有压力不是坏事，压力常常与希望同在。面对压力，成功者善于挑战压力，利用对手的威胁、嘲笑，或利用工作的繁重、艰难，让压力成为自己成功的动力。甩开包袱，将压力转变为前行的动力，这不失为一种成功人生的策略。
放下思想包袱有人说，阻碍凡人成为英雄的，有时候不是摆在面前难于逾越的大山，而是存在于鞋子里一粒小小的沙子。沙粒和大山比起来显得渺小无比，但是却同样能滞留人的脚步，能滞留行人脚步不仅仅有沙子，有时候更多的是那些要跨越大山的人们，肩上的包袱太重，过多的消耗了本用来爬山的精力。
和梦想跨越高山、达到福祉之地的人们一样，成功是属于那些放下包袱，将力气放在攀登的人们。
20世纪70年代，法兰克由于家境贫寒上不起学，他只好去芝加哥寻找出路。在繁华的芝加哥城转了好几天，法兰克也没有找到一处容身之所。当他看到大街上不少人以擦皮鞋为生时，他决定用身上仅有的一点钱买了鞋刷。
半年后，法兰克觉得擦皮鞋很辛苦，而得到的报酬非常少。
他用擦皮鞋挣来的一点积蓄租了一间小店，边卖雪糕边给别人擦鞋。雪糕生意远远比擦鞋好多了，接着他又在附近开了一家小店，同样卖雪糕。谁知道雪糕的生意越做越好，后来他干脆不擦鞋了，专门卖雪糕，并把在乡下的父母接到城里给他看雪糕摊，还请了几个帮工。
摊子越来越多，生意都很好。现在，法兰克决定开设了自己的雪糕工厂，还给雪糕起来一个名字“天使冰王”。法兰克的雪糕已经稳居美国市场的领导地位，拥有全美70%的市场，在全球60多个国家超过4000多家专卖店。
福斯特也是一个美国的年轻人，跟法兰克几乎同时到达芝加哥。福斯特的父亲是一个富有的农场主，农场主送自己的儿子去上了大学，还读了研究生，他希望自己的儿子能成为一位大商人。在法兰克拿着刷子在大街上给别人擦鞋的时候，福斯特正住在芝加哥最豪华的酒店里进行自己的市场分析。
耗资数10万，经过一年多时间的周密调查和精确分析，福斯特得出结论：
卖雪糕。而法兰克此时已经拥有了数家雪糕专卖店。
当福斯特将结论告诉自己的父亲，老农场主差点晕倒，他怎么也想不到，研究生的儿子居然浅薄到卖雪糕的程度。在父亲一顿训斥之后，福斯特再次对市场进行精确的调研，结论还是觉得卖雪糕是个好主意。可是他无法说服父亲为他投资，因为父亲认为卖雪糕是个不体面的事情。在父亲的一顿顿训斥后，福斯特没能争取到这次机会。一年后，福斯特发现法兰克的雪糕点已经遍布美国。
很多人都被困在思想的迷局中：那种不满现状以及现实和愿望之间难以超越的问题都来自于自己的主观。要达到生活和意志的同步，是一个简单的问题，只能停止思考，沉入感觉，在不可知的未来与表象中生存。
我们的思想总是沿着习惯性的法则去解决问题，这种过于主观的判断需要等待一种力量的爆发。我们不断地为自己的判断寻找证据来证明自己的思想是正确的，这种过于主观的行为，很可能让一切止于空想，止于可能性的问题。
自己的思想是非常局限的，而且很容易受别人的影响。所以不要背上思想的包袱，勇敢地去行动，去经历。要明白自己不可能不经历失败和徘徊，人生旅途上有风雨也有彩虹，这也是不可避免的经历和人生体验。它们会把我们人性的弱点暴露，可正是这样才能让我们拥有真正的人间智慧，这一切都是我们走向成功的法宝。
不要让琐事耽误大事从严格意义上讲，琐事是由很多的小事连锁、组成的，而它通向的往往是一个很小的、无足轻重的目标。犹如我们要在晚餐中做一道工艺很复杂的菜肴，要通过几道、甚至十几道工序，很长的时间才能完成，但它的终极意义仍不过是一道菜。从这个事例引伸说，如果你晚上还要去做一件很重要的计划，或者要完成一篇急用的稿件，因为做菜花费了很长的时间，影响了你重要事情的完成，就是因为琐事耽误了的大事。也就给你的心理造成一定的压力。
有一次，卡内基主持关于怎么样区分大事与小事的关系的演讲会。面对着诸多的听众，他在演讲桌底下拿出一个广口玻璃瓶，放在桌上盛满拳头大小石块的浅盘旁边，说道：“让我们做一个小小的实验，你们认为这个瓶子能盛多少石块呢？”
人们做出各种猜测后，他说：“好吧，让我们找出答案。”
他把一个又一个的石块放入瓶子之中，人们也记不清他总共放了多少石块，总之，最后瓶子装满了。这时候他问：“装满了吗？”
人们看着瓶子说：“是的，装满了。”
他说：“是吗？但我还能装进去东西。”
他说着又从桌子下面拿出一些小的卵石，然后把小卵石放入瓶口中，摇晃了一下瓶子，让小卵石进入石块之间的缝隙中。这时候他笑了笑，再次问大家：“装满了吗？”
这时候人们似乎明白了他想说明什么了，说道：“可能还没有装满。”
他回答说：“很好！”说着从桌子底下又拿出一盆沙子，他开始倾倒沙子，沙子开始进入石块和卵石的缝隙。他又一次问道：“现在装满了吗？”
人们叫道：“没有！”
他又说：“好极了。”他又从桌子下面拿出一大罐水，向里面倾倒，大约倒进了一升水，然后问道：“好了，你们从中领悟到了什么？”
人们说：“时间是有缝隙的，只要你努力，总能在生活中挤出更多的时间，插入更多的事情。”
卡内基却说道：“不，最主要的并不在这里，要点是：如果你不将最大的石块先放进去，还能把所有其他的都放进去吗？”
卡内基的例子生动地说明了在生活中做一切事情时，必须首先分清什么是大事、小事和琐事，大事好比是石块，小事如同卵石，而琐事就是沙子和水，如果先将卵石，沙子和水首先放进瓶子中，大石块必然是被拒之瓶外。
但人终归不是完人，每个人都会有偏差或失误的时候，如果你在操作一件大事时被琐事所缠绕；如果你在现实中真的发生了因为琐事而耽误的大事的现象，又该怎么样缓解心理上的压力呢？
我们在去做一件大事以前，首先要处理好的就应该是这些生活中的小事和琐事。有人作过这样的定论：如果连小事都作不好的人，还能去办成什么大事吗！定论虽然有些过激，但他在一定程度上的确说明了一个问题，就是要办理好生活中小事和琐事的重要性。
但是，我们所面临的生活琐事是无穷无尽的，只要你生存在这个世界上，它就会让你无休止地、重复地去做，几乎是时时刻刻地在你的心理上造成或大或小的压力。作为一个聪明智慧的人，都善于能处理好这些琐事，能从这些琐事中摆脱出来，不受这些琐事的困扰，而专心致志地完成工作或者事业上的大事。
哈斯从小长在乡下，是一个家庭观念很重的人，为了使家庭生活过的更好，他用了一年的时间在城里学到了一门厨师的手艺，但当时因为没有找到适当的工作，只好又回到了乡下。
