幸福不在别处，它不在昨天，也不在明天，幸福就在现在这一刻。那么我们怎么才能活在当下呢？活在当下，需要我们做好当下事，做好眼前事；活在当下，需要我们把目光放在当下这些人、事、物上面，并全心全意、认真地去体验和投入到其中。
如果我们不懂得珍惜现在拥有的，却一直奢求自己没有的，将当下拥有的东西视为鸡肋，去追求那些永远不可能得到的东西，结果只能是一无所获。当下这一刻，失去了就永远不可能再回来，再追悔莫及也无济于事。
每一个“当下”都是独一无二的
每一个当下都是独一无二的，它不是过去的延续，也不是一个接着一个线性的未来。
威廉·奥斯乐是一位名医，他越来越多地接触到因烦恼和忧虑而生病的人，他们总是因为过于烦恼以前和忧虑未来，长期闷闷不乐，毁坏了健康。为了更彻底地医好这些人的病，他给他们开了一个简单却有效的方子：“每一个刹那都是唯一”。意思是说，我们活在今天，就只要做好今天的事就好了，不要太关注昨天和明天的事；我们活在此刻，就要好好珍惜此刻的时光，因为每一个刹那都是唯一的，不复返的。
活在当下，学会关注眼下的时光和日子。如果我们把日子分成一小段一小段，所有的事都会变得很简单。如果我们只活在每一个片刻，就没有时间后悔，没有时间担忧，而只专注在眼前。聪明的人一次只咀嚼生命的一小片段，因为这样才不会被噎到。
所以，当我们吃的时候，要全然地吃，不管在吃什么：当我们玩乐的时候，要全然地玩乐，不管在玩什么；当我们爱上对方的时候，要全然地去爱，不计较过去，不算计未来，全然地投入。
就像《飘》的女主角郝思嘉一样，在烦恼的时刻总是对自己说，“现在我不要想这些，等明天再说，毕竟，明天又是新的一天。”昨天已过，明天尚未到来，想那么多有什么意义呢？过好此刻才最真实，否则，此刻即将消失的时光，要上哪里找去？
有一个人，在读小学的时候，他的外祖母过世了。外祖母生前最疼爱他，他无法排除自己的忧伤，每天茶不思饭不想，也没有心思学习，整天沉浸在痛苦之中。周围的人都说他是个重感情的好孩子，他的父母却很着急，因为，一天两天的伤悲是正常，一周两周的伤悲也是可以理解的，但大半年都过去了，他还时时哭泣，不肯好好吃饭和学习，严重影响了他的成长。
爸爸妈妈不知道如何安慰他。正好一次朋友来到他们家，看到此情形，决定要和小男孩聊聊天。“你为什么这么伤心呢？”朋友问他。“因为外祖母永远不会回来了。”男孩回答。“那你还知道什么永远不会回来了吗？”客人问。“嗯——不知道。还有什么永远不会回来呢？”他答不上来，反问着。
“所有时间里的事物，过去了就永远不会回来了。就像你的昨天，它就永远变成昨天，以后我们也无法再回到昨天弥补什么了；就像爸爸以前也和你一样小，如果他童年时不愉快地玩耍，不牢牢打好学习基础，就再也无法回去重新来一回了；就像今天的太阳即将落下去，如果我们错过了今天的太阳，就再也找不回原来的了。”
他真是一个聪明的孩子，以后，每天放学回家，在家里的庭院里面看着太阳一寸一寸地沉到地平线以下，就知道一天真的过完了，虽然明天还会有新的太阳，但永远不会有今天的太阳。他懂得不再为过去的事情而沉溺，而是好好学习和生活，把握住现在的每一个瞬间。
每一天、每一小时、每一分钟都是特殊时刻，每一个刹那都是唯一的。因为，过去了就无法再回头。
做好当下事——饿了就吃饭，困了就睡觉
活在当下，需要我们做好当下事，就如佛学中所讲的那样——饿了就吃饭，困了就睡觉。专注于你手上的每一件事，就是活在当下！
