在人生的大风浪中，我们常常学船长的样子，在狂风暴雨之下把笨重的货物扔掉，以减轻船的重量。
负担不是应承担的义务和责任，而是不切实际的奢求，把不属于自己的东西都背在身上不肯放下，才会越来越累，最终举步维艰。
尼尔·唐纳·沃许说：“我不会‘抓紧’任何我拥有的东西！我学到的是，当我抓紧什么东西时，我就会失去它。如果我‘抓紧’爱，我也许就完全没有爱；如果我‘抓紧’金钱，它便毫无价值。想要体验‘拥有’任何东西的唯一方法，就是将它‘放下’。”放下，既是理性的表现，也是豁达之举。
一位年轻人背着一个鼓鼓囊囊的包裹，不远千里去见一位德高望重的大师。见到大师时，他委屈地说：“大师，我是那样的孤独、痛苦与寂寞，长期的跋涉使我疲倦到极点；我的鞋子破了，双脚被荆棘割破；手也受伤了，流血不止；嗓子因为大声呼喊而沙哑……可是，我还是没有找到心中的阳光。”
大师没有直接回答他的提问，而是问他：“你的包裹里装的是什么？”
年轻人说：“这里面对我可重要了。里面装的是我每一次跌倒时的痛苦，每一次受伤后的哭泣，每一次孤寂时的烦恼，每一次被人欺侮后的怨恨……靠着它，我才走到你这儿来。”
听完他的回答后，大师带年轻人来到河边，他们坐船过了河。
上岸后，大师对年轻人说：“你扛着船赶路吧！”“什么，扛着船赶路？”年轻人很惊讶，“它那么沉，我怎么扛得动呢？”
“是的，你根本扛不动它。”大师微微一笑，说：“过河时，船是有用的。但过河后，我们就要放下船赶路，否则它会变成我们的包袱。不幸、失败、打击、痛苦、孤独、寂寞这些虽有益于人，能磨砺意志生化生命。但须臾不忘、耿耿于怀，就成了人生的包袱。放下它吧！生命不能太沉重，愈放下，你就会觉得愈轻松愈自在。”
年轻人放下包裹，继续赶路，他发觉自己的步子轻松而愉悦，比以前轻快很多，更为重要的是，他感悟到了放下的真谛。
一个人的情感世界应该是自由的，一个人为自己的心思情感所支配，就意味着没有自主权。可是，在现实之中，绝大多数的人都因某人或某事物而束缚着自己的情感。人的七情六欲，是否也让你感到疲惫和无奈？那请放下一切吧。
任何事都放不下的人是非常痛苦的，佛法说：“烦恼就是菩提，不想便是涅槃。”我们要能从佛的经典中得到启发、得到智慧，懂得转烦恼为菩提，转缠缚为解脱，转扰攘为涅槃。心上一有妄念缠结，马上祭出心中的慧剑斩断情丝，马上擎出胸中的快刀砍断乱麻。
我们生活中的解脱，就是要能懂得“处处放下”；一个不懂放下的人，“才下眉头，又上心头”，整天纷纷扰扰、坐立不安。
了解“一切皆可放下”的道理，便会悟出“蚕与蝉”的哲思：
顽固不化的人就好比是春蚕吐丝一般，重重地裹住自己，让自己封闭在幽暗之中，缠缚痛苦；而懂得放下的人则犹如脱去外壳的金蝉一般，自由自在地鸣出了一夏的幽丽。