有一天，一位城里的朋友给他捎来口信，说城里的一家大酒店正在高薪聘请一名厨师，要他马上赶到报名应聘。但此时此刻的哈斯却在家里忙得不可开交：地里的庄稼还没有收完；树上的果实很没有收获；几头牛越冬的草料还没有备足等。
于是他不分日夜地苦干了3天，将这些事情全部做完了，才匆匆忙忙的赶到城里，但可惜已经时过境迁，那家酒店已经聘用到了其他厨师，他只好又回到了乡下。几乎是整整一个冬天，哈斯都是带着极大的心理压力呆在家里，坐失了一次到城里赚钱的良机。
因为家庭的琐事，影响了大事，没能实现目标，无疑是令人遗憾的，这样的人虽然不能定论就是愚蠢的人，但他无论如何也不是聪明的人。
我们尊敬和佩服的人，应该是那些善于从繁琐的小事中走出来，不被那些小事所迷惑住眼睛的人。所以说做任何事情时，都要分清的大小轻重，抓住重点，按规律、分层次地去做，并在运作过程中不断放松自己、缓解自己、放下包袱，消除压力，最终就能靠自己实现成功的愿望。
轻松化解工作压力在工作中难免会遇到这样或那样的事情，因此会产生无形的心理压力。
实际上，压力是一种认知，是在个人认为某种情况超出个人能力所应付的范围时产生的。我们常常认为压力是外来的，一旦碰到了不如意的事情，就认为那是压力。这就要求我们对压力有个正确的认识，一个人能否顺利应付压力，取决于他对压力的认识和态度。
下面就让我们来看一则关于沙丁鱼的故事吧：
西班牙人爱吃沙丁鱼，但在古时候，由于渔船窄小，加之沙丁鱼非常娇贵，它们极不适应离开大海之后的环境。所以每次打渔归来，那些娇嫩的沙丁鱼基本都是死的，这不但影响了沙丁鱼的食用味道，而且价格也差了好多。
为延长沙丁鱼的活命期，渔民想了很多办法。后来渔民想出一个法子，将几条沙丁鱼的天敌鲶鱼放在运输容器里。沙丁鱼为了躲避天敌的吞食，自然加速游动，从而保持了旺盛的生命力。最终，运到渔港的就是一条条活蹦乱跳的沙丁鱼。
从沙丁鱼的例子中，我们可以看出适当的竞争犹如催化剂，可以最大限度地激发人们体内的潜力。当人们感受到压力存在时，为了能更好地生存发展下去，必然会比其他人更用功。
麻省理工学院曾经作了这样一个很有意思的试验：试验人员用一个铁圈把一个成长中的小南瓜圈住，以便观察南瓜在生长过程中这个铁圈承受的压力能有多大。第一个月测试的结果是南瓜承受了500磅的压力。第二个月，测试的结果是南瓜承受了1500磅的压力，这个结果完全超出了原先的估计。
等到第三个月时，测试的结果简直让大家目瞪口呆，这个小小的南瓜竟然承受了3000磅的压力。当充满好奇心的试验人员打开这个不同凡响的南瓜的时候，发现这个南瓜被铁圈箍住的部分充满了坚韧牢固的纤维层，而且南瓜的根系也伸展到了整个试验土壤。
一个小小的南瓜为了冲开铁圈的束缚，尚能够承受如此巨大的压力，并且积极的把压力转化成生存的力量。其实，大多数的人都能够承受超出他们想象的工作压力，因为他们本身就拥有比自己想象中大得多的潜能。
处在各种压力之下，你也要善于调整自己的心态。压力是阻力，但压力也是提高你自身能力的催化剂，如果你在面对压力时一味地害怕、困惑，那就很容易被压力打垮。但如果你采取了积极的态度去面对，最后就会发现，其实压力也没什么大不了的。
据调查，目前有80%以上的上班族认为自己缺乏职业安全感，担心失业、觉得工作不稳定、缺少归属感、对工作前景感到忧虑、在工作中经常被挫伤自尊心等。这些无形的工作压力会在人的生理和心理方面引起各种不良反应，容易使人产生头痛、失眠、消化不良、精神紧张、焦虑、愤怒以及注意力不集中等症状，严重的还会表现出抑郁症的征兆，如孤僻、绝望，甚至自杀等。
工作中有压力是正常的，在我们的工作当中，每个人都会或多或少地遇到各种压力。既然压力是不可避免、又不可消灭的，那么我们就要学会自我减压，使压力保持在我们能够承受的限度之内，不要发生“水压过大，胀爆水管”的可怕事故。
压力，是磨练成功者的试金石。诸如，在职场上的竞争、忙碌会给人以无形的压力，有些人被压跨了，有些人却可以把压力变成燃料，从而让生命更猛烈地燃烧。优秀的人不但能够承担来自各个方面的压力，还能够在环境相对轻松的时候给自己“加压”。聪明的人总是在自己的背后放一根无形的鞭子，让自己在工作过程中的每一秒都处在适当的压力下，这样才有一种紧迫感，才能在工作中保持始终如一的韧劲。
要有适度的危机意识每一个成功的人，都不会轻易被目前的压力所迷惑和停滞不前。在他们的心目中，适度的危机意识、适度的压力只是前进中的动力，不但不可怕，反而会越挫越勇。
几乎每个人都有对未来的美好的理想，为什么只有仅有的少数人能够达到自己的理想状态？而其中的另一部分人只能够达到一种较有成就的生活水平？更多的人却只能永远地活在“望洋兴叹、曾几何时”的回忆之中？
1978年，布兰克和马科期在洛杉矶一家硬件零售店工作时，因为他们给老板吉姆提出“目前你的经营方向不对，很有可能被竞争挤死掉，应以长远发展为目标”的建议，遭到老板吉姆的冷眼，吉姆认为自己的生意很平稳，根本不用理会别的麻烦事。一位从事商业投资的朋友建议他们自己办公司。
他们开始这样做了。现在，马科斯和布兰克经营的家庭库房设备在美国迅猛发展的家用设备行业中处于领先地位。
在他们的众多雇员中，有一个特别的人，那就是布兰克和马科期早先工作过的那家硬件零售店的老板吉姆。原来吉姆当时没有听从布兰克和马科期的劝告，竟然被竞争对手杀得片甲不留。马科期说：“反而我当时有适度危机意识，因为我想我应该看得更多些，这样我的成功才有了实现的可能。”
人生刚开始时，就像一个赛场上的跑手，大家都站在一个起跑线上，而在起步阶段没有第一。但你必须明白：如果你不跑，所有的人都会超过你，你将是最笨的一个；如果你不跑第一，别人就会成为第一。
也许有很多人在跑步时，就发现自己前面和后面的人都很多，他会对自己说：“反正我不是最后一个。”他缺乏一种危机意识。不进则退，没有人会等待你。如果你自己总意识不到这点，那你就自然会被远抛在后，成为赛场中的落后者。
做一个成功者，适当的危机意识是成功的必备因素。所有事物的发展不会是一帆风顺的。在事业发展顺境时，适当的危机意识可以使事业避免“大意失荆州”之痛楚及压力。适当地危机意识可以促使你对事物的发展处处准备周密。几乎每一个成功人身上都具备了乐观的心态和适度危机意识，具备了实现理想过程中遇到的意料中或意料外的抗风险的思想准备及紧随其后的周密措施。
