世界上有一半的爱情都是与吃有关，却很少有人去统计有多少“性”福是吃出来的。目前，市场上的壮阳食品越来越多，不但价钱昂贵，对身体也有一定的副作用。想要得到“性”福，其实很容易，只要通过饮食来调理就好了。适当食用一些“助性”食物，远离“败性”食物，就可以让你“性”趣盎然。
男子不可百日无姜
一句话解答
生姜是助阳之品，因此中医素有：“男子不可百日无姜”之语。姜的确对男性起着很好的保健作用，但是食用起来一定要适当，以免取得相反的效果。
专家指导
中医有“男子不可百日无姜”之语。这是因为姜乃助阳之品，对男性有着很好的保健功效。我国古代神话传说中，白娘子盗仙草救许仙，此仙草就是生姜芽。生姜还有个别名叫“还魂草”，而姜汤也叫“还魂汤”。生姜的保健功效由此也就可见一斑了。
姜有活血、祛寒、除湿、发汗等功能，此外还有健胃止呕、驱腥臭、消水肿之功效。民间有谚语：家备小姜，小病不慌。而现代医学认为，姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛、同时兴奋人体多个系统的功能，还能调节男性前列腺的机能，治疗中老年男性前列腺疾病以及性功能障碍，因此对男性来说，其保健功效是相当明显的。但是，生姜与干姜的保健效果却是不同的。只有弄清这点，才能避免陷入饮食的误区。
姜可以增强食欲，延缓衰老。人过中年，由于胃寒、食欲下降，往往会导致身体虚弱。此时可将鲜姜切片含服，有刺激胃液分泌，促进消化的作用。与干姜不同，鲜姜没有强烈的燥性，且性温，以温胃为主，有止呕良效，兼具温肺之功。生姜虽温但不燥，安全性相当高。每天切四五薄片鲜生姜，早上起来饮一杯温开水，然后将姜片放在嘴里细嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外，可以起到很好的保健效果。
而干姜性辛、热，归脾、胃、肾、心、肺经，其热气能行五脏，不可多用、滥用。但干姜对治疗肾虚阳痿有效。可取雄鲤鱼1尾（约500克），干姜、枸杞子各10克。取鲤鱼肚内之鱼臛（雄鱼腹中白色果冻样物质，为雄鱼精囊腺），加入干姜、枸杞子同煎。再加入料酒、盐、味精适量调味，空腹食用，每两日服用一次。干姜温中散寒，健胃活血，枸杞子滋补肝肾，益精明目。两者相配，对肾虚阳痿有很好的疗效。
姜虽好，但一次不可吃太多，以免导致口干、咽痛、便秘等上火症状。腐烂的生姜亦不可食用，因为其中含有有毒物质黄樟素，对肝脏有损害作用。
此外，吃姜在时间上也是有一定要求的。中医认为天人相应，白天阳气旺盛的时候应该多活动，温补性质的药物吃下去就可以帮助阳气生发。因此此时摄入阳性（温性）食物，如生姜等是很适宜的。而晚上阳气有所收敛，这时如果摄入过多的温热食物或补品，会影响睡眠及身体的代谢，不利于劳累后机体的自我修复，对身体是有害的。因此吃姜最好选择在白天，而晚上吃则不太适宜。
另外，由于每个人的体质不同，饮食也是不同的。热盛的人无论白天、晚上都不宜吃姜，而应该多吃寒凉的食物；寒气大的人晚上服姜汤则可起到驱寒暖身的效果。如果病人属于虚寒性体质，患的又是虚寒性质的病，此时夜间吃姜也不必顾忌，因为这对病情有利而无害。但如果病人属于热性体质，患的又是热病，纵是白天也不可吃姜，否则无异于火上浇油。所以，只有学会科学吃姜，才能起到良好的保健效果。
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姜味啤酒和姜茶的做法
