如果有人问，现在什么人的压力最大？什么群体的压力最普遍？大多数人会认为，职业人群压力最大，比起已经退休的老人与上学的孩子来说，身在职场的职业人群不仅担负着社会责任与家庭责任，还正处于大展拳脚、开创事业的阶段，所以说，这个群体的人最累，压力也最大。
比如说，一个员工明明头痛得快要炸开，但一想到完不成任务就可能被解雇，只好不停地给自己加压再加压；明明这个周末已经安排好了全家出游的计划，老板一个加班电话，你的计划就全部泡汤了；出了事故明明是主管的责任，但他在老板面前把责任全推到下属身上，下属怕得罪主管，只好忍气吞声。其次，职业群体为加薪、为升职、为面子，他们在超负荷工作的同时，深感“生命难以承受之重”。那么，身在职场，你现在承受什么样的压力呢？不妨让我们看看职场压力主要表现在哪几个方面。
1.工作负荷的变化。如果公司减少了员工的数量却不降低产量，那么公司就会让员工承担额外的任务，提高劳动生产率以弥补人员减少所带来的损失。或者在扩张阶段，公司会让员工在他们的常规任务之外承担额外的职责。不管是哪种情况，额外的工作都可能会造成愤恨和焦虑。
2.报酬的变化。如果员工报酬降低（可能是福利的减少），很可能会导致员工对预算开支的焦虑。但是，即使是增加报酬，同样也会给员工带来焦虑，因为加薪可能会使员工进入更高的纳税级别，或者他们认为自己必须表现得更加出色才能“赚取”所增加的薪酬。
3.工作、任务或团队的变化。新的工作环境总是会带来一段压力较大的时期。员工不仅要学习新的技能和程序，而且还要发展新的办公室或团队内的关系。所有这些都要耗费额外的精力和注意力，这可能会成为有害的焦虑，使人无法在工作上取得最佳绩效。
4.工作安全感的变化。在这个高科技革命、大公司裁员（通常是中层管理人员受到最沉痛的打击）、人员迅速更替以及全球市场飞速增长的时代，员工更加频繁地面临着失业的威胁。
5.难以相处的管理者。一些经理的领导风格与其直接下属的职业需要根本不匹配。例如，一些管理者认为，向团队施加压力会带来生产率的上升，而事实往往与之相悖——这种作法造成的是一种普遍的恐惧和焦虑感，而这会大大损害生产率。与难以相处的管理者之间的冲突是公司人员流动的主要原因。
6.对失败的恐惧。如果工作环境充满着竞争和批评，而缺少团队建设和援助的气氛，就会导致消极的思维方式，人们就容易把外部的这种批评性的信息转变为内心的自我怀疑，并加剧对失败的恐惧。
7.低微的自尊。低微的自尊与对失败的恐惧感紧密相连。当消极的思维方式占支配地位，排斥或歪曲任何积极的信息时，就会产生低微的自尊，结果导致一种认为什么事情都做不了的态度。
8.丧失群体感。许多员工都感到在工作上与他人没有联系，被忽略或被遗忘在了自己的小格间里。这种孤立隔绝的感觉对自营业主而言的确是个问题，但对那些通过计算机网络而不是群体聚会场所进行交流的公司而言，这也是个日渐倍受关注的问题。
9.工作上的身心疲溃。工作上的身心疲惫是一种独特的压力。它是工作狂文化和有害焦虑相结合带来的严重后果。当你滞陷在工作中看不到未来时，你就可能感到自己身心疲惫。你无法处理日常的事务，你感到疲倦、紧张、易怒。坦率地说，你对什么都满不在乎！
综上所述可以看出，职场的压力何其多，有的人甚至要承受多种职场压力，如果不能有效管理与缓解这些压力，势必会产生不良的后果，因此，寻找到恰当的方法，从压力的根源入手，有的放矢，才能减少压力对你的影响。譬如说，有效的工作计划与效率的提升可以减少工作负荷的压力；积极融入团队可以缓解人际关系；身心疲惫的时候可以到大自然中放松一下身心等等，都是不错的方法。要记住，一点压力都没有的职场不存在，要想在职场中游刃有余，轻松工作，就必须找到自己的压力症结，对症下药，才能让你从压力的阴影下走出来。
小结：
英国心理学家戴维·丰塔纳曾给“压力”下了一个定义：压力是对精神和肉体承受力的一种要求。从这个简洁的定义不难看出，一个人的承受力越大，那么应对压力的能力就越强。事实上承受力不在于力量的大小，而在于能够坚持多久，这时，耐心在压力面前显得至关重要。实际上，耐心是对压力的一种挑战。
法国寓言诗人拉封丹说过这样一句话：“耐心和持久胜过激烈和狂热”，耐心，是人们对事物的认识过程中所表现出来的个性心理特征，它是性格中的一种潜在力量，也是信心的持久和延续，是决心和毅力的外在表现。不论做什么，如果缺乏耐心，将一事无成。没有耐心，学习很难坚持下去，学业也难以完成。
所以有了压力并不可怕，只要能够正确认识到处理压力的方法，一切困难都是“纸老虎”。面对压力，我们必须顶着压力前进，否则便如逆水行舟，不进则退。谁要是意识不到这一点，那他就会在毫无防备的情况下成为掉队的那一个。别人在踌躇满志中进步，而自己却在不明不白之中后退，这种事情，谁都不愿意让它发生在自己身上。
