妊娠6个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。这个时候的孕妈妈要保证充足的睡眠，适当的活动及良好的营养补充。最关键的是保持愉快的心情。
孕妈妈应注意的问题
应该穿上腹部宽松的孕妈妈服装。衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳，不宜用化纤类织品。由于钙质等成分被胎儿大量摄取，孕妈妈有时会牙痛或患口腔炎，应注意口腔卫生。
治疗水肿有高招
此期有的孕妈妈会出现脚面或小腿水肿现象，站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧，水肿就会加重。一般水肿不伴随血压高、尿蛋白，属于怀孕后的正常现象。如果水肿逐渐加重，要到医院检查。
项目 妊娠水肿的食疗方
方一 鲤鱼片100克，入麦片粥内烫熟，加盐、鸡精、葱、姜末各少许
方二 赤小豆30克，与麦片30克同煮粥，加糖1匙
方三 冬瓜250克，煎汤，日服2次
正确的运动姿态
站立时两腿要平行，两脚稍稍分开，把重心放在脚心上；走步时要抬头挺胸，下颌微低，后背直起，臀部绷紧；走路时要一步一步踩实，上下楼时切忌哈腰和腆肚，尤其到怀孕晚期，下楼时一定要扶着扶手，看清台阶踩稳了再迈步；坐立时要深深地坐在椅子上，后背伸直靠在椅背上，髋关节和膝关节成直角，切忌只坐在椅子边上；拾取东西时注意不要压迫肚子，不要采取不弯膝盖只做倾斜上身的姿势。要先弯屈膝盖，然后弯腰，蹲好后再拾。
避免做危险动作
如站在小凳子上够取高处的东西、长时间蹲着做家务、双手抬重东西；做使腰部受压迫的家务。住在高层建筑里的孕妈妈，在没有电梯时应尽量减少上下楼的次数，爬楼梯易增加脊髓压力及膝关节损伤，尤其是下楼梯时。
保证睡眠质量
在孕期有时虽然很累，甚至筋疲力尽，却会失眠，不能安然入睡，这时孕妈妈一定不能因此而焦虑不安，那只会使症状加重。也不能在没有医生指导的情况下自行服用任何安眠药物。
孕期失眠怎么办
整个妊娠期间，孕妈妈都有失眠的可能。胎儿踢孕妈妈的肚子、孕妈妈不断上厕所、日益膨隆的腹部等因素，都会令孕妈妈在床上感到不舒服，所以会失眠。孕妈妈会发现入睡很困难，或者醒来后就无法再入睡。有些孕妈妈还会围绕着分娩或胎儿做噩梦，该怎么办呢？可以试用以下一些方法。
★妊娠后换一张较大的床
这可以更容易使孕妈妈保持舒适的体位。临睡前洗一个温水澡，可使肌肉放松，对大多数孕妈妈都有一定的催眠作用。如果没有条件洗澡，用热水泡泡脚也有一定的镇静安神效果。
★注意睡眠的姿势
为了保证睡眠的质量，还应该注意睡眠的姿势。那么什么样的姿势才算好呢？应该说只要自己觉得舒服就可以。怀孕初期，一般仰卧的姿势比较舒服，还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫，这样更容易入睡。
到了怀孕中期以后，孕妈妈的肚子越来越大，这时仰卧就不舒服了，腹腔左侧有乙状结肠，使增大的子宫不同程度地右旋。如果仰卧，增大的子宫压迫腹主动脉，使子宫动脉压力降低，不仅影响子宫及胎儿的供血，而且增加下腔动、静脉的压力，导致会阴静脉曲张及下肢水肿。而左侧卧位时，可减轻腹主动脉的压力，既改善孕妈妈心、肺、肝、肾的血流量，又保证胎盘的血液灌流及胎儿供血。在孕晚期的时候，一些孕妈妈因肚子凸在前面，伴有腰酸等不适，睡觉时可在腰下垫上个小枕头，那样会更舒服些。
★选择舒适的床上用品
床铺 孕妈妈适宜睡木板床，铺上较厚的棉絮，避免因床板过硬，缺乏对身体的缓冲力，从而转侧过频，多梦易醒
枕头 以9厘米（平肩）高为宜。枕头过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉。颈动脉是大脑供血的通路，受阻时会使大脑血流量降低而引起脑缺氧
棉被 理想的被褥是全棉布包裹棉絮。不宜使用化纤混纺织物作被套及床单。因为化纤布容易刺激皮肤，引起瘙痒
★消退水肿的方法
当白天活动较多，下肢感到疲劳时，或妊娠晚期有腿或脚水肿时，可把小枕头或沙发靠垫放在腿下，把腿垫高，既可以减轻疲劳，有助于下肢水肿消退，又可以对尽快入睡有帮助。
★坚持晚饭后散步
除此以外，怡然自得的散步也是一种很好的休息形式，如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小路散步。最好夫妻同行，同时说说悄悄话，除能解除疲劳外，也是调节和保持孕妈妈良好精神状态的妙方，对孕妈妈和胎儿的身心健康均有收益。但行程要适中，还应避免着凉，否则会得不偿失。
养成良好的睡眠习惯
有些孕妈妈在孕前因工作或娱乐，已经习惯于半夜睡觉，以致怀上胎儿后一时还不能改变这个习惯，可这样做既损害自己的健康，也影响胎儿。
★保证孕妈妈充足睡眠
“红眼妈妈”的称呼是对很多睡眠不足的孕妈妈的理解和疼惜。胎儿的一举一动牵动着孕妈妈的心，在照看好胎儿的同时，孕妈妈自己的睡眠问题也值得重视。因为，只有孕妈妈睡眠充足、身体健康，才是对胎儿和家人的最好保障。
★睡眠不足的危害
孕妈妈最好的休息形式即是睡眠，通过适当的睡眠解除疲劳，使体力与脑力得到恢复。经常半夜才睡觉的孕妈妈，会打乱生物钟的节律，使只有在夜间才分泌生长激素的垂体前叶功能发生紊乱，因而影响胎儿的生长发育，严重时会导致生长发育停滞。孕妈妈也会因大脑休息不足引起大脑疲劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等不适，有可能诱发妊高征。而且如果睡眠不足，可引起疲劳过度、食欲下降、营养不良、身体抵抗力下降，增加孕妈妈和胎儿感染疾病的机会。
不要为胎动而烦恼
孕妈妈现在可能会感觉到胎动和上月的情况大不相同，胎儿再也不是温柔地和你打招呼了，而是大幅度地在孕妈妈的肚子里做翻滚运动、踢踢小腿、伸伸小胳膊，可以说是个“小运动健将”了。
警惕胎动过于频繁
如果孕妈妈发现胎动的次数增加，首先要考虑是否是胎盘供血不足、胎儿缺氧、脐带绕颈部、胎儿宫内窘迫等情况，应该及时看产科医生，找出胎动异常的原因，不要在家里盲目地等待。有时候，孕妈妈过于劳累也可能引起胎动次数的增加，孕妈妈要注意不能过于劳累，要注意休息。
不要为胎动过于担心
随着怀孕日期的增加，胎动会越来越规律，孕妈妈基本上能较为准确地感觉到胎动，但是仍然不能作为监护胎儿的可靠指标。孕妈妈不要为胎动的减少或者增加而感到烦恼，除非是有非常明显的变化。现在检测胎动不太可靠，要到本月月末才可作为监测胎儿生长发育的方法。
