人有三分之一的时间是在睡眠中度过的。卧室的舒适程度，直接影响到睡眠的质量。老年人独房独卧，床取低矮宽大，帐冬择保暖暑取消夏，通草软枕，蒲席安适，被选宽大保暖，褥择厚软适体，便器方便起夜时用。如此，夜得稳卧安眠，昼则神清气爽，长寿自可致。
好风水保健康
居室处在正室旁边的称为房。《相宅经》说：“居室中央为洛书中五黄所在的位置，是九宫尊位。”在中国堪舆理论中，五黄一直是处于中央的位置。人不能在此位置摆其他物件，否则会影响房间居住者的运气。人不敢居于尊位，所以卧室必须在住宅的旁室。老人适宜住在偏东的生气方向，在一间单独的房间里独睡。环境安静，心神自然就安定了。唐代诗人沈佺期诗云：“了然究诸品，弥觉静者安。”房间内，除了放床以外，能再放一个几案、一张榻就足够了；房间外，让人伺候，也应该选择年岁大的人，年岁大的人不贪睡，听到召唤声就能答应，这样才妥当。
卧室方位设在东南方，是一个理想的睡房方位。根据风水学说，古代住宅多坐北朝南，东南方在后天八卦中为巽位，而巽为风，是通风之处，它如同房屋的窗户，可以通天地之元气，因此古人认为东南生气。卧室设在东南方可以养气，使人精神饱满。另外，老人卧室设于住宅的东南方，位置隐蔽，比较安静。再则东南方向的采光比较好，老人有更多的时间和机会坐在家中享受阳光。
窗取偶数，门取奇数
《易经》说：“君子洗涤自己心灵，而退藏于密室。”卧房为人的退藏之地，不可不密，冬天尤其应当加倍注意。如窗和门，务必不要使它们通风，窗户合拢后必然有缝隙，要用窗纸将它密密裱糊。《青田秘记》说：“卧房的窗户取偶数，门取奇数，这样才阴阳相合。”所以房门应该用单扇，非常窄小，仅可容一人出入，再悬挂上毡幕，将内外隔开。按，《造门经》说：“门的高低阔狭，要根据房屋的大小及方向来决定，再按照尺寸来衡量，可判断祸福。”这是借阴阳学说而将其说法神话，不可拘泥于这种说法。
暗可敛神聚气
卧房暗，可以敛神聚气，这也是阴阳家的说法。《易经·随卦》的“象辞”说：“君子要顺应天时去作息，向晚就该入室休息。”卧房，本来无须选取地势高、干燥通风的地方修建，但老年人有时在卧房起居，光线太暗而又不是白天所适宜的，因而卧房不求宽大，宁可选地势高、干燥通风的地方，或在窗外加上帘子，根据对光线的明暗要求，或上或下变动窗帘就行了。
北窗寒重
房屋北面开窗，窗子布满稀疏的窗棂，夏天比较适合，冬天则不能这样。窗内必须另外制作一层推板，将窗棂的缝隙塞上。《诗经·豳风》说：“塞向墐户”。注家说：“向，是北面的窗子。”北面在五行属水，水为阴，寒也属阴，所以阴面是寒气产生的地方，因此要将北窗塞上，以抵御寒气。
冬季设矮凳地板
冬天用木板把地铺平，这样当然好；但入夏后又嫌木板隔住了地气，未免太热。解决这一问题，可以在房间里置放矮脚凳数张，凳面大三四尺，量一下房屋的宽窄，在地中间将其铺满，看起来就像一张地平板一样。夏天则去掉凳子，这样就冬夏两便了。卧房和书房都可以用。
午夜寒气致顶而降
《蠡海集》说：“春天的气自下而升，所以春色先在旷野中出现；秋天的气自上而降，所以秋色先在高林中出现。寒气也是自上而降，所以午夜后霜气下降时，寒气必定更甚，那是寒气随霜降下的缘故。”房顶的椽瓦疏漏，必须制作厚厚的顶板以抵御寒气。这样，即使夏天日光照射，也可以隔绝热气。如果顶板太薄，仅仅能够承挡灰尘而已，徒然增添些老鼠洞骚扰夜间睡眠。
冬宜避风，夏宜清晨开窗
窗户虽然非常紧密，但也难免有如针缝般的空隙，于是微风得以进入室内。北方御寒，屋内糊满了纸，才可挡住风，而且还阻挡了尘土，屋内也更洁净爽目。老年人的卧房，可以仿照这样做。每年的初冬，必须重新裱糊一遍。
夏天日晒酷烈，到了晚上，四周还留存着热气，风会挟带着热气扑来，所以卧房只适宜在清晨将窗户完全打开，以散去整个夜晚留存的郁闷之气。太阳出来后，必须把窗户紧闭，窗外更应该垂下重帏以遮隔阳光，不让光线透入，并整天不要让人进入，因为人体的气可使屋内变热。大致说来，热气都是从外面进入的，不是内生的。入睡时，只要把窗帏卷起，不要开窗，枕头和竹席上就全都有秋意了。
楼上卧室益筋骨
卧房设在楼上，能够杜绝湿气，但有人说楼梯是不方便老年人行走的。《华陀导引论》说：“老年人筋骨萎缩，双脚无力，缓缓地在阶梯上行走，可以舒展筋骨。”这说明登楼正好使老年人借以舒展筋骨。民谚中又有“寒暑不登楼”的说法，因为天寒时人们所怕的是风，如果风没有漏隙可入，又有什么不可以的呢？即使是盛夏，只要将窗外遮蔽严密，就无热气内侵了。如果楼上三面都用木板相隔，而木能生火，夏天住在楼上便会感觉燥热。按：《吴兴掌故》说，有一种消暑楼，上面有颜真卿的题额，这说明楼也可以消暑。又韩偓有诗云：“寝楼西畔坐书堂”。说明楼也适宜作寝室，并可以称为寝楼。只要稍稍感觉不适，可以暂时迁往楼下，也不是不可以。
四季湿气由地生
睡卧的地方有一间极小的房子就足够了，如果地平铺板，可以比常规的高一些，必须离地二尺多，使板下面前后通气。入冬后仍用板将它塞住，向南的那面微微开点缝隙就行了。这样，纵然不及楼居那样舒适，也是足以远离湿气的。
北方人建造地炕，用大方砖来铺，垫起四边角，以通火气。居室的北面墙壁，向外开了个火门，用火熏，使它稍微热一点。这样，屋里的暖气可以保持一天一夜，在此放床睡眠，冬寒时也像春天一样温暖。火气很微弱，身体也不会因热而损伤，南方似乎也可以仿效。
