月经不调是妇女的一种常见疾病。多见于青春期的青年或绝经期妇女。指月经周期、经量、经色、经质方面出现异常等一系列病症，卵巢功能失调、全身性疾病或其它内分泌腺体疾病影响卵巢功能都能引起月经失调。临床上月经不调主要包括月经先期、后期、先后无定期以及月经过多或过少等。月经先期：女性正常月经周期为每3～5周。如果月经周期提前7天以上，2周以内，连续3个周期以上者称为月经先期。月经后期：月经周期错后7天以上，连续3个周期以上者称为月经后期。如伴经量过少，常可发展为闭经。月经先后不定期：月经周期较正常周期时间提前或延后7天以上者称为月经先后无定期。月经过多：正常女性每次行经量50～80毫升。如果月经周期基本正常但月经量明显增多者，称为月经过多。月经过少：月经周期正常，经量明显减少，甚至点滴而净；或经量少，行经期不足2天者，均称为月经过少。
饮食注意事项
●忌辛辣刺激性食物：中医认为，月经不调的主要病机是血热。素体阳盛或过食辛烈助阳之品，如烟酒、咖啡、浓茶、辣椒、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、香菜、大蒜、大葱、姜、肉桂等香燥之物，因均具有助阳生火之性，易伤阴血、迫血妄动，使冲任不因，致使月经先期而下。故月经不调妇女，忌食这些辛辣刺激性食物。
●忌饮食不节：经常暴饮暴食，食无定时，饥饱失常，均可损伤脾胃。脾胃受损，脾气虚弱，脾的统血功能失常，或统摄无权，使冲任不固，月经失调，出血量增多。
●忌过食生冷食物：行经之际，过食生冷饮食，如生冷瓜果、凉拌菜、冰镇饮料等，最易损伤脾阳。脾阳虚生内寒，寒则气滞，使气血不行；寒主收引，使血海不能按时满盈，均致月经延期而下。故行经期间，忌过食生冷食物。
□原料 猪肾1个，粳米150克。
□调料 葱白2茎，五香粉1/2小匙，生姜5克，精盐1/2小匙。
□做法
①将猪肾洗净，除去筋膜、臊腺，切成颗粒状；锅中加水适量，烧沸，猪肾投入汆烫，捞出，沥净水分，备用。
②粳米淘洗干净，除去杂质；葱白洗净，切3厘米长的节，待用。
③将粳米、猪肾、葱、五香粉、生姜、精盐放入铝锅内，加水适量，置旺火上烧沸，再用小火熬熟粥稠即成。
食用心得
新泰市粮食局宿舍楼侯晨
这道粥性温，属于温补食品，能有效改善月经不调。