姜味啤酒不含酒精，又能给人啤酒的口感，而且提神醒脑，做法也很简单，只要拿一块鲜姜煮汁，然后加入一个柠檬，再加蜂蜜或红糖，兑适量的水就可以了。
姜茶和姜汤的效果差不多，也可以用来治感冒。做法也很简单，只要泡茶的时候放上一节鲜姜，然后加糖焖上十多分钟，姜茶就做好了。
韭菜上桌可助“性”
一句话解答
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在中医上被称为“起阳草”，可谓食物中的“伟哥”，常吃有壮阳之效。想要提高“性”趣的男性朋友不妨试试以下几款药膳，对你或许会有不错的效果。
专家指导
随着年龄的增长，性欲也会出现下降，从而给你的家庭及生活带来不利的影响。这时，不要急着买壮阳药，因为只要是药物多多少少都会对身体造成一定的副作用。而通过食物来调节却是最好的选择。我们常见的韭菜就有很好的壮阳效果。现在就让我们一起来看看小小韭菜的神奇攻效吧！
韭菜有“起阳草”之称，有温中下气、补肾益阳等功效。韭菜的叶、籽、根皆可入药。可用于治疗阳痿遗精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虚寒、噎膈反胃等症。
韭菜的营养价值极高，蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量都很高。此外，对一些细菌还有一定的抑制作用。韭菜中丰富的纤维素能增强肠道的蠕动，使大便畅通，对预防肠癌有积极的意义。韭菜中还含有扩张血管、降低血脂作用的物质。韭菜籽有固精助阳、补肾、暖腰膝的作用，用于治疗阳痿、遗精、多尿等症。
那么如何食用韭菜才能达到壮阳的效果呢？我们来介绍几种药膳。
韭菜粥：韭菜、蚬肉、粳米适量，加水以常法煮粥，有补肾壮阳、温中下气、开胃提神、散血解毒的功效，对治疗阳痿阴冷、腰膝酸痛等有良效。
韭菜炒鲜虾：韭菜、鲜虾共炒，有健胃补虚、益精壮阳的作用，适用于盗汗遗精、阳痿遗尿的病人。
韭菜炒羊肝：韭菜加羊肝、生姜烹制而成，有温肾固精、补肝明目的作用。对阳痿遗精有效。与药物相配效果更佳。
韭菜炒鸡蛋：韭菜温补肝肾，助阳固精；鸡蛋可补充人体所需的蛋白成分。两者相配，营养食疗效果俱佳。
核桃炒韭菜：核桃仁、韭菜各150克，加香油炒熟，加盐调味即可。
韭菜中含有硫化物，硫化物遇热易于挥发，因此烹调韭菜时需要急火快炒起锅，稍微加热过火，便会失去韭菜风味。
此外，吃韭菜时注意不要与以下食物同食。
韭菜和白酒不能同食。白酒性辛热，可促进血液循环，扩张血管；韭菜性辛温，温补壮阳，两者同食，对于大病初愈的人可以说是火上浇油，所以不能同食。
韭菜不可与牛肉同食。两者相克，同食容易中毒。
韭菜不可与菠菜同食。二者同食有滑肠作用，易引起腹泻。
韭菜不可与蜂蜜同食。易引起心痛。
韭菜虽好，但不可食用过多。《本草纲目》就曾记载：“韭菜多食则神昏目暗，酒后尤忌”。韭菜偏热性，多食易上火，因此阴虚火旺者不宜多吃。
韭菜的粗
纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多，否则易引起腹泻。最好控制在一顿100～200克，不能超过400克。也最好不要在夏季食用，因为夏季胃肠蠕动，功能降低，多吃会引起胃肠不适或腹泻。另外，韭菜虽有强精作用，但过量食用会败肾、流眼屎。所以也不要天天食用。
