。早上起床之前，中午休息、夜晚睡觉之前，把全身放松，然后告诉自己说：“起来吧！孩子，妈妈正给你送来新鲜的空气呢！”
学会腹式呼吸的方法之后，在生产时对于阵痛期间的放松也很有帮助。
