李大爷老两口都60好几了，儿子已成家，李大爷住到大儿子家，李大妈留在小儿子家。两家相距不远，一住就是4年。有一次大儿媳回家，发现门从里面闩上了，叫了半天才开门，门开后见婆婆极不自然，公公也很尴尬，就猜到了是怎么回事。儿子知道了，对母亲说：“妈，您已经是60多岁的人了，孙子孙女一大群，别让人说您老不正经，我们的脸也没处放。”李大妈羞得无地自容，再也不肯到大儿子家与老伴“幽会”。李大爷气愤地说：“我们是合法夫妻，有什么见不得人的。”可是面对儿孙，又实在说不出口，只好作罢。
性生活是老年夫妻交流的一种重要形式，老年人保持性生活，有利于夫妻感情融洽、身心健康、延年益寿。但是，像李大爷老两口遇到的这类问题并不少见，它也是许多老年人在性生活中常遭遇到的尴尬。这些问题的产生不仅来自于周围人的压力，也可能本身就根深蒂固于老年人自己的观念里。
国外医学调查发现，60～65岁的男子，83%能过正常的性生活，65～70岁的男子，70%能过正常的性生活。我国云南省的有关调查也证明了男性90岁以上、女性85岁以上的还有性爱活动，这说明性欲伴随人的一生（李燕等，2001）。
老年人性生活问题表现
概括起来，老年人性爱和性生活问题主要表现在以下方面：
（1）认为性生活是为了生儿育女、繁衍后代，老年人已完成了这个使命，就不再需要性生活；
（2）认为老年人已无生育能力，性生活可以无所顾及、随意进行；
（3）认为夫妻性生活就是性交，甚至单纯用射精快慢来评价老年人的性生活质量；
（4）认为老年人性生活不光彩，是老不正经；
（5）认为老年人有吃有喝就行，不需要性生活，独居老人不该再找伴，有的子女分开赡养人为造成老年夫妻的分居；
（6）认为节精禁欲可以预防疾病和延长寿命；
（7）认为身体得病了就应该完全禁止性生活；
（8）认为老年人阳痿和性冷谈是正常现象，不用治疗；
（9）老年男性偶尔不行就认为自己已经不行了，于是放弃性行为；
（10）女性绝经后就认为自己没有过性生活的必要，也不应该再过性生活；
（11）夫妻一方有性要求，一方却不感兴趣，甚至厌烦，导致有性欲的一方得不到满足，没有性欲的一方感觉被强迫；
（12）女性因绝经后外阴疼痛、阴道干涩引起性交疼痛而产生性恐惧心理。
老年人性生活问题原因分析
1.不正确的性观念束缚了老年人的性生活
某些关于性的不正确的观念与舆论影响了老年人的正常性生活，例如老年性问题表现中提到的前10条。事实上，老年夫妻也需要性生活，它跟中青年人的性一样，是一个自然和正常的生理需要，对老年人的健康起到重要作用。研究表明，和谐的性生活有利于老年人增强神经系统功能和免疫功能，消除孤独感，使其对生活充满乐观情绪，从而延缓心理和生理上的衰老。相反，过多压抑或过早结束性生活反而会导致很多问题，据资料显示：终身不娶或禁欲的人，容易得前列腺癌；长期禁欲的老年人更容易得“废用性阳痿”；对健康的老年人如果强行禁止过性生活，反而会减损其寿命，衰老速度也会明显加快；缺少和谐的性生活会对老年夫妻关系有不好的影响；老年丧偶也是加速老年人衰老的一个重要原因等。
2.不恰当的性生活方式影响了老年人的性兴趣
由于年龄的原因，老年人的性生理和性心理也有变化，与中年人的性生活相比有不同的特点：首先生理功能逐渐衰退。这表现在男性的睾丸会慢慢地萎缩退化，阴茎勃起需要的时间较长、勃起硬度降低，射精时间变短，精液量变少；女性的阴道黏膜变薄、萎缩，阴道襞弹性下降，阴道分泌物减少，阴道干涩，乳房膨胀松软，肌肉萎缩，对性刺激反应变得不敏感，不应期延长。其次，老年时期男性的兴奋点从生殖器转移到全身，而女性的兴奋点从全身转移到生殖器，这将导致男性到了老年更喜欢拥抱和抚摸，而女性老人更喜欢性交。再次，在心理上老年男女都会更看重双方依恋的感觉，心理需要在性需要中占主要地位，双方希望通过抚摸、拥抱、亲吻、刺激对方的性器官以及含有性刺激、性行为内容的语言交谈加强亲密感。所以，性爱抚和性游戏在性生活中非常重要，适度的性交排在其次。
因此，老年人的性生活方式也要根据上述变化进行合理调整。如果还仅凭年轻时期的性生活经验来过老年期的性生活，或按年轻时的要求来要求老年期的性生活，可能会挫败老年人的性信心，降低性兴趣，加重夫妻性生活中的矛盾进而影响夫妻关系。
3.缺失情感温暖导致老年人没有性趣
是否体验到情感温暖与老年人的性生活质量密切相关。如果没有温暖的情感体验，只是为性而性交，或夫妻间根本就不过性生活，或根本就没有条件过性生活，老年人的晚年幸福就会大打折扣。相反，情感上温暖的体验将激发老年夫妻的性兴趣，增进性生活满意感，改善夫妻关系的质量，进而提高老人对生活的热爱，反过来再增进夫妻间的情感温暖，这样的良性循环，是老年人幸福和性福的关键。