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韭菜最好春天吃
中医讲究“春夏养阳”。因为春天气候冷暖不一，需要保护阳气，因此应多吃一些葱、姜、蒜、韭菜等温性食品。尤其是韭菜，是养阳的佳蔬良药，可以祛阴散寒。春天补肝是关键，此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，对肝功能也有益处。所以韭菜选择在春天吃最好。
蛤蜊、蟹、鳗鱼有助“性”
一句话解答
为追求精力旺盛的性交生活，不如在平时的日常饮食当中，吸取能强固精力的食品来得重要。因此，想要提高“性”趣，那就从每天的饮食生活着手吧。海鲜中的蛤蜊、蟹、鳗鱼等，就有很好的助“性”效果，不妨一试。
专家指导
以饮食提高性欲的观点自古就有。与其购买壮阳药物，不如在平时的日常饮食当中，吸取能强固精力的食品来得重要。日常饮食中，一些食物就是很好的助性食品。
强化性交精力最具效果的食品是具有提升副交感神经兴奋性效果，磷脂质含量丰富的食物。动物、鱼骨中含有丰富的磷脂质，虾米、螃蟹、竹夹鱼、蛤蜊等鱼类含有丰富的核酸，这是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质。而多食沙丁鱼、青花鱼等可以防止血液中的胆固醇沉积，对于预防性交大敌“肥胖”颇具效果。所以，可见海鲜类食物对提高性欲有着很好的效果。其中，蛤蜊、蟹、鳗鱼等就是海鲜品中效果比较明显的。
蛤蜊肉质鲜嫩清淡、柔韧且脆美，是深受人们喜爱的一种佳肴。蛤蜊鲜食，一般为保持其原汁原味，多用蒸、煮、炙、带壳炒或薄汁爆、酒渍等法，四季皆宜，佐酒下饭无不可口。
蛤蜊在烹调前，应该先用温水浸泡，使其回软以恢复原形，洗净后便可食用。多种烹饪方法，如拌、炝、爆、炒、炸等均可。也可将蛤蜊制成干品“蛤仁”保存。具体做法是将其去壳及杂质后晒干后即可。这样更便于久藏，味道也很鲜美。蛤蜊对于高胆固醇、高血脂体质、患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合，但脾胃虚寒者不宜多吃，以免引起不适。
蛤蜊忌与田螺、橙子、芹菜同食。由于蛤蜊等贝类本身极富鲜味，所以不要再加味精调味，盐可少放，不宜过多。吃时提前一天用水浸泡以使其吐干净泥土。
吃蟹时也要注意几点。首先是不要吃死蟹。河蟹一旦死亡，病原微生物就会很快地侵入肌肉，食用后易导致肠道传染病或急性食物中毒。同时，死蟹蛋白质中的各种氨基酸极易分解产生毒素。
不吃生蟹。一些河蟹往往生有许多寄生虫，食用后易导致某些疾病。所以必须煮熟后方可食用。
不食脏蟹。由于生长环境的因素，河蟹蟹体常粘有污物，胃内也常积贮腐败变质的物质及一些致病菌，所以食用前一定要先将其清洗干净，让其吐出污物，排空粪便，然后煮熟再食。
蒸透烧熟。想要杀死蟹体内的病原微生物及寄生虫，必须用沸水蒸煮20分钟以上。当甲壳呈现红色时表明蟹已熟透，方可食用。
食前四除。一除蟹胃（位于头胸部前端，为三角形囊状物），二除蟹肠，三除蟹鳃（位于头胸部两侧），四除心脏（位于头胸部中央，为一六角形包囊）。另外，食蟹后应注意不可大量饮水，以免引起腹泻。