一天，有源禅师来拜访大珠慧海禅师，问道：“和尚，您也用功修道吗？”大珠慧海回答说：“用功！”有源禅师问：“怎样用功呢？”大珠慧海说：“饿了就吃饭，困了就睡觉。”有源禅师不解地问：“如果这样就是用功，岂不是所有人都和禅师一样用功了？”大珠慧海说：“当然不一样！一般人吃饭时不好好吃饭，有种种思量；睡觉时不好好睡觉，有千般妄想。我和他们不一样。”
还有一个禅宗故事，两者可谓是异曲同工。有一天，一个学僧来请赵州从谂禅师开示禅的真谛。赵州反问：“你吃粥了没有？”学僧老老实实回答：“吃了！”“去食堂洗钵盂去！”第一位学僧听到这些似有开悟。一个新来的学僧也来请赵州从谂开示禅的真谛，赵州问他：“你来多久了？”学僧说：“今天刚到！”赵州问：“你吃过茶没有？”学僧说：“吃过了！”赵州说：“到客堂报到去！”
一个随赵州从谂禅师修学了十几年的学僧不满地说：“弟子前来参学，十年有余，不曾蒙受老师开示，今日想辞别下山，到别处去参学！”
赵州故作惊讶地说：“你怎可如此冤枉我，你每天拿茶来，我为你喝，你端饭来，我为你吃；你合掌，我低眉；你顶礼，我低头，哪里有一处没有教导你？”学僧听了，若有所悟。赵州又说：“但尽凡心，别无圣解。”这个学僧终于恍然大悟。
有一天，佛陀刚刚用完午餐，一位商人来请求他除惑解疑。佛陀将商人带入一间静室，十分耐心地听商人诉说自己对往事的追悔和对将来的担忧。商人讲完了，佛陀温和地问：“你可吃过午餐？”商人点头说：“已吃过。”佛陀又问：“炊具和餐具都收拾干净了吗？”商人忙说：“是啊，都已收拾干净了。”佛陀默然不语。商人急切地问：“您怎么问我一些不相关的事呢？请您给我的问题一个正确答案吧！”佛陀微微一笑，说：“你的问题你自己已经回答过了。”
商人带着一脸疑惑离开了。过了几天，他终于领悟了佛陀开示的佛理，来向佛陀致谢。佛陀这才对商人及众弟子说：“谁若对昨天追悔烦恼，对明天忧愁妄想，他将成为一棵枯草！”
那么，佛陀向商人开示的佛理是什么呢？一些事情的发生，就像饿了要吃饭一样，自然而然；一些问题的解决，就像吃了饭要洗碗一样，理所当然。只要恬淡地看待自然而然的事，悠闲地解决理所当然的问题，何必对不可能的事、解决不了的问题想得太多呢？
普通人做任何事总是瞻前顾后，有这样的考虑、那样的担心。打个比方，路上遇到一个领导，该不该打招呼？如果打招呼的话，人家会不会笑我巴结领导？如果不打招呼的话，领导会不会埋怨我不懂礼貌？其实，打个招呼是自然而然的事，想这么多干什么？如果没打招呼，跟领导擦身而过，心里又琢磨开了：他会不会给我小鞋穿？他会不会炒我鱿鱼？其实，不想打招呼就算了，结果如何都是自然而然的事，想这么多干什么？
打个招呼这么小的事都能想上一大堆，一天会遇到多少这样的事呢？心里就像塞满了乱麻似的，“剪不断，理还乱”。由于心理压力太大，食欲不振、失眠多梦的毛病也随之附身，也就吃不好睡不香了。这不是自寻烦恼吗？
活在当下，悟懂了“饿了就吃饭，困了就睡觉”的境界，你就能吃得饱，睡得香。
做好当下事，比什么都重要。你抓住了当下，就抓住了一切。
抓住当下的幸福，趁它还没有失去的时候
珍惜你当下拥有的一切，你将变成一个最富有的人。
当人们拥有健康的时候，没有人会在意并保护自己的身体，因为我们的身体没什么可担心的，一切功能都正常；当我们还年轻时，我们从不认为时间走得太快，总觉得有大把的青春可以挥霍；当我们被亲情包围时，我们没有认真珍惜，有时甚至觉得是累赘，感觉失去了自由；当我们被人所爱时，我们曾不以为然，因为我们认为还有更优秀的人在某地等着我们；当我们被鲜花和掌声包围时，各路朋友纷至沓来，好友的逆耳忠言被置之一旁，因为我们此时功成名就，哪里有什么好担心的呢……可是当健康不再，当青春逝去，当亲人老去，当爱人远离，当昨日的光辉不再……我们还拥有什么？