有一些人，一样的会发现自己前后有很多人，他会这样想，我不能让更多的人超过我，所以他即使不可能是第一，但永远不会成为最后的群体。因为了有危机意识，阻止自己落后于别人的危机，所以他为自己赢得了较理想的成绩。
更有一种人，他会使自己前面的人群越来越少，危机意识在他的头脑中起着决定的支撑作用，如果我不能更加有毅力，不能更加智慧的超越别人，我就不能实现自己的目标，那么登不上最高峰的我，绝不可能体会到气壮山河的骄傲。一种危机的急迫感紧紧随在其后，生活中的这类人多是成功的典范。
在进取中体验快乐
人应该为自己的每一个进步都感到欣慰。因为我们天生就潜在着这种进取本能，相信改造全世界最重要的一个人就是自己。我们人类的天性就是寻求快乐。其实我们要求自己树立勇气、培养自信消除压力的最终目的都是让自己内心充满快乐。那么，你就相信自己吧，并要为超越自我的每一个小小进步表示祝贺。
瓦希·杨是一个把自己从默默无闻和穷困中提升为富有而著名的人物。一次在广播访问节目中，他把自己的故事告诉卡耐基，这时候他已经是全美最成功的保险推销人之一，也是世界上收入最多的推销员之一，他还写了五本书，其中四本成为畅销书。
杨说到他过去的贫穷和没有受过教育，他说他曾经想从旅馆的窗口跳出去自杀，他说：“我喝了很多威士忌酒，想鼓足勇气跳出窗子。但是我喝得太多了，忘了去跳窗。第二天早上醒来，我的情况更狼狈。”
这使杨重新评估他的生活。他对自己说：“假设你有一天去制造冰淇淋的工厂，结果你发现它没有生产出冰淇淋，而竟然生产出碳酸来，那你要采取什么行动？瓦希·杨，你有一个思想的工厂，它在你心里面。你拥有这家工厂，你可以主宰这家工厂。但是你主宰这家工厂了吗？我让这家思想工厂乱成一团，我的思想工厂生产一些废物，生产忧虑、畏惧、羡慕、愤怒、自怜、自卑、哀愁、不快乐和贫穷。我不要这些废物，没有人要这些废物。
“做了自我的敌人之后，我又转为自我的朋友。我突然认识到，改变想法就可以改变我的生活。我遵守圣经中的话：‘一个人心里想什么，他就会变成什么。’”。
要赢得这场战争并不容易。杨决心要培养九种品质：爱、勇气、愉快、活跃、怜悯、友善、慷慨、容忍和公正。他常常得抗拒那些他不想要的想法。
“我的做法是，”杨说，“对着我不想要的想法大声争辩。我把这种情形当作一种竞赛，一发现羡慕或畏惧的想法又悄悄爬进我心智的大门，我就立刻会说，‘你去跳河吧。你在过去曾经毁了我的生活——现在滚开，不要再来！’”
每次杨战胜了一小个困难后，他便会下意识地特意奖赏自己，他会去买瓶威士忌，再自己弄个中国小菜，然后慢慢品味着美酒和将来。如果杨发现是因为他改进了缺点而使工作或事业有了进步，他则会请自己到酒吧去听音乐。杨在进取中体会快乐，他觉得生活是美好的，生命是美好的，工作也是美好的，他的精神状态也是非常美好的，这让他每天都过得很充实而快乐。
我们毫不怀疑可以从进取中能学会快乐，学会更加珍惜和拥有，使自己不断地缓解压力。因为快乐，能令你神清气爽，耳聪目明，而不致于被痛哭的泪水模糊了眼睛的雪亮，也不致于被自己的痛哭声掩盖了外界的黄莺的婉啼。
想学会在进取中体会快乐的绝招么？那么，你面对工作时，要尽自己所有的全部热忱开始。我们中间很多人刚开始时有很好的决心，但缺之持久的毅力。你在坚持一件工作的进展并克服所遇到的阻力的过程中压力是很大的，但你如果能在坚持中寻求快乐，那么，你已经成功了一半，而且，在你人生的每个阶段，每个时期，都有着快乐的记忆铭记着成长进步的每一个细节。
让快乐挤跑压力，愿世界上所有靠自己成功的人，都在快乐中进取，在进取中快乐！
学会适当地妥协《圣经·马太福音》中说：“你希望别人怎样对待你，你就应该怎样对待别人。”这句话被多数西方人视为工作中待人接物的“黄金准则”。所以说，要想得到同事的信赖和好感，就必须向同事投以友善和热情。
你每天白天一大半的时间都是跟同事在一起，你能否从工作中获得快乐和满足，与你朝朝暮暮相处的同事有很大关系。当你在公司时，没有人理你，没有人愿意主动跟你讲话，也没有人向你倾吐谈心时，你是否感觉到工作的无聊或因人际关系所带来的压力。
一个人要想在工作中面面俱到，谁也不得罪，谁都说好，那是任何人都做不到的。所以，在工作中与其他同事产生种种冲突和意见是很常见的事。
同事之间经常在一块儿相处，难免会有一些鸡毛蒜皮的锅碗瓢盆交响乐发生，各人的性格优点和缺点也暴露得比较明显突出，特别是每个人行为上的缺点和性格上的弱点暴露得多了，就会引发各种各样的瓜葛、冲突。这种瓜葛和冲突有些表现在明处，有些表现在暗处，有些是公开的，有些是隐蔽的，种种不愉快交结一起，各种压力一触即“喷”。
人与人之间，除非有不共戴天之仇不可化解，但在工作中的仇恨一般不至于达到那种地步。毕竟是同事，都在为着同一家单位而工作，只要矛盾与冲突没有发展到你死我活的地步，总是可以化解的。请你记住这点，敌意是一点一点增加的，也可以一点一点消灭。中国有句老话，叫作冤家宜解不宜结，同在一家公司谋生，整日低头不见抬头见，还是少结冤家比较有利。这时，就需要你做些适当地妥协与退让，尽量避免矛盾与冲突的发生。说不定你的妥协与退让能让对方改变态度，并对他大为感动。
某公司财务科杰拉尔德一时粗心，错误地给请过几天病假的斯奈伦伯格发了整月的工资，在他发现之后，匆匆找到斯奈伦伯格，向他说明让他悄悄退回多发的薪金。但是遭到了断然的拒绝，斯奈伦伯格则只允许分期扣回他多领的薪水。
双方争执不下，气愤之佘的杰拉尔德平静地对斯奈伦伯格说：“好吧，既然这样，我只能告诉老板了，我知道这样做一定会使老板大为不满，但这一切都是我的错，我只有在老板面前坦白承认。”就在斯奈伦伯格还没反应过来的时候，杰拉尔德已大步走进了老板的办公室，把前因后果都告诉了他，并请他原谅和处罚。但是他没有说出斯奈伦伯格的名字。
老板听后非常生气地说这应该是人事部门的原因，但杰拉尔德重复地说这是自己的错误，与别人没有任何原因，老板于是又大声指责会计部门，杰拉尔德又解释说不怪别人，实在是自己的错，接着老板又责怪起与杰拉尔德同办公室的两个同事起来，但杰拉尔德还是固执地一再说是自己的错，并请求处罚。