鳗鱼营养价值很高，体内含有一种很稀有的蛋白，具有良好的强精壮肾的功效。食用鳗鱼时注意不要与醋、白果同食。吃鳗鱼最好现杀现烹，死鳗不宜食用。鳗鱼的油脂含量颇多，若以味道浓厚的调味汁做成烤鳗鱼的鳗鱼饭食用时，往往会造成脂肪的摄取分量过多，最好是采用蒸的方式来消除脂肪。
鳗鱼虽好，但不可过量食用。且有慢性疾患和水产品过敏史的人、病后脾肾虚弱、咳嗽痰多及脾虚泄泻者应忌食。
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食用鳗鱼小贴士
鳗鱼以串烤的方式食用时，会有胆固醇含量过多的顾虑。因此可先蒸过，去除脂肪之后再食用；鳗鱼的油脂较多，可在煎烤之后，与生蔬菜一并做成沙拉，不仅爽口，还可补充鳗鱼本身所不含的维生素C。鳗鱼在冬季食用时最好，因为此时鳗鱼的脂肪含量较少，并可补充冬天所缺乏的维生素A。
海带紫菜增强性欲
一句话解答
对于想要提高性生活质量的男性来说，海带、紫菜等海藻类食物无疑是很好的选择。这类食品不仅味道鲜美，营养也很丰富，适当食用不但有壮阳的效果，对身体也是很有好处的。
专家指导
对于想要改善性功能的男性朋友来说，海藻类食品是个不错的选择。海带、紫菜等海产品中含有丰富的碘和其他营养元素，可以保障甲状腺的正常功能。甲状腺功能低下的病人，其雄性激素的代谢会受到影响，从而出现性欲低下、性功能减退的症状，而多食用一些海藻类食品，则可以补其不足。
此外，海藻类食物中还含有丰富的锌。锌对男性来说是很重要的营养元素，男子缺锌常会导致不育，性功能也会减退。而缺锌对女性来讲同样也是不利的，可以导致性交时阴道分泌物减少等症状。因此，对于想要享受“性福”的人来讲，多食一些海藻类食品可以说是一个很好的办法。
海藻类食物中，海带具有疏肝理气的功效。而根据中医的理论，肝和性功能有着密切关系。因为肝主情志，只有情志通达、气机顺畅，人才能正常地产生性欲并完成性活动；另外，肝主血，肝血充足了，阴茎才能正常的勃起和坚挺。海带还可以预防动脉粥样硬化，因此可以减少勃起功能障碍的发生。
那么，海藻类食品如何食用才能达到最好的效果呢？紫菜和鸡蛋一起做汤，加些虾仁或青菜，这样有很好的壮阳效果。此外，海带也可与豆腐搭配食用。因为常吃豆腐易引起碘缺乏，而海带含碘丰富，两者搭配食用十分合理。
海带虽好，也不可过量食用。因为海带中含砷，如果体内聚集过多很可能会导致中毒。食用时最好在水中浸泡24小时，且要勤换水。海带味咸性寒，脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者需慎食；有关节炎的病人也不宜多食，否则会导致病情加重。此外，吃海带后不应立即喝茶，或吃葡萄、山楂等酸味水果，以免影响对矿物质的吸收。
海带买回之后，要在最短的时间内食用。拆封后也应贮存在冷藏柜中。另外，为了使海带变得更软，也可以用以下方法浸泡：淘米水泡发海带；也可在煮海带时加少量食用碱或小苏打；或把成团的干海带打开放在笼屉里隔水干蒸半小时左右，然后用清水浸泡一夜。这样泡出来的海带做菜肴味道更佳。
紫菜的壮阳效果也很好。大多数人喜欢用紫菜来做汤。我们这里介绍一款具有补肾壮阳效果的紫菜虾米汤。将紫菜撕碎，用清水略泡去杂质。虾米洗净。然后锅中加水武火煲沸，下虾米稍滚，下紫菜，稍滚，再加入葱花、油盐调味即可。
紫菜食用前最好用清水泡发，并换一两次水，以清除污染物。每次不可过多，以15克为好。紫菜性寒凉，因此，胃肠消化功能不好或者腹痛便溏者应少吃。