心理专家支招
有一对恩爱夫妻，丈夫已经81岁了，老伴也有80岁高龄。老夫妻两人一直坚持独立住在一起，相互照料彼此生活，虽然已是高龄但是身子骨硬朗精神矍铄，让周围年轻的晚辈都自叹不如。有天一圈老朋友在闲聊，有人婉转地问他们夫妻还有没有性生活，老夫妻相视一笑，老先生坦然地说：“你如果指的是性交，我们已经没有了。但是性爱一直有。”说完，老两口的手自然地握在了一起，洋溢出来的幸福让大家羡慕不已。
谁能说老了就不能有“性”福了呢？上面老年夫妻的经历告诉我们老年人仍然可以拥有“性”福。要做到老年夫妻“性”福，以下几个方面建议可供参考：
1.更新性观念
（1）性与生命共存，老年夫妻依然拥有性生活；
（2）老年人需要正常的性生活，健康的性生活是身心健康的表现；
（3）老年人的性生活并不一定只是性交，更重要的是互相拥抱、爱抚等能给自己和老伴儿带来更多温情的行为；
（4）作为子女应充分认识到性生活对父母和自己一样重要，应尊重和维护父母过性生活的权利，并自觉创造条件以保障父母更好的性生活；
（5）单身丧偶的老年人应积极创造条件寻求伴侣以共度一个温情的晚年。
2.保障性爱环境
性生活是一件私密的事情，老年人应该尽量为自己争取合适的条件，保证性生活在不受干扰的条件下进行，比如卧室与子女或儿孙的卧室分开，每周留出与老伴单独相处的时间等。
3.锻炼性能力
坚持锻炼耻骨、尾骨肌，这可以延缓性功能衰老、加速性快感及预防和控制尿失禁。具体方法是：可任意选取坐、卧、站姿，要呼吸均匀，注意力集中，慢速收缩与放松肛门，刚开始锻炼时每次可用力收缩肛门及会阴部位的肌肉群3秒钟，放松3秒钟，然后逐渐延长到10秒钟；快速收缩与放松肛门，交替进行持续2分钟，每天坚持做200次。
4.调整性行为
（1）在时间上可以选择环境安静、精力充沛的时候，比如清晨，或者是在睡了一觉之后。当然，这要根据个人的情况而定。性学专家认为，老年人过性生活，不必只限于晚间，什么时间性冲动来了，只要居住环境条件许可，可以随时进行。
（2）性生活前最好可先通过“回忆”来唤醒美好的感觉，提高性欲的强度和加速兴奋的到来。
（3）把感觉集中到心理和情绪上来，适当多采用性交之外的性活动如接吻、拥抱、爱抚、语言交流等。
（4）只要双方能获得性满足感，性交、自慰、手交、口交以及其他性交方式，都可以采用。
（5）选择身体适合的性交姿势，一般宜采用侧位为好，如果有不同程度的慢性病，动作不便，性生活的体位可采取女上位、侧位侧人、后进位和男性站立床边等。
（6）性交过程中性交不适时不必焦虑，可以采用辅助措施，比如相互用手轻柔刺激对方的性敏感区，增强性兴奋；或在阴茎、阴道口涂点润滑剂，加以润滑以利于阴茎的插入；或变换体位等。
（7）性交后不要忘记相互沟通、关心、体贴和爱抚。
5.做好性保健
（1）性交前切忌饱食和酗酒，以免发生意外。
（2）性交前应排空小便，以免尿失禁。
（3）在性生活前不要过长时间洗澡，时间最好在20分钟以内。
（4）可以通过拥抱、抚摸、亲吻等延长性交前戏的时间。
（5）不必次次苛求射精。
（6）动作不要过猛过大，时间不要过长，宜在10分钟左右结束。
（7）要注意防止意外：应控制自己的情绪，避免过度兴奋和过急行动，要缓慢进行；性交时要避免颈部过度弯曲，以免造成眩晕或昏迷；感觉眩晕、头痛或气短时，应停止性交，立即躺下休息。
（8）年老体弱，容易患高血压、冠心病、糖尿病、高血脂等疾病，应该积极治疗以恢复性功能，但服药过程中应避开复方降压灵、速尿、氯丙嚓等对性功能有明显抑制作用的药物。
（9）如果有老年妇科疾病一定遵医嘱用药，积极治疗；老年男性如患有影响性功能的疾病如前列腺炎、睾丸炎、糖尿病等，也要主动求医诊治。
（10）要注意合适的性交频率，现代医学认为，在承认性能力逐渐下降的同时，判断老年人性生活频率的标准主要有3条：①性欲是自然激起的，而且强烈到愿意性交的程度，任何勉强的性交或应付式的性交都是过度的；②性交的全过程是自然完成的，没有不舒适的感觉，即只要没有出现身体上和心理上的不舒适就都属于正常；③性交后，不影响睡眠及次日的精神状态，就属于正常范围。因此，老年人不要盲目地与别人比较，似乎比别人次数多一点就一定不好，而是要根据自己的感受来判断（马晓年，2005）。
李大钊：“两性相爱，是人生最重要的部分。”
王辉：“性爱是老年人最好的保健品。”
弗洛伊德：“美好的性，是阳光下的火炬。”
恩格斯：“健康的性爱并不是单纯的性欲，它是以恋人间的互爱为前提的，且要以自己的理智、情绪稳定、关怀等作为基础。”
