（四）攻球技术
攻球技术是乒乓球的一项重要技术，是得分的重要手段。用不同的攻球技术对付不同的来球，是各种技术类型乒乓球运动员的主要得分手段，攻球水平的高低成了衡量选手实力的客观依据。攻球技术从大的结构上分为正手攻球和反手攻球两大类。
1.正手攻球技术
正手攻球速度快、力量大、球路广、照顾范围大，是克敌制胜的主要技术。
（1）正手快攻：站位在球台中间或偏左，身体离台约50㎝。左脚稍前，身体重心放在右脚上，两膝微屈，收腹含胸，身体稍向右转；右臂自然弯曲，前臂后引，将拍引至身体右侧，略偏后，同时前臂内旋，使拍面稍前倾。来球从台面弹起后，在上臂带动下以前臂和手腕为主向左前方或左前上方挥拍迎球，同时，腰、髋带动上体向左转动，在来球的上升期，以前倾拍形迎击球的中上部。球拍击球瞬间，以前臂和手腕为主向左前方或左前上方发力击球，腰部亦协助用力。击球后，手和臂顺势向左前方或左前上方挥动，并迅速还原成准备姿势。动作过程中，身体重心从左脚移到右脚上。
（2）正手快拉：站位在球台中间或偏左，身体离球台50～60 cm。左脚稍前，身体重心放在右脚上，两膝微屈，收腹含胸，身体稍向右转；右臂自然弯曲，前臂后引并下沉，将拍引至身体右后下方，同时前臂外旋，使拍面稍后仰。待来球弹起到高点时期，在上臂带动下，以前臂为主向左上前方挥拍迎球，在来球的下降期，后仰拍形迎击球的中下部。球拍击球瞬间，以前臂为主向左前上方发力摩擦击球，使球上旋。
（3）正手扣杀：站位在球台中间或偏左，多半在近台位置；左脚稍前，两脚距离比其他攻球稍宽，身体重心放在右脚上，两膝微屈，收腹含胸，腰、髋及上体稍向右转；右臂自然弯曲，前臂后引，将拍引至身体右侧偏后，同时前臂内旋，使拍稍前倾。来球从台面弹起后，腰、髋带动身体及上臂向左转动，与此同时，上臂积极发力带动前臂和手腕向挥拍迎球，在来球的高点期，以前倾拍形猛击球的中上部。球拍击球瞬间，以上臂和前臂为主向左前方发力击球，腰、髋亦积极协助用力。击球后，手和臂顺势向左前方挥动，并迅速还原成准备姿势。动作过程中，身体重心从左脚移到右脚上。若来球下旋，则拍形不要过分前倾，应击球的中部，并适当增加向上的力量。
（4）正手中远台攻球：身体离台约1 m左右，左脚稍前，身体重心放在右脚上，两膝微屈，收腹含胸，身体稍向右转；右臂自然弯曲，将拍引至身体右后方，同时前臂内旋，使拍面接近垂直。来球从台面弹起到高点时期，上臂带动前臂向左前上方挥拍迎球，同时腰、髋带动上体向左转动，在来球的下降前期，以垂直拍形迎击球的中部，并向前上方摩擦球。球拍击球瞬间，以上臂和前臂为主向左前上方发力击球，腰、髋亦协助用力。击球后，手臂顺势向左前上方挥动，并迅速还原成准备姿势。动作过程中，身体重心从左脚移到右脚上。
2.反手攻球技术
（1）直拍反手攻球
①引拍动作：两脚开立，体略左侧，右髋和腰右侧略向左后方压转重心，双膝微屈，前臂稍向后摆，举拍稍高。
②击球动作：髋关节略向右转，前臂向右前方用力，肘部内收，左肩稍向后拉，击球中部稍偏左侧，手腕辅助发力，稍带摩擦球，食指掌握好拍形，拍后中指决定发力方向。
③结束动作：因惯性作用，球拍至头右侧前下方渐止。迅速还原，准备下一次击球。
（2）横拍反手攻球
①引拍动作：腰、髋略向左转的同时，带动前臂略向后引拍，手腕稍后屈。
②击球动作：在腰、髋略向右转的同时，前臂手腕向前右方发力，触球中部或中上部，前臂和手掌背部的运行方向决定击球的方向，拇指控制拍形和击球弧线。
③反手快拨是横拍进攻型选手用来对付上旋球的一项相持性技术，具有站台近、动作小、快速、稳健的特点，前臂发力为主，在借力中发力，击球时间为上升期，触球中上部。
④反手弹击，即在台内或近台出现了略高于网的无旋转或旋转较弱的球时，手腕速向后做一小动作引拍，然后急速向前爆发用力将球弹出，击球时间为高点期。
“练习方法”
（1）反复徒手挥拍练习。
（2）一人推挡，一人攻球，先定点定路线，然后有规律地变化落点，最后无规律地推不同落点练习。
（3）对攻练习：1/2台斜线对攻、直线对攻，2/3台移动中对攻。