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紫菜的另类吃法
把干紫菜撕成一小团，油锅烧热后放入紫菜团快速翻炒然后出锅。可适当加入一些盐，千万不要炒过火。如果不够酥脆，可再用微波炉大火加热10秒钟即可。为了不使紫菜烧焦，可在放入紫菜后马上把火关掉，用余热炒。这样做出的紫菜又香又酥，别有一番风味。
牡蛎餐，男人不可错过的营养大餐
一句话解答
一天一袋牛奶已成为许多人的饮食习惯。但不爱喝牛奶的人又该如何呢？如果你对牛奶过敏或真的不喜欢牛奶的味道，不妨试试“啜饮”海底牛奶——牡蛎。对男人来说，它的保健功效比牛奶更好！
专家指导
牛奶营养非常丰富，因此成为许多人早餐的伴侣。但有些人天生对牛奶过敏，也有些人不喜欢牛奶的味道。那该怎么办？不用着急。如果你不喜欢牛奶的话，是否喜欢海鲜呢？如果答案是肯定，那么不妨多吃一些牡蛎吧！牡蛎生来只有雄的、没有雌的，吃它比喝牛奶对男人的益处更多。
牡蛎营养丰富，因此有“海底牛奶”的美称。牡蛎，俗称蚝，别名蛎黄、蚝白、海蛎子。鲜牡蛎肉青白色，质地柔软细嫩，是唯一能够生吃的贝类。
常吃牡蛎可以提高机体免疫力，其中所含的牛磺酸还可以降血脂、降血压。从中医角度讲，牡蛎通水气，滋润肺部，利于肾水，因此常食对肾脏也很有好处。此外含锌也很丰富，因此对于提高男性的性功能及生育能力也是很有效的。牡蛎中所含的多种维生素与矿物质，特别是硒还可以调节神经、稳定情绪，因此对改善失眠状况也有一定的功效。经常失眠的人，晚饭可以吃牡蛎炖百合，能够治疗失眠、滋阴养血。如果是顽固性失眠，可将牡蛎炖出汤，将3～5克阿胶汁溶入，打一个鸡蛋黄，放1～3克黄连。
对于用脑量相对较大的男性来说，常食牡蛎还可以起到护脑、健脑的作用。牡蛎富含核酸，核酸在蛋白质合成中起重要作用，因而能延缓皮肤老化，减少皱纹的形成。因此，常食牡蛎对于预防衰老也是有一定功效的。
既然牡蛎的营养价值如此之高，那么究竟该如何食用才好呢？西方人喜欢生吃，因为他们认为牡蛎是唯一能够生食的贝类。但是由于牡蛎在养殖及运输的过程中会受到某些污染，其新鲜度也会大大下降，所以我们并不提倡这种食用方法，最好将新鲜牡蛎洗净放入沸水中，汆、烫去壳，蘸含姜、胡椒粉的海鲜汁或辣酱油。
牡蛎有多种食用方法，生炒、温炒、热炒、煨汤均可。此外，还可将牡蛎做成蚝油。具体做法是：把加工时煮剩的汤汁经浓缩后制成美味诱人的“蚝油”；也可将牡蛎去壳后加酒用微火煮约一小时，再将汤汁拧干，继续煮到汤汁呈浑浊状态，趁热密封在瓶子里。
买牡蛎时，要购买外壳完全封闭的牡蛎。如果外壳已经张开，最好不要购买。
烹调过程要注意以下几点：
牡蛎煮着吃时，要将牡蛎的外壳完全煮开，之后继续再煮3～5分钟即可食用；牡蛎蒸食时，等水完全沸腾后再放入牡蛎。外壳完全张开后，最好再蒸4～9分钟然后方可食用；尽量用小锅蒸煮，以避免一次做得太多，造成牡蛎受热不均，使一部分牡蛎无法熟透；在蒸煮过程中无法张开的牡蛎，最好不要吃。
吃牡蛎时，要注意不可与糖同食。牡蛎和猪肉最好不要同吃，否则会降低人体对锌的吸收能力。患有急慢性皮肤病者最好不要食用；脾胃虚寒、滑精、慢性腹泻、便溏者也不宜多吃牡蛎。
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牡蛎的食用
