一位日本学者说：“所谓健康，并非只是早晨起来不觉得身体异常而能立刻起床，或感到精神十分愉快，而是醒来后有一种不可抑制的热情。这种心态才是真正的健康！”这句话之所以得到人们的认可，是因为现代人都已经意识到健康包括两部分：即身体的健康与心理的健康。而心理的健康又占主导地位，心理健康是生理健康的基础。
胡佛是美国第三十一任总统。卸任后，由于压力减轻，他的健康状况一直良好。
过了八十岁生日不久，胡佛总统悠哉地叨着烟斗并且亲自拆阅从各地寄来的贺电。
一旁的年轻助手问他：“面对这么多的友谊和关怀，有没有一点感慨？”
胡佛总统笑着摇摇头，就说起一个故事：
有个八十岁的老先生在教堂做礼拜。
牧师问大家：“在座有没有哪一位老实地告诉我们，自己一个敌人也没有？”
老先生举手说：“我没有！”
牧师请他把没有敌人的秘密说出来，让大家可以学习一番。
老先生淡淡地说道：“也没有什么，我只是比那些家伙活得久些！”
可见，心灵旷达的人一定是长寿之人。身心皆健康是一个能拥有的最大的财富。邵康节有一首《养心歌》，在与大家分享这段歌的同时，希望它对你有所裨益。
得岁月，延岁月；得欢悦，且欢悦。
万事乘除总在天，何必愁肠千万结。
放心宽，莫量窄，古今兴废如眉列。
金谷繁华眼底尘，淮阴事业锋头血。
陶潜篱畔菊花黄，范蠡湖边芦絮白。
临潼会上胆气消，丹阳县里萧声绝。
时来顽铁有光辉，运退黄金无颜色。
逍遥且学圣贤心，到此方知滋味别。
粗衣淡饭足家常，养得浮生一世拙。
中医认为，一个人心不爽则气不顺，气不顺则疾病生。故心理养生提倡养成温和的性格、宽阔的胸襟、与人为善的心态。当我们拥有健康的心理时，就会拥有健康的身体。
生活禅：
人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。亚历山大大帝一生叱咤风云，在极短的时间就征服了欧、亚、非三大洲，拥有无可估量的财富、土地、和人民。据说，他曾为没有可供征服的地方而伤心落泪。但是，这位极具成就的帝王在三十多岁的时候，便英年早逝。如果亚历山大不是时时想着征服，如果他的心灵像他所征服的土地一样广阔，或许他能活得更长久一些。
可见，物质上的拥有不能给我们带来健康，但精神上的充实，心灵上的旷达，则一定给我们带来健康与长寿。