春风吹过，没有好好珍惜，到了夏天才知道原来春风很可贵；烈日炎炎，没有好好珍惜，到了冬天才知道，原来温暖更是可贵；春天的清风、夏天的烈日、秋天的落叶、冬天的雪花都不是一成不变的，不要等到失去了才懂得珍惜。
一个女人和一个男人恋爱了。女人有一次看到人家手上戴的白金戒指很漂亮，就羡慕地说：“我也要有。”男人看在眼里，可是他实在太穷，买不起好看的白金戒指。
不久，在女人过生日时，男人送给女人一个用那种透水油纸包着的纸戒指，戒指很别致，重重的，正在恋爱中的女人戴在手上，左看右看，觉得自己真的好幸福。
女人后来嫁人了，新郎当然不是那个男人，因为他太穷了。在女人眼里，男人除了写些还算精彩的文章外，几乎没什么优点。她不想嫁给他，虽然她很爱他。
她嫁给了一个有钱的男人。是的，女人结婚的时候，耳朵、脖子、双臂，以及脚踝，都被黄金白银包裹着。她把男人送给她的纸戒指塞到抽屉的角落。可是不久之后，她那多金的老公就因为家族公司出事，陷入困境，老公也因涉及不法行为而锒铛入狱。女人悲从中来，忽然又忆起了送她纸戒指的男人。
一天，女人在街上与男人不期而遇。男人很大方，邀请女人到他家坐坐。男人也结婚了，住在租来的房子里。女人看到男人家里的摆设，仍然是很清苦的样子。男人的妻子替女人倒茶，女人看到男人的妻子手上戴着和被自己扔在抽屉角落几乎一模一样的纸戒指。男人的妻子离开客厅的时候，她可以感觉男人过得很幸福，而他的妻子也是。自己却一无所有，连丈夫都身陷监牢。
再后来，女人在一本杂志上看到一篇文章，题目是“纸戒指”，作者就是这个男人。女人看完文章后，便一切都明白了。她迅速打开抽屉，摸出了被她丢在角落里沾满了灰尘的纸戒指。她小心地将油纸剥开，剥着剥着，眼前赫然出现了一枚白金戒指。
文章里说，为了买这只戒指，在那个穷困的时刻，男人只好瞒着女人，去卖血，因为女人的生日就迫在眉睫，去赚、去借都已经来不及了。女人哭了，眼泪滴在戒指上，女人随后又将纸戒指小心翼翼地还原回去。从此，女人不论上班下班都戴着纸戒指，同事们都赞赏她的戒指精致又好看，很有创意，问她是谁送的，女人不禁黯然，说：“很多东西，要等到失去了，才知道它的珍贵。”
其实，我们不是拥有的太少，而是珍惜的太少。高朋满座时，可以珍惜那份欢乐；孤独寂寞时，也可以珍惜那份安谧；成功的时候，可以珍惜那份喜悦；失败的时候，也叫以珍惜那份教训。拥有而不懂得珍惜，再多、再好也会变成遗憾。学会珍惜，就懂得拥有的真谛。
它是一只美丽的蝴蝶，它拥有五彩的翅膀，它也曾吮吸过很多鲜艳的花朵，因此一副很高贵的样子。它是一朵普通的小花，它没有华丽的外表，它也从来没有被这只蝴蝶青睐过，因此一副很安然的样子。
一天，它们相遇了。蝴蝶在小花的上方盘旋着，但它却始终不敢靠近小花，它很犹豫。说的也是，难道让蝴蝶降低身份去吮吸这么平凡的小花吗？花儿把花蕊缩得更紧了，它虽渴望被人爱，但它很害羞。
时光荏苒，日月如梭，转眼间春去秋来。蝴蝶终于决定飞向花儿，但它的翅膀已僵硬，再也无力飞了，最后坠落了下来。花儿终于决定接受蝴蝶，但它的花朵已凋零，再也无力伸开，最后枯萎了下来。
我们又何尝不是如此？不妨问问自己，你是否珍惜过当下？
与其等到将来失去后遗憾，不如此刻从生活的点滴中缓缓发掘自己所拥有的幸福，然后全心全意珍惜它们。
