任时光流逝，你却像在保鲜箱中生活一样，依然年轻貌美、精力充沛，美国哈佛医学院心理学临床助理教授罗索夫斯基指出，只要改变一些“小”习惯，就能轻松“永葆青春”。尤其“笑”能使你更加容光焕发。俗话说：“笑一笑，十年少。”这也能充分说明笑的抗衰老能力。
笑，它不仅仅是一种运动，它在不断地变化着。笑有笑的哲学；笑的本质是精神愉快；笑的现象，是让笑容、笑声伴随着你的生活；笑的形式，多种多样，千姿百态，无时不有，无处不在；笑的内容，丰富多彩，包括人的一生；笑有笑的哲学，笑能治病，神经衰弱的人，要多笑；笑可以消除肌肉过分紧张的状况，防止疼痛。其实，笑的功能作用同其他运动是不同的，不同的运动有不同的功能，互相不可取代。谈到爱笑的好处，总结列举出以下几点：
（1）促进大脑内腓呔的分泌，让身体放松，起到愉悦和镇痛的效果。
（2）笑对于保持血管内皮健康，降低心血管疾病几率是有效的。经常开怀大笑，有助于人体预防心脏病和中风的发生。与此相反，情绪低落，特别是压抑和紧张将让人体更容易生病或者不易康复。
（3）可以把平常的胸式呼吸变成腹式呼吸。因为腹腔内藏着除心、脑、肺之外的全部脏器，包括消化系统、造血系统、泌尿生殖系统及内分泌系统、淋巴系统的一部分，并拥有大量的血管、神经，因此学会腹式呼吸是非常重要的。
（4）笑的时候大脑是“空白”的，能使人从紧张状态中放松，还可以加速血液循环并使得循环中的氧气增加，给大脑提供更多的氧气。
（5）笑是横隔肌的运动，能对内脏起到体内按摩的作用，使消化系统、排毒系统等保持正常的功能。
（6）能调节自律神经，从而达到治疗失眠的作用。
（7）笑可以提高人体的免疫能力。
（8）笑最重要的是能够让人释放，只要能开怀大笑，就能使紧张的心理放松，释放被压抑的情绪，摆脱窘困场面，缓和气氛，减轻焦虑和忧愁，避免过强的刺激，从而起到心理保健的作用。
（9）增加肺的呼吸量，清洁呼吸道。
（10）笑能活动脸部肌肉，并能使全身肌肉放松，有助于发散多余的精力。笑能抗衰老，这才是最重要的。
（11）笑能抒发健康的情感，清除神经紧张；笑能驱散愁闷，减轻各种精神压力，有助于克服羞怯情绪，困窘的感觉及各种烦恼；并且有助于增加人们之间的交际和友谊，使人对往日的不幸变得淡漠，而对未来产生美好的向往。
人们常说：“笑口常开，青春常在。”英国贝伯克学院威廉·布洛克教授说：“经常保持笑容的人，能活得长久。”可见，笑在一个人一生中多么重要。国际上有个最新说法，所有动物都没有笑的功能，只有人类有这个功能。但人类还不好好利用它。古代说：笑一笑，十年少。不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。身体健康了，容颜自然也就不会老了。同时还能使你的身体不得很多病痛。
愉快地笑出来，人们习惯把呆滞、无力的微笑，看作是“年老”的征兆，蜡黄的牙齿从唇间露出，僵硬的嘴角边是条条细纹，缺点也在瞬间被无限放大。然而，如果是发自肺腑地开怀大笑，其真诚会感染周围的人，甚至还能抹去额头的年龄标签。
笑能增强身体的免疫力和抵抗力，也能增强脑细胞年轻活力，是抗衰老的物质基础，也是肌肉松弛、放松，产生愉悦的前提！同时也让你的容颜越笑越年轻。那么，今天你笑了吗？
