具膳餐饭，
适口充肠。
饱饫烹宰，
饥厌糟糠。
亲戚故旧，
老少异粮。
“解读”
安排一日三餐的膳食，要适合各位的口味，能让大家吃饱。
饱的时候自然满足于大鱼大肉，饿的时候应当满足于粗菜淡饭。
亲属和朋友会面要盛情款待，老人和小孩的食物应和自己不同。
“诗句”
一日三餐要节俭，可口吃饱就心满。
饱时鱼肉不觉鲜，饿时糟糠味也甜。
亲朋好友诚款待，老人孩子另做餐。
“故事”
苏轼的俭朴生活
唐宋八大家之一的苏轼，21岁中进士，前后共做了40年的官。在做官期间苏轼总是注意节俭，常常精打细算地过日子。
1080年，苏轼被降职贬官来到黄州，由于薪俸减少许多，他穷得连日常生活都难以维持。后来在朋友的帮助下，他得到一块地，便自己耕种起来。
为了不乱花一文钱，他还实行计划开支。苏轼先把所有的钱计算出来，然后平均分成12份，每月用一份；每份中又平均分成30小份，每天只用一小份。他把钱全部分好后，按份挂在房梁上，每天清晨取下一包，作为全天的生活开支。
当他每天拿到一小份钱后，还要经过仔细权衡，能不买的东西坚决不买，只准剩余，不准超支。然后苏轼把积攒下来的钱存在一个竹筒里，以备意外之需。