最后老板看着他说：“好吧，这是你的错，那位错领全薪的员工也太差劲了，对了，他叫什么名字，让我找他谈一谈。”
杰拉尔德说道：“这并不怪他，主要怪我，理应我承担全部的责任。”说完，他掏出自己的薪水从中抽出一部分补上了多发给斯奈伦伯格的那一部分。
斯奈伦伯格得知事实的真相以后，内心感到有些愧疚，没多久，就将多发给自己的那一部分给了杰拉尔德，并与杰拉尔德成了很要好的朋友。
试想一下，虽然错误主要出在杰拉尔德身上，但是斯奈伦伯格也有一定的责任。如果不是杰拉尔德做了适当的退让，承担了全部的责任，将斯奈伦伯格交与老板处理，他们之间的关系肯定会恶化到仇人的地步。
俗话说得好，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。适当地妥协、容忍与退让有利于你协调入际关系，缓解压力，发展事业。所以说，在靠自己成功过程中，还是学会适当地妥协吧！
自己拯救自己生活在大干世界里的人，谁也避免不了会遇到这样或那样的事情，遇到的事情有时对这个人是无所谓的，但对于另一个人就很可能是无比重大的。
说实话，当你遇到不如意的事情时，有些人也许不会去真正的帮助你，真正能为分忧解难的人也许不多。平时经常在一起的朋友此时却一个也不见了。
你也不必对这种现象过于感慨，或许你的老师、朋友或长辈来理解你、鼓励你、帮助你，但他们也没办法天天拍你肩膀，天天的来劝解你，减轻你的压力。
父母兄弟呢？他们是最有可能不断鼓励你、解劝你的人。但有时父母看到有了错误，陷入困境的子女，不但没有鼓舞，反而责骂，如果你的困境或者错误间接拖累他们，那你恐怕还得不到他们的原谅。
当然，这些都是造成人想不开的原因。总之，我们要做的最重要的一点就是自己拯救自己，自己鼓励自己，自己相信自己，自己为自己缓解压力！
首先，不要奢求别人过多的帮助。我们不否定别人鼓励的作用，事实上，得到他人的鼓励会让你没有孤单的感觉，你身心的压力就会减轻，就会生出一股奋起的力量，但是有几点要注意的是：
千万别乞求、冀望别人来鼓励你，这样会让你像个可怜虫！而这种鼓励也带有怜悯的意味，反而会增加你的心理压力。
千万别依赖别人的鼓励来产生勇气和力量，因为你未来的路还会有许多坎坷，不可能每一次你遇到困难想不开的时候，都会有人来鼓励你，劝解你，帮助你。
不要产生依赖感。一遇到困难就想到去找某个人，因为这种依赖迟早会变成对方对你的一种蔑视。
所以，遇到困难想不开，自感心理压力极大时，首选的方法必须是要自己鼓励自己，让勇气和力量自己在心中产生，好比自己钻了一眼泉孔，泉水源源涌出，任何时候，任何状况，你都可以自己取用！
能遇事想的开，能自己拯救自己、自己鼓励自己，利用自己的力量走出困境的人就算不是一个成功者，但绝对不会是一个失败者！因为他的成功在走出困境、消除了压力以后！不过，人在低潮时，情绪低落，压力极大，如果打击太重，有的人甚至失去活下去的勇气，怎么可能鼓励自己呢？因此，遇到这样的困难和压力时，你要有活下去的决心，这是自己鼓励自己的先决条件。同时你要告诉你自己：我一定要走过这个低潮，战胜这个压力！我要做给别人看，向所有的人证明我坚韧与毅力！换句话说，你要为自己争一口气，不要被别人看轻！
那到底应该如何自己拯救自己呢？有的人在墙上贴满励志标语，每天在固定的时间默念；有的人找个僻静的地方，痛快地流泪；也有人拼命看成功人物的传记，还有人借运动来强化意志，缓解内心的压力……其实根据不同情况，不同的具体方法很多，每个人都可以找到自己拯救自己、自己鼓励自己的方法。你不靠自己又要靠谁呢？
不争第一“不要去夺第一”，这不是叫我们失去进取之心吗？在竞争如此激烈的现代社会，应该人人去争“第一”才是呀！不错！是得人人去争！但问题是“第一”只有一个，而且争“第一”时还得看争的代价，争得不好，就会给自己背上包袱，最后什么都保不住，也别说做第二了！
有一位商界的老板，他从事电脑行业。这位老板给自己的企业定位就另有一论——采取“第二战略”。因为他认为，当“第一”不容易，不论是产品的研究开发、行销，还是人员、设备等，都要比别人强，为了怕被别的公司赶超，又得不断地扩充、投资。换句话说，做了“第一”以后要花很多内力来维持“第一”的地位。无形中会给整个企业带来巨大的压力，因为提到某一行业，人人都会拿“第一”去作对手，并拼命赶超。这样未免“第一”的压力太大了，而且一不小心，不但第一当不成，甚至连相当第二都不可能了。
我们为人处世又何尝不是如此？比如说这次考试你没有拿到第一；这个月的奖金你拿的不是最多；年终评比你没能上名次等等。虽然你努力了；平时都做到了，但结果事与愿违，就很容易让你想不开，也很容易为你造成压力。
如果此时想一想这位老板的想法并不科学合理，并不一定当“第一”就一定会很辛苦，当第二或第三就轻轻松松了。这只是他个人的一种观念而已。
但结合现实细想一下，其中也不乏事实，我们不妨可以借鉴。
当“第一”者确实要费很多的力气来保住自己的地位！大至一个企业，小至一个人，都可能有这个问题。一个企业要想位居第一，其所冒的风险也应该是最大的，承担的压力也是最大的，产品研制开发、资金的投入、设备的引进、人员的录用、产品的销售与服务等等，都比别人要多，要大，要好。
好不容易排到了“第一”，又一下子成为了众人的“眼中钉”，都想超过你，甚至弄垮你！
比如，一位主管可以说是该部门的“第一”，为了保住这第一，就给整个群体带来巨大的压力，他不但要好好带领手下，也要和自己的上司处好关系，以免位于不保：如果有功时，主管当然功劳第一，但有过时，主管当然也是首当其冲。如果是一位副主管恐怕就好一点，表面上看来他不如主管风光，但因为上有主管遮风蔽雨，可省下很多辛苦，减轻很多压力，所以很多人宁可当副手而不愿当“一把手”。
当然，我们这里绝非是因为有了压力就别当第一！如果你有当第一的本事，也有能力承受第一的压力，那么就去当吧！如果你自认知识有限，能力不佳那么就算有机会，也不要去当第一，因为当得好则好，当不好一下子就变成了老三老四，这样不但对自己是个打击，也无形中增加了自己压力。
因此，现实生活中并非人人非得争个第一，位居第一的后面的确也有好处，例如：
可以静观“第一”者如何构筑、巩固、维持其地位，他的成功与失败，第五章甩开包袱，才能走向成功都可作为你的经验和警戒；可趁此机会培养自己的实力，以迎接当“第一”
