老年人老态龙钟、耳聋眼花，这本是正常的生理现象，是新陈代谢的规律。但是有些人正当身强力壮之年，听力就发生衰退，眼睛也开始视物不清；有些人则是已经年近古稀，却依然耳聪目明。从这种情况我们可以看出，耳朵和眼睛的衰老也是可以延缓的，你小心呵护，它们就会继续为你所用，你不管不问，它们也只有尽早衰老。
不要对耳朵不管不问，它也是会衰老的
人会慢慢变老，不仅外貌变老，体内器官的各项功能也会衰退，听觉器官当然也一样，这就是为什么人的听力会随着年龄的增长而渐渐衰退。当人到60岁的时候，大概会有30%的人会对高频的尖细声产生听力困难，到了80岁大概会有50%～70%的老人高频听力会损失到50～70分贝。
只是，随着生活方式的改变，人的听力也正发生着巨大的改变。张强，一个刚过30岁的青年男子，按说他的听力不该出现任何问题，但是，一天早上醒来，他却发现自己听不见了，不管再怎么拍打耳朵，还是听不见……
经过医生诊断，张强患的是暂时性耳聋，主要原因是长时间戴耳机听音乐造成的。
现代人，不管是小学生、中学生、大学生，还是上班族，甚至有些中老年人都热衷于戴着耳机听音乐，并且喜欢把音乐开得非常大。时间长了，就会对耳朵造成很大的伤害。
想要让耳朵不过早衰老，不过早出现耳聋、耳鸣的现象，除了要摘掉耳机，不再让那些伤害自己之外，在生活中也需要注意。只有注意了，才能避免耳朵受到伤害，不让耳朵出现这样那样的问题。
不管遇到什么事情，尽量不要激动。人一激动，或者是着急，就会使肾上腺的分沁增加，这样就会使内耳小动脉血管发生痉挛。当小血管内的血液流速缓慢时，就会导致血行障碍，如果内耳供氧不足的话，很可能会导致突发性耳聋发生。
调整好自己的饮食，好的饮食习惯也可以防止听力减退。平时可以多吃一些含锌、铁、钙丰富的食物，这样就会使体内的微量元素充足，并且还可以有效地扩张微血管，促进内耳的血液供应。
一有空闲就给耳朵做做按摩，这样可以促进内耳的血液循环。没事的时候按摩一下耳廓，或者是提提耳垂。也可以闭目静坐，将两手的食指分别插入耳孔中，然后迅速离开，这个运动连续做上10次。中国传统医学认为，这个运动可以起到醒脑健智、聪耳明目的作用。
不要随便掏耳朵，否则一不小心就会使耳朵受到伤害。外耳道的皮肤比较嫩，和软骨膜连接的也比较紧密，皮下组织少，血液循环也差，如果在掏耳朵时用力不当的话，很容易就会弄伤外耳道，如果稍不注意，还可能会伤到鼓膜或是听小骨，造成鼓膜穿孔，这样就会使听力受到影响。
贴心叮咛
高血压和动脉硬化的患者，听力通常会随着血压波动而变化，血压增高时，耳鸣和听力障碍也随之加重；血压平稳时，听力又有所好转。因此，想要延缓听力减退的状况，就需要对有高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病等疾病的人进行积极治疗。
加强保健吧，不要让眼睛继续老化下去
哥哥买了个放大镜，让李珍给爸爸送去。到了爸爸的书房，爸爸正在看报纸，“拿近一点，爸爸，不要太远了！”李珍提醒爸爸。看着爸爸还是把报纸拿得越来越远，李珍突然想起了自己的任务，递上了手中的放大镜。
就像孩子近视一样，李珍爸爸的情况就是老视，也就是远视的一种，这是中年人经常会遇见的问题。实际上，如果你戴上了眼镜，随着年龄的增长，就会发现自己正从一个极端走向另外一个极端，也就是从近视走向远视，这也是眼睛老化的一个标志。
想象一下，当你发现自己更多地要依赖眼镜来阅读，在这之前读书的时候绝对不会需要眼镜的；当你发现自己的眼睛对黑暗的适应时间变长，甚至不能像以前一样借助一丝光线来分辨物体；当你发现自己的眼睛不像年轻时那样有水分，总是觉得干干涩涩酸疼得厉害……这些都是眼睛老化的标志，它是想告诉你，不能再让眼睛继续老化下去，必须要开始加强保健了，否则眼睛将正式进入衰老行列。
想要让眼睛更年轻，多吃些玉米吧。中医认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，根据营养分析，玉米含有醣类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、锌等。
眼睛老化会造成老年黄斑性病变，严重的时候会造成视力缺损，经研究发现，玉米中的黄体素、玉米黄质可以预防老年黄斑性病变的产生。
为了不让眼睛生病，一定要保持良好的用眼习惯，注意用眼卫生。眼睛也是需要休息的，不要长时间盯着电脑屏幕，在电脑前坐1小时或者是看书1小时后，要休息10分钟，向远处望望。另外，也不要长时间看近物，那样容易使眼睛感到疲劳。
如果外面阳光太强，出门的时候准备好太阳镜，以防止紫外线的照射。紫外线是引起白内障的主要诱因，因此，为了不让眼睛生病，在进行户外活动的时候，不管你是男人还是女人，是年轻人还是老年人，都请戴上太阳镜，保护眼睛。
为了保证眼睛的健康，请定期做视力检查。要知道，眼睛老化会引起多种眼部疾病，尤其是白内障。可是，白内障早期的症状并不是很明显，很多人都会忽视。所以，如果您已经过了35岁，请每年做一次眼部检查，如果您已经过了45岁，那么最少每半年检查一次。