（4）一人推挡，一人反手攻斜、直线，或侧身攻斜、直线。
（五）推挡球技术
推挡球是推球和挡球的总称，是左推右攻型打法的主要技术之一，也是其他类型打法不可缺少的技术。推挡球的特点是站位近、动作小、速度快及落点变化多。
1.快推：身体站在离台约40 cm处，两脚与肩同宽或略宽于肩，两膝微屈，收腹含胸，身体向前或略向左转。右上臂和肘关节靠近身体右侧。手自然弯曲，引拍至身前或偏左，同时前臂外旋，使拍面稍前倾。来球从台面弹起后，前臂和手腕向前，挥拍迎球，在来球的上升期，以稍前倾的拍形推击球的中上部。球拍击球瞬间，前臂和手腕自然向前或向前兼略向上发力，并主要借用来球的反弹之力将球快速击回。击球后，手臂顺势向前挥动，并迅速还原成准备姿势。
2.加力推：球速快，力量重，落点活，稍带上旋或不转；能遏制对方进攻，迫使对方后退，创造进攻机会；与减力挡配合使用，更能控制和调动对方，取得主动权。它是威力最大的一种推挡技术。
“练习方法”
（1）正、反手对墙面做挡球练习。
（2）反手对反手斜线、中路、直线的对推、对挡。
（3）一点推两点或左半台不同落点的对推、对挡。
（4）反手推挡对方正手攻直线、侧身攻斜线、反手攻斜线等。
（六）搓球技术
搓球是近台和台内回击下旋球的一种基本技术。搓球力量小，速度慢，旋转和落点变化多，线路短，球弹起后多在台内，缺乏前进力，对方不易发力进攻，故可作为过渡技术以等待、寻求或创造进攻机会。
1.慢搓
（1）反手搓球。击球前，持拍手向左上方引拍；击球时，前臂和手腕向前下方用力切球，前臂内旋并配合转腕动作，拍面稍后仰，在球的下降期触球中下部；击球后，前臂随势前送。横拍搓球时，拍形略竖一些，击球后前臂向右下方挥摆。
（2）正手搓球。左脚稍前，身体稍向右转。击球前，向右上方引拍；击球时，前臂和手腕向左前下方用力，在下降期击球的中下部。
2.快搓
（1）反手快搓。站位靠近球台，右脚稍前。击球前稍向左前上方引拍，拍面略后仰；击球时，前臂主动前伸迎球。在上升期击球的中下部，触球瞬间，手腕向前下方用力。
（2）正手搓球。身体稍向右转，并向右上方引拍；击球时，前臂带动手腕向左前下方用力，在球的上升期触球的中下部。
“练习方法”
（1）徒手模仿练习，自己向台内抛球，待球弹起后将球搓过网。
（2）一人发一定旋转的球，一人将球搓回对方球台。
（3）一人用多球固定线路发下旋球正、反手位，一人正、反手结合搓球，先慢后快、先长后短。
（4）反手斜线对搓，正手斜线对搓，一人反手、一人正手对搓。
（5）1/2台不同落点的正手或反手对搓，结合正、反手攻球。
（七）弧圈球技术
弧圈球是速度与旋转相结合的一种进攻技术。于20世纪50年代由日本运动员最先发明。当时被称为“弧圈型上旋球”。70年代在欧洲取得很大突破，形成了以弧圈球为主的打法类型，现已成为一种流行于世界的先进技术，有加转弧圈球、前冲弧圈球、正手右侧弧圈球等。这是一项攻击力大、使用率高、稳健性强、适应性广的进攻技术。学习弧圈球技术时，应首先学会正手攻球技术。有正手攻球技术做基础，学习弧圈球技术很容易；同时在挥拍击球的过程中注意拍形，发力特点与发力部位的协调用力，多做模仿练习，就会很快掌握弧圈球技术。
1.正手拉前冲弧圈球
（1）引拍向右后方，身体重心比拉加转弧圈球时稍高，球拍与来球同高或稍低于来球。
（2）挥拍击球时，身体重心、前臂、手腕应向左前方发力，击球的中部或中上部，击球瞬间，应先向前撞球，再向前摩擦球。直拍选手的中指应有一顶拍动作，横拍选手的食指应有一向前甩的动作。击球时间为上升后期或高点期。
（3）反冲时，少或不向后拉手，球拍与来球同高，应善于运用腰、髋、腿的动作，以身体重心来控制击球弧线，拍形稍前倾，击球时间为上升期后段或高点期，前臂稍用力。
2.正手拉侧旋弧圈球
（1）挥拍线路应由后下方向右侧前方，再向左前上方用力摩擦球。
（2）引拍位置略低于拉前冲弧圈，手腕要放松，注意蹬腿和转动腰、髋的动作，以加大拉侧旋的力量。
3.反手拉弧圈球
（1）引拍阶段：两脚基本平行，间距略大于肩宽，双膝自然弯曲，腰、髋略向左转，腹微收，前臂自然弯曲，引拍动作为向左后方划一小弧。