的机会。如果你想当“第一”的话，一旦你觉得自己具备了这方面的实力，就可以趁机攀升。
由于你志不在“第一”，所以做事就不会过于急切，造成得失心太重，也不会勉强自己去做力所不及的事情，这样反而能保全自己，降低失败的几率。
因此，不管你替别人做事，还是经营自己的企业，从第二、第三做起都没关系，并不一定非得想着去做第一！如能稳稳当当地做个第二，一旦主客观条件形成，自然也就成了第一了！
让你自己看得开的方法有很多，但根据各人的情况各有不同，下面从宏观上讲几种方法，供你参考：
找你的知心朋友去倾诉，将你的真实想法和你的打算告诉他。不论他是不是给你出什么主意，你倾诉以后就会感到心情好了许多，压力就会得到缓解。
出去旅游也不失为一种好办法，出去后接触的全是新的东西，你的思路就会有新的发现，想法就会改变了。
真在想不开的时候，去做你平时最想做但没有做的事情，这时候虽然兴趣可能减少，但在心理上是一个安慰，也许会让你走出“想不开”的念头是一种意念，把自己固定在一个范围之内，用一种强化的方法将自己固锁起来，反思自己，回顾自己，从中找到缓解压力的方法。
惹不起就躲我们常常可以听到这样的一句话：“我惹不起你，还躲不起你吗？”这就是说躲的人是遇到难缠、难以应对、难以与他说清道理的人。虽然说这不是为人处世的上策，但在很多的时候也无疑是一种很好甩开包袱办法，也是一个自己为自己甩开包袱的好方法。在工作中，有时它还会起到令人意想不到的效果，甚至可以因此改变你的命运，让你在一个“躲”出来的环境中，不但可以甩开包袱，还可以重新定位自我，实现自己的价值。
卡乐是一位数据监督员，此人似乎具有难以相处者的所有特征。他性情乖戾，对一切都极其冷漠，和同事的关系也不是很和睦。
在麦哈斯被提升为主管的前几天，他突然把自己的桌子推到办公室的一个角落里，还把书老高地堆在桌子边上，使得别人无法看到他。卡尔反常的行为引起了办公室其他人的警觉，他们担心他会干出什么事来。
可是，当麦哈斯和办公室其他雇员谈起卡尔时，他们都说卡尔过去是个行为理智，容易相处的人。后来发现，卡尔异乎寻常的举动是由于半年前他的提升遭到拒绝开始的。卡尔失去了晋升的机会后，曾向他所在部门的副总经理提出了意见，这位副总经断定卡尔受到了不公正的对待，并责令卡尔所在部门的上司制订出一个培训计划；这样就可以向卡尔明确，要想得到提升，自己应该做些什么。部门的上司对于执行这个计划抱有抵触情绪，这一点并不奇怪。他们对于卡尔越级告状耿耿于怀。卡尔和副总经理的会见公布于众之后，卡尔觉办公室的其他人都等着他栽跟头，好证明不提升他是有道理的。
他对这种冷漠、孤立无援的气氛感到焦虑和气愤，思想上有了很大的压力，工作开始出差错，他的报告误了期，净犯些愚蠢的错误，并且把他和其他人的接触减少到最低限度，把他桌子搬到角落里不过是他与别人愈发疏远，对别人愈发不信任的一种不合乎逻辑的表现。
弄明白这一连串事件之后，麦哈斯知道了卡尔将来还有可能是自己的竞争对手，就在工作上处处不给他好脸色，对他所完成的任务也是百般刁难，在日常工作中也对同事讲，他对卡尔很是不信任。
这时候卡尔才明白自己真正地遇到了一个更难缠的上司，于是他向原来的副经理吐露了自己的心声，要求调到另一个部门去。他的理由是：自己的行为主要是由于周围环境造成的。让他心烦意乱的原因除了同事们的不相信以外，更主要的是来自麦哈斯的压力，如果给他提供一个新的环境，就足以使他与其他人有效而又顺利地共事，工作效率很快就能恢复了正常。
由此可以看出，卡尔并不是真正的我们所说的难缠的人，同事对他的看法也不是问题的实质，而是新上任的上司对他施加的压力，让他不得不离开现有的岗位，去寻求自己的另一条出路。我们完全可以想象的出来，如果在另一个环境中他能够很好地发挥自己能力与优势，他是很快就能实现自己的理想的。
但在想躲开你惹不起的人的时候，有一点要极为注意，就是要认真地思考一下，要“躲”的地方是不是真的很适合你，是不是真的比你原来的地方更能有发展，是不是能让你的能力得到充分地发挥，是不是让你的同事或亲人有口皆碑地赞同你“躲”得高明、“躲”得有理。如果这些都不能做到，你的“躲”只能说是一种软弱、一种妥协、一种逃避，一种自欺欺人的不是办法的办法，如果是这样的话，我想是不会被人所赞扬和推崇的。
所以说，在你真的想“躲”以前，要充分认识到很重要的一点，人与人之间的角色和认知是不同的，在一些问题上、尤其是在很重要的问题上难免要有矛盾和冲突，即使是平时很和谐的关系，也有对一件事情的认识发生偏差的时候，所以在处理这种情况时首先要表现出你的宽容和大度，要用冷静的方式去对待出现的问题，相信事情总会有水落石出的那一天。
多用“路遥知马力，日久见人心”的胸怀来宽慰自己，于是你的心情就会渐渐地平息下来。如果你一下就怒不可遏，暴跳如雷，定会弄得结局难以收拾，到时候就不是你想躲与不想躲的问题了，而是你已经无法在这个环境中再工作或者维持下去，就不得自己给自己找个“躲”的借口了，这样的“躲”就一定不是经过你深思熟虑的，也就没有你下一步发展的余地了。
自嘲者往往自强
在我们的生活中，几乎每个人都碰到过尴尬处境。遇到窘境，有的人喜欢掩掩藏藏，有的人喜欢辩解。其实越是这样，心理越是失衡，越是辩解，却会越辩越丑，越描越黑。最好的方法是学会利用自嘲来解脱自己。自嘲是一剂甩开包袱的良药。
在托尔斯泰的寓言中有一个狐狸，它用尽各种办法，想得到高墙上的那串葡萄，可是最终还是因太高而没有得逞，于是它只好转身离去。这聪明的狐狸一边走一边自我安慰道：“那串葡萄一定是酸的。”
望着那诱人的葡萄，狐狸却无能为力，怎么也得不到，此时的它心里肯定又失望又不甘心，但仅一句“那葡萄一定是酸的”，便把自己的心情扭转过来，让自己从失望中摆脱出来。
适时自嘲，不仅能化解尴尬，也能免除可能发生的争吵。若是没有这份雅量，生活就会增加许多不愉快。
美国著名演说家罗伯特，到老年后变成了个秃头，整个脑袋几乎成了不毛之地，可他从来不去掩饰这一缺点，相反，他却能在许多场合用自嘲来化解这种尴尬，让人反而感到秃头的他更伟大。在他过60岁生日那天，许多朋友前来庆贺，妻子悄悄地劝他戴项帽子。而罗伯特不仅没有这样做，反而故意大声对来宾说：“我的夫人劝我今天戴项帽子，可是你们不知道秃头有多好，我是第一个知道下雨的啊！”一句看似嘲笑自己的话，一下子让当时的气氛变得热烈起来。