牡蛎配以适当调料清蒸，可保持原汁原味儿；若食软炸鲜蚝，可将蚝肉在黄酒中略腌，蘸上面糊后用油锅煎至金黄色，以蘸油、醋佐食；吃火锅时，可用竹签串起放入沸汤滚一分钟；也可配以肉块姜丝煮汤，其汤白似牛奶，鲜美可口，营养丰富。
别让食物扫了“性”
一句话解答
性功能的衰退除了与不良的生活习惯相关，与饮食也是密切相连的。食物可助“性”，亦可败“性”。所以，对于想要增强性功能的男性朋友来说，一定要远离那些败性饮食，只有这样才能让你“性”趣盎然。
专家指导
良好的饮食习惯是健康的关键，保持良好的性欲和性能力同样与饮食有关。当你“性”趣低下时，不妨调整一下自己的饮食，或许正是食物败了你的“性”。
一些生冷性寒及辛辣刺激性食物会对性欲起到抑制作用，一些不良的生活习惯，如吸烟喝酒等也会对性生活造成不良的影响。所以，想要提高性功能，不用盲目地吃壮阳药，而是应该建立科学健康的生活方式，远离那些“败性”食物。
通过食物来调节性功能早已为人类所认可。古罗马时期，人们认为多食鱼类可以起到助性的作用；而西班牙人则认为巧克力可用来刺激男性性欲；印度人则认为禽、蛋、鱼、肉类等有助于增强性功能。不管哪种方法更为科学，至少有一点可以肯定，那就是食物可以调节性功能已被大多数人所接受。食物可助性，亦可败性。助性食物我们在上面已有所交代，下面再让我们看看哪些食物会败性，只有远离这些食物，你才可以让自己始终“性”趣盎然。
莲心：莲子心有清心泻火作用，可使男子性欲低下。我国古代医书也有“寡居女性常饮莲子心茶”的记载，以清心解欲。
冬瓜：冬瓜有清心热、降欲火、消除狂躁症状的功效，但同时对性功能也有一定的抑制作用，最好少食。
菱角：我国医书记载：“凡水中之果，此物最发冷气，人冷藏，损阳，令玉茎消衰。”古人认为菱角可以平息男女之欲火，所以不可多食。
盖菜：盖菜可抑制性激素的分泌，从而使你“性”致低下。
竹笋：草酸含量很多，从而不利于人体对钙、锌的吸收利用。而缺锌往往会导致男性性欲低下，性机能减退，因此不可多食。
芹菜：会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用。常吃芹菜精子量会明显减少，甚至到难以受孕的程度。
胡萝卜：胡萝卜适量食用可以，但如果过量，胡萝卜中称为“蒜素”的物质会将血液中红血球的血红蛋白逐出，造成贫血、体力衰退。
大豆：大豆被人们公认为营养丰富的食品。但最新研究结果表明，大豆中的某些成分能造成精子数量下降，从而影响男性的生殖功能。就连我们平常喝的豆奶也成了可以杀死精子的食品。
鱼翅：一般人都认为鱼翅营养丰富，有很强的滋补效果。但是对于男性来说常吃鱼翅却会导致不育。这主要是因为鱼翅所含的水银或其他重金属的分量均比其他鱼类高很多。而水银不但可以造成男性不育，若人体内含量过高还会损害人的中枢神经系统及肾脏。
除了以上几种食物外，男性朋友还要建立健康的生活方式，少吸烟，少喝酒，因为烟酒过多不仅伤身，还会导致性功能下降，甚至诱发不育。所以，在日常生活中，男性要注意改善自己的饮食习惯。在调配性保健饮食时要同时注意克服不良的饮食习惯，只有这样才能获得美满的性生活。
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吃素会影响性欲
不吃足够的蛋白质的人，会有降低睾丸激素的危险，而因此会导致降低性功能，同时还会减少肌肉、减少红血细胞、损伤骨骼。所以，男性朋友应该多吃一些肉类食品，在给身体提供营养的同时也会让你获得和谐的性生活。
