在我们的一生中，压力自始至终都会伴随着我们。当我们出生时，压力就开始围绕在我们周围了，当然，也许那时候年龄小，并未意识到压力的存在。但是，随着年龄的增长以及渐渐地步入工作的轨道，我们身上的压力也变得越来越大。可每个人都无法摆脱工作上的压力，就像在地球上的人无法摆脱地球的引力一样。
你是抗压型的员工吗？职场中的你很有必要给自己做一个抗压能力测试，以便及时感受职业压力的动态变化，掌握一些心理策略与科学方法，来缓解和释放职业压力。
你的抗压能力是大还是小？通过下面这个简单的测试，你便很快知晓。
1．在合理的职业和个人范围内，你能把想法告诉谁？
A、你的老板 B、你的同事 C、你的家庭成员
2．你认为当前的工作
A、没有挑战性 B、有一定的挑战性 C、有较大的挑战性
3．在工作中受到批评时，你通常
A、很伤心 B、中度伤心 C、轻度伤心
4．你每天完成工作后对成绩感到满意吗？
A、经常 B、有时 C、只是偶尔
5．你觉得与同事间的冲突有多少没能解决？
A、多数 B、少数 C、极少数
6．你必须完成的工作量是否超过了时间的允许量？
A、通常是 B、有时 C、非常偶然
7．你对工作给你的要求有清楚认识吗？
A、多数时候 B、有时 C、几乎没有
8．工作中上司的指示
A、从不明确 B、有时不明确 C、很明确
9．假如你想与别人商量自己的工作问题，能找到多少有同情心的人？
A、很多 B、较少 C、极少
10．你认为你的个人性格与工作性质
A、完全相符 B、基本相符 C、不符合
11．你对公司或上司的决策的适应程度
A、一般 B、较好 C、很好
12．你和同事的关系
A、很不好 B、尚能友好相处 C、很和睦
13．你认为公司晋升、发展的机会
A、很多 B、很少 C、几乎没有
14．你对工作厌倦了吗？
A、经常 B、有时 C、很少
15．你是否总想着工作？
A、几乎所有日子 B、在某些日子 C、几乎从未有
16．你认为公司的奖惩
A、很公平 B、大多是公平的 C、有欠公平
17．你认为你在工作中主动性的发挥是
A、发挥得很好 B、发挥得不好 C、难以发挥
18．你平时在工作时的思路或计划
A、经常被打断 B、有时被打断 C、很少被打断
19．如果十年前你就预见到自己的工作会像现在一样，你会认为日子
A、超出了期望 B、完成了期望 C、没有达到期望
20．两个对你了如指掌的同事正在议论你，下边的哪一条是他们最有可能用到的？
A、“××这个人很合群，似乎没什么事能烦扰他／她。”
B、“××很不错，但是你跟他／她说话有时得留神。”
C、“××的工作好象总有不对劲的地方。”
计分标准
第1、3、5、6、8、11、12、14、18题是反向计分，选择A答案得5分；选择B答案得3分；选择C答案得0分。其余各题则是正向计分，选择A答案得0分；选择B答案得3分；选择C答案得5分。将各题得分相加就是你的总分。
自测结果
25分以下：你的抗压能力极强。你能充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响已有足够的心理准备，可以说压力在你工作中不是问题。当然，这并非说明你缺少足够的使自己充实和完善的压力。
26～55分：你的抗压能力一般。对于一个终日忙碌的职场员工而言，这是个中等程度的压力。因此，如何合理缓解职业压力，对你来说，还值得探讨。
56～60分：你的抗压能力较差。你可能已经有失眠、记忆力衰退的迹象，情绪也发生明显变化——变得焦躁、忧虑，时常莫名其妙地对人发脾气，无法控制的怒火让你不相信这是你自己。没错，你也许正临近综合适应症候群中的精疲力竭阶段，你必须立即采取措施缓解压力，需要做一些调节性的事情，如丰富个人业余生活，发展个人爱好等。生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能使你增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。
61～100分：你的抗压能力极差，采取解决措施的必要性也是显而易见的。在你眼中，压力是负面的、具伤害性的，但事实上压力是属于中性的，并无所谓好与坏之分。你应该改变自己对压力的看法，要知道，适当的压力并非坏事，若压力调适得宜，不仅能减少疾病的发生，使自己活得更舒适、更有意义，还可驱使一个人去挑战自己的能力，激发个人潜能。