观察分析一个心胸豁达的人，你往往会发现，他的思维习惯中有一种自嘲的倾向。这种倾向，有时会显于外表，表现为以幽默的方式摆脱困境。自嘲是一种重要的思维方式。每个人都有许多无法避免的缺陷，这是一种必然。
不够豁达的人，往往拒绝承认这种必然。为了满足这种心理，他们总是紧张地抵御着任何会使这些缺陷暴露出来的外来冲击。久之，心理便变得脆弱了。
一个拥有自嘲能力的人，却可以免于此患。他能主动察觉自己的弱点，他没有必要去尽力掩饰。从根本上来说，一个尴尬的局面之所以形成，只是因为它使你感到尴尬。要摆脱尴尬，走出困境，甩开包袱，正面的回避需要极大的努力，但自嘲却为豁达者提供了一条逃遁出去的轻而易举的途径——那些包围我的，本来就不是我的敌人。于是，尴尬或困境，就在概念上被消除了。
在生活中受到讥讽时，不妨用自嘲来把笑转移给大家，让心情放松，而不要老是想着对方抱有什么目的或是怎么想法子回击对方。比如有人说：
“你不愧是属猪的，真能吃”，你不妨接上一句“所以咱们才能聚在一起呀”。
这样既保护了自己，又不至于伤害朋友。
有一天，德国著名诗人歌德在公园散步时，与一位经常抨击他的人狭路相逢。真是仇人见面分外眼红，那个人表现出十分傲慢的态度，站在歌德面前毫不让步地说：“我是从来不给蠢货让路的！”
听到这样无礼的、具有挑衅性质的话，歌德没有恼怒，也没有正面迎击他，而是用自嘲似的话语笑着说：“我倒正好相反。”说完便让给那人让开了路，等那人走过后，自己才过去。
歌德的一句话，既没有激化矛盾，又让自己心理平衡，可谓软中有硬，恰到好处。
用自嘲来稳定情绪的方法有很多。比如；当你在经济上受到不合理的待遇时，当你的生理缺陷遭到别人的嘲笑时，或无端受到别人攻击时，你不妨采用阿Q的“儿子打老子”似的精神胜利法，来调节一下失衡的心理。
自嘲能化自卑为自信，是宣泄积郁，甩开包袱，制造心理平衡的良方。
靠自己成功，应该学会自嘲，既显示出智者的谦虚与大度，又缓和了气氛，何乐而不为呢？
忘记自己的缺点很多时候，一些羞于示人的缺点成为我们成功路上最大的瓶颈。其实，所谓缺点都是在我们的心里，如果我们自己认为那是不可逾越的，自然就难以跨越。每个人都会有缺点和不足，如果我们能够放下心灵的包袱，那些缺点不但不会成为我们的障碍，反而可能成就我们。
知道足球的人都知道罗纳尔多，他被称为“外星人”，是让所有的后卫都头疼的前锋，几乎每一位对手都会被他准确的射门、惊人的起动速度和无时不在的霸气所震慑。很多球迷因为他出色的球技和可爱的形象而把他封为偶像。伴随着他的足球生涯的成功，让越来越多的人记住了这个龅牙的巴西人。
但是，很少有人知道的是，这个当今绿茵场上纵情驰骋的球星尽管拥有非凡的足球天赋，却并不是一开始就表现出色。
现在的天王巨星，有着一段漫长而艰难的成名历程。而其中妨碍罗纳尔多上场表现的，就是他的龅牙。刚刚走上绿茵场的他，认为自己的龅牙很不好看，担心被人们嘲笑。为了能够避免露出自己的龅牙，他常常紧闭着嘴唇，即使是在上场比赛时，他也不肯稍稍松懈。
渐渐他习惯了紧闭嘴唇，而就是这个小习惯影响了发挥。众所周知，足球是一种运动量非常大的运动。每一次球赛都是对球员体力的严峻考验。而罗纳尔多紧闭嘴唇的习惯，让他在球场上很容易就累得不行。想想看，如果不能顺利地呼吸，却必须坚持剧烈的运动，这无疑是不可能的。罗纳尔多身上巨大的潜力因为这个小习惯而被压抑了。
他一直都这样踢球，直到一个细心的教练发现了这一点。教练把他换下了场，拍拍他的肩膀说：“罗纳尔多，你在场上时应该忘掉你的龅牙，要知道，龅牙并不是什么错。也没有什么还害羞的，如果你不张开嘴，就无法自由地呼吸。而且要想让人们忘记你的龅牙，最好的办法不是闭上嘴，而是甩开包袱，发挥你精湛的球技。”
从此，罗纳尔多在踢球时不再刻意掩盖自己的龅牙，他终于敢张开嘴自由地呼吸了。他的球技大进，在17岁时，他就进入了巴西国家队，并同队员们一起赢得了世界杯。他成了世界球坛王级的人物，不到20岁就获得了世界足球先生的称号。
而功成名就后的罗纳尔多似乎并没有为他的龅牙烦恼过，他所有的球迷都将目光盯在了他超凡的球技上。他们不但没有嘲笑他的龅牙，反而认为他的龅牙很可爱。如果当初罗纳尔多一直不敢张开嘴巴，足球历史上就不会增加一个超级球星，反而会出现一个气喘吁吁也不肯张嘴呼吸的庸才。
任何人都可能成为隐瞒自己“龅牙”的人，可是，人们不知道的是，掩盖反而更吸引他人的注意。只有自己不在意，才能够不让这些缺点成为束缚我们的障碍。
如果在行动的过程中不断提醒自己的缺点，那样只会影响我们行动的质量。因为这种消极的自我暗示成为了行动路上的障碍。忘记自己的缺点，不应该陷入自我暗示的陷阱，放开去行动往往会有更好的结果。
给自己适当的压力
有位美国作家说过：时间不允许浪费。我们必须提高效率，活得像明天就要死去一样。虽然这听起来有点吓人，但是却真实地告诫我们，如果我们给自己适当的压力，可以让我们的生活发生巨大的改变。
传说世界上只有两种动物能到达金字塔顶。一种是老鹰，还有一种，就是蜗牛。老鹰和蜗牛，以往我从来没有把它们联系在一起。它们是如此的不同，鹰有一对飞翔的翅膀；蜗牛背着一个厚重的壳。与鹰不同，蜗牛到达金字塔顶，靠它永不停息的执著精神，还有它厚重的壳。
蜗牛的壳，非常坚硬，它是蜗牛的保护器官。据说，有一次，一个人看见蜗牛顶着厚重的壳艰难爬行，就好心地替它把壳去掉，让它轻装上阵，结果蜗牛很快就死了。正是这看上去又粗又笨、有些负重的壳，让小小的蜗牛得以到达金字塔顶。
从心理的角度来说，适当的压力可以让我们发挥出我们的潜能，从而更好地工作和生活。给自己适当的压力，重要的一点就是把截至日期提前。大多数人倾向于首先完成比较紧迫的任务。当我们要完成一项任务的时候，如果有意识地将截至日期稍微提前一些。这样就可以有效地增强自己心理上的紧迫感，从而更好走向成功。
好莱坞的传媒大亨巴瑞迪勒曾经被其手下称为“吸血鬼”，以其善于督促员工而闻名一时。在担任派拉蒙影业公司总裁期间，巴瑞迪勒经常对大家说的一句话就是，抓紧时间，忘记上映日期，我们的工作就是要尽可能地完成手上的工作。