（2）击球阶段：球渐近身前，两脚用力蹬地，伸膝，展腹，腰、髋略向右转，一前臂带动手腕同时向右前上方发力，击球的中部，撞球后迅速转为摩擦。用拇指调节击球的弧线。快拉时，击球时间为上升前期，近台主动向前发力抢冲的球的击球时间为上升后期或高点期；拉强烈下旋或中台向前上方发力拉时，击球时间为下降前期；中远台对拉的击球时间为下降中期。
（3）结束动作：球出手后，因惯性作用球拍至右肩前才渐停止，应迅速还原，准备下次击球。
（八）削球技术
削球是一种防御性技术，主要通过旋转变化和落点变化控制与调动对方，具有稳健性好、保险系数大、以柔克刚的特点。随着攻球技术的提高，首先击败了“消极防御”（稳削），继而又在与“积极性防御”的争斗中占了上风。因为，尽管削球者通过旋转和落点的变化给攻球者增加了困难，但其威胁性仍然比不上攻球。由于人们对旋转的适应能力是一直在提高的，而对速度的适应就有一定的限度，这就使削球手必须沿着“实力 积极防御 攻球”的方向发展。
削球和攻球一样，按其部位划分类别，也有正、反削球两种。
1.正手削球
削球时，左脚与左肩靠近球台右角，右脚后退一步。身体与球台成75.角并稍向前倾，两腿微屈，重心先放在右脚上。手臂自然弯曲伸出，球拍略高于来球弹起高度，拍柄向下。当球飞到身前，手臂即向前、下、左方向挥动，球拍在右腰前35 cm的地方触及球的中下部（或下部）。然后，手臂加速发力，小臂与地面接近平行，身体重心逐渐由右脚移至左脚。球削出后，手臂肌肉立刻放松，球拍因惯性仍往前向左下方摆动，上体转向球台，准备继续削球。
2.反手削球
在进攻反手削球时（横拍），右脚应伸出于球台的左边，左脚在后，重心落在右脚上，背斜对球台。小臂弯曲，把球拍举起与头齐高，拍柄向下，拍面正对对方左角。手臂从上向前、下、右方摆动。当球拍触球的一刹那，小臂与手腕加速发力挥拍，将球勾到对方台内。球削出后，手臂肌肉立刻放松，上体顺势向右移动，球拍也摆至身体右侧，重心由右脚移到左脚上。
三、乒乓球基本战术
战术是一种综合运用技术、心里和身体素质的方法，其目的是争取比赛的胜利。战术是以基本技术和技术实力为基础，技术掌握越全面、越成熟、越实用、越有质量，就越能更好地完成战术实施，并取得良好的效果。基本战术有发球抢攻、接发球抢攻、搓攻、对攻、拉攻、削攻结合、挡攻削结合等。
（一）发球抢攻战术
发球抢攻是我国直板快攻打法的“杀手锏”，是力争主动、先发制人的主要战术。各种类型打法的运动员都普遍采用发球抢攻来抢占每个回合的上风。发球战术运用的效果主要取决于发球的质量和第三板进攻的能力。
（二）接发球战术
接发球战术与发球抢攻战术同样重要，在某种意义上讲，接发球水平的高低可以反映运动员的实战能力以及各项基本技术的应用程度。事实上，接发球者只是暂时处在被控制状态，如果你破坏了发球者的抢攻意图或者为他制造了障碍，减弱了对方抢攻的质量，也就意味着已经脱离被控制状态，变被动为主动了。控制与反控制是辩证的统一。
（三）搓球战术
搓攻战术是进攻型打法的辅助战术之一，主要利用搓球旋转的变化和落点的变化为抢攻创造机会。这一战术在基层比赛中被普遍采用。搓攻战术也是削球型打法争取主动的主要战术之一。
（四）对攻战术
对攻战术是进攻型打法在相持阶段常用的一项重要战术。快攻类打法主要依靠反手推挡（或反手攻球）和正手攻球（或正手拉弧圈球）的技术，充分发挥快速多变的特点来调动对方。
（五）拉攻战术
拉攻战术是以攻为主的选手对付削球的主要战术。为了发挥拉攻的战术效果，首先要具备连续拉的能力，并有线路、落点、旋转、轻重等变化，其次要有拉中突击和连续扣杀的能力。
（六）削中反攻战术
我国乒坛名将陈新华以及第43届世乒赛男单冠丁松成功地运用削中反攻的战术创造了辉煌，令欧洲选手手足失措，无以应对。这种战术主要靠稳健的削球，限制对方的进攻能力，为自己的反攻创造有利条件。
（七）弧圈球战术
由于弧圈球战术把速度和旋转有效地结合起来，稳健性好，适应性强，许多著名选手已用它去替代攻球或扣杀。