在很多时候，为了督促员工尽可能提前完成工作，巴瑞迪勒甚至采取一些让人不解的做法，这些做法奇怪地就像出自孩子的脑袋。比如他会给电影制作人员发一张假的工作计划表，把所有工作的完成时间都提前一到两个星期。
一名高级经理发现了老板这样的做法后提出了自己的质疑，巴瑞迪勒回答说：“这样的话，即便他们耽搁了工期，我们还有时间进行补救。”对于那些习惯了拖延工期的人来说，这办法可能是最为有效的办法之一。
我们总是把截至日期作为拖延和逃避困难的借口，喜欢在截止日期之后的一段时间里去完成工作，较好的情况也只会在截止日期的那一天完成。即使有能力较早地完成工作，也会有借口放松自己，等截止日期临近才努力工作。
把截至日期提前，给了自己适当的压力，还能保证工作的质量。习惯拖拉的人通常总会赶在最后的时间拼命工作。在很多情况下，他们甚至不得不精简了工作中的某些步骤或者一些细节性的内容，即使工作过程中出现了问题，也因为时间的关系而放弃了深一步的研究，这自然会影响到工作的质量。
正如巴瑞迪勒所说的，把截止日期提前了就为工作计划预留了一个“缓冲地带”，这样就可以在发现问题的时候，有充裕的时间去解决或者对问题进行修改。甚至有时间把所有不合格的工作推翻重做，这样就提高了工作的质量。
有时候，给自己“包袱”，是让自己没有更大的包袱。因为给自己适当的压力，就不会让压力压垮了自己。
乐观战胜一切在面对人生的美丽时，我们都能微笑迎接，可是当我们面对人生那些不可避免的哀愁时，我们会有什么样的反应呢？
有时候，我们的心中时常会萌生出一些美好的愿望，并按照这美丽的线索，去寻找自己生命的春天。但是自身的缺陷、懒惰、怯懦等等束缚着愿望远行的脚步。为此，我们总要在内心深处较量一番。较量的结果大概只有这样两种：一种是甩开这种心理包袱，行动伴着愿望一起走，一种是顺从命运，让美好的愿望枯萎在束缚的泥潭里。
有两个姑娘，她们一个叫艾美，是美国人，另一个叫希茜，是英国人。
她们聪明、美貌，但都是残废。
艾美出生时两腿没有腓骨。一岁时，她的父母做出了充满勇气但备受争议的决定：截去艾美的膝盖以下部位。艾美一直在父母怀抱和轮椅中生活。
后来，她装上了假肢，凭着惊人的毅力，她现在能跑，能跳舞和滑冰。她经常在女子学校和残疾人会议上演讲，还做模特，频频成为时装杂志的封面女郎。
与艾美不同的是，希茜并非天生残废。她曾参加英国《每日镜报》的“梦幻女郎”选美，一举夺冠。1990年她赴南斯拉夫旅游，决定侨居异国。
当地内战期间，她帮助设立难民营，并用做模特赚来的钱设立希茜基金，帮助因战争致残的儿童和孤儿。1993年8月，在伦敦她不幸被一辆警车撞倒，造成肋骨断裂，还是去了左腿。但她没有被这一生活的不幸击垮。她很快就从痛苦中恢复过来，康复后她比以前更加积极地奔走于车臣、束埔寨，像戴安娜王妃一样呼吁禁雷，为残废人争取权益。
也许是一种缘分，希茜和艾美在一次会见国际著名假肢专家时相识。她们一见如故，现在情同姐妹。
虽然肢体不全，但她们都不觉得这是多么了不得的人生憾事，反而觉得这种奇特的人生体验，给了她们更加坚韧的意志和生命力。她们现在使用着假肢，行动自如。只有在坐飞机经过海关检测，金属腿引发警报器铃声大作时，才会显出两位大美人的腿与众不同。
只要不掀开遮盖着膝盖的裙子，几乎没有人能看出两位美女套假肢。她们常受到人们的赞叹：“你的腿形长得真美，看这曲线，看这脚踝，看这脚趾涂得多鲜红！”
艾美说：“我虽然截去双腿，但我和世界上任何女性没有什么不同。我爱打扮，希望自己更有女人味。”
这对姐妹几乎忘了自己是残废。她们没有功夫去自怨自艾，人生在她们眼里仍是多么美好，她们在人们眼中也是美好的。也有异性在追求她们，她们和别的肢体健全的姑娘一样，也有着自己的爱情。
甩开包袱，微笑面对生命的一切，永远积极地生活，这就是艾美与希茜的做事原则和人生态度。
虽然，每个人的人生际遇不尽相同，而且命运也并不是对每一个人都很公平，但是相信上帝在关上一扇窗的同时，也会为你的开启另一扇窗。面对窗外的大地和天空，就看你能不能高昂起你的头，用一双智慧的眼，透过岁月的风尘寻觅到辉煌灿烂的繁星。先不要说生活怎样对待你，而是应该问一问自己，你是怎样看待生活的？
永远不要指望靠他人的同情与帮助来获得成功。就现实的情形而言，悲观失望者一时的呻吟与哀号，虽然能得到短暂的同情与怜悯，但最终的结果只会是别人的鄙夷与厌烦。而如果我们能始终保持一种健康向上的心态，乐观地看待眼前发生的一切，那么，即使我们身处逆境、四面楚歌，也一定会有“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的那一天。
人生既有阳光也有风雨，一个人要想赢得人生，就不能总把目光停留在那些消极的东西上，那只会使人沮丧自卑、徒增烦恼，让人生被生活的阴影遮蔽去它本该有的光辉。
其实一时的困境并不意味着你的整个人生都是灰暗的，只要你甩开包袱，永远保持乐观积极的心态，笑迎人生的一切，那么风雨过后，你一定能靠自己见到绚丽的彩虹。
别跟自己过不去
甩开包袱，必须学会自律、自爱，千万别跟自己过不去，一个人只有给自己一分充足的信心，才能使自己拥有一分饱满的热情，自己才能全身心地投入到各种社会活动中，才能更大程度地发挥出自己更多的才能。
《目标就是一切》的作者张其金曾在这本书中有一段精彩的描述：“一个对自己负责的人，是他取得成功的动力源泉。一个人的意志能够发挥无限的巨大力量，它能够把梦想转变为现实。对于一个想有所成就，想取得成功的人来说，我们为了成功，必须全神贯注，放弃许多日常欲望，做出许多牺牲，体验许多挫折的滋味，经历过种种磨炼之后，才能使自己变得非常的强劲、坚忍、健全、平衡。这种性格的形成，才能使我们充满力量，自己才能有坚强的信心，对未来充满美好的憧憬。”
张其金这样说了，也这样做了。在张其金看来，一个人要想走向成功，还要坚信成败并非命中注定而是全靠自己努力才能获得的，同时更需要有一分坚信自己能战胜一切困难的勇气。因此，我们必须相信：“一个人，征服了自己，也就征服了世界”，“没有人能打败我们，除了自己”。
1965年9月17日，世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。路易斯·福克斯的得分一路遥遥领先，只要再得几分便可稳拿世界冠军了。就在这个时候，他发现一只苍蝇落在主球上，他挥手将苍蝇赶走了。可是，当他俯身准备击球的时候，那只苍蝇又飞回到主球上来了，他在观众的笑声中再一次起身驱赶苍蝇。这只讨厌的苍蝇破坏了他的情绪，而更为糟糕的是，苍蝇好像是有意跟他作对似的，他一回到球台，它就又飞回到主球上来，引得周围的观众哈哈大笑。路易斯·福克斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，球杆碰到了主球，裁判判他击球违例。他因而失去了一轮机会。之后，路易斯·福克斯方寸大乱，连连失分，而他的对手约翰·迪瑞则愈战愈勇，超过了他，最后夺走了桂冠。第二天早上，人们在河里发现了路易斯·福克斯的尸体，他投河自杀了！
一只小小的苍蝇，竟然击倒了所向无敌的世界冠军！路易斯·福克斯最终夺冠不成反被夺命，这是一件本不该发生的事情但它确实发生了。
但与此相反的却是海明威的《老人与海》给了我们信心。这部小说描写古巴老渔民桑提亚哥在海上三天三夜捕鱼的经历。
在这之前，他接连八十四天出海一无所获，一直伴随他的小男孩曼诺林也被父亲叫走，剩下他孤零零一个人。但是，桑提亚哥并没有丧气，在第八十五天继续驾舟出海。翌日，他在远离海岸的深海里网到一条比自己的船还大的马林鱼，他使出全部力量，经过两天两夜的奋战，终于杀死了大鱼。可在归途中，他连续遭到凶猛的鲨鱼的袭击，桑提亚哥虽已精疲力竭，仍旧不屈不挠地与鲨鱼展开了殊死搏斗。经过艰苦卓绝的恶战，他总算击退了鲨鱼群，可那条马林鱼也被啃成了空骨架。
这部小说生动地展现了主人公的命运。同时也让我们看到了一个积极的人是如何对待生活的，这是一种对精神的讴歌，是对艰难险阻的挑战，不惧失败的赞歌。因为老人具有积极的心态，“他的希望和信心从来没有消失过，现在又像微风初起的时候那样清新了”，“痛苦对于男子汉来说不算一回事”。
老人就以这种心态让我们深深地感受到了两点：第一点就是我们绝不能让别人的劣势战胜自己的优势；第二点就是每当事情出了差错，或者某人真的使我们生气时，我们不仅不能大发雷霆，而且还要用宽阔的胸怀来对待。
这正如海明威在小说里所反映的一样：“一个人并不是生来就要被打败的，你尽可以把他消灭掉，可就是打不败他。”凭着这股“打不败”的精神，老人继续跟鲨鱼斗了起来。直到杀死最后一条鲨鱼，老人也累得喘不过气来，嘴里涌起一股血腥味。老人疲劳过度，回到家倒下就睡着了。梦中，他又梦见了力量和勇敢的象征狮子。至此，我们发现在这位老人身上始终洋溢着那么一种情绪，那是由快畅的痛苦，危难中的拼搏，老态龙钟的活力以及凯旋式的失败所组成的悲壮而热烈的交响曲。
所以说，成功寓于轻松的情绪中。如果一个人对人生或对一件事总有太多的情绪，有太大的包袱，那么他的意志必定消极，行动也不会得到力量，遇到困难或挫折就十分容易让步或退却。
学会自我调节
现在，很少有人注意自己的情绪变化给生活带来的负面影响。不管是好情绪，还是坏情绪，总随着自己的心情即兴发挥，当坏情绪到来时，往往得罪了朋友，而且自己也变得不快乐起来，不仅失去了朋友，自己心情还糟糕，真是不划算的事情。
所以，我们要经常注意自己的情绪，注意自己所处的精神状态。当自己心情愉悦时，生活看起来既幸福又美满，觉得自己一天到晚都充满快乐。这时，任何事物在自己的心中都会感觉不错。一些生活琐事也能得到圆满解决，与别人之间的关系也是融洽快乐的。反之，当我们情绪低落的时候，生活变得是那么严峻和残酷，我们可能感觉生活到处都是危机，总会用自己主观的臆断周围的人和物，总感觉眼前的一切都是不怎么协调，什么也看不顺眼，总感觉别人怀有不可告人的丑恶动机。其实，这时的真实情况是自己被自己不良情绪迷惑了。等过了心理的低谷之后，我们的心情可能又发生了变化：
自己有一个美丽而深爱自己的妻子，还有那可爱听话的孩子，自己对自己的前途也持乐观态度……一切都变得积极起来。
在日常生活中，很多人不习惯于情绪好坏的转换，好的时候一切都好，坏的时候一切都坏。这使我们失去了准确判断是非的标准，做事只凭我们的感觉行事，任由坏情绪左右我们的心灵。遇到好情绪的时候，任由高兴的心情纵横驰骋，甚至还会有些盲目乐观；遇到坏情绪的时候，任由低落和坏心情流满我们的心田。这样，我们自己的生活不能由自己作主，任由情绪来左右我们的一切。一会儿生活在天堂里，一会儿又生活在地狱里。
其实，我们在没有人的时候应该冷静一下自己。细想一下，自己就会发现，生活绝不会像自己心情很坏时所认为的那样消极和沮丧。根本的原因在于我们的主观臆断，我们总可以不发脾气，不说感到失落，不说丧气话。而不要以为自己，心情不好，就有了放纵自己的借口。
俗话说：不以物喜，不以己悲。好心情总可以由我们来选择，当遇到不高兴的时候，我们要立刻提醒自己：“把它看得简单一些：这是不可避免发生的情况，让时间的流失去冲淡一切吧。等事情过去了，自己就不会耿耿于怀了。”
学会转变坏情绪，就是要我们心情好的时候要对生活感恩。生活不好时，要看得开，想得远。
学会自我调节自己，对于一个人来说，具有重要的意义。我们很可能只是因为生活中的一点毫不起眼的小事，就在自己的大脑中留下了难以释怀的偏激，这可能影响我们对以后事物的正确判断。我们要善于从不合理的生活状态中脱离出来，任何事物不要完美，只要求更好就可以了。
特别对一些就业压力很大、临近毕业的大学生来说，更要学会自我调节，从很多大学发生的学生自杀事件以来，逐步意识到，大学生学会调节压力，调节情绪，学会自我心理保健无疑是他们的另一必要本领。还有一些生活在工作高压之下的女性白领们，更是如此，否则，一些由不良情绪引起的疾病会随时找上门来。像胃溃疡，心脏病，高血压等等。
学会自我调节，可以使我们的生活更轻松、更愉快。我们就会远离那些忧郁、悲痛、焦虑等不良的情绪，而不至于失去心理平衡。所以说，善于疏导自己的情绪，正确面对现实，以正确的态度适应各种环境和问题，增强自己的承受力，我们才能保持持久的快乐。
另外，自我调节既然如此重要，那么如何进行自我调节呢？当我们抑郁的时候，可以多参加一些业余活动，如：郊外旅游、唱歌、游泳和跳舞等等。
当然还可以多参加一些社交活动或一些聚会，甚至还可以直接找心理咨询师咨询。
