按照劳动法的规定，女性休产假的时间应为生产前的15天开始，从怀孕到生育前的15天，教师仍然要承担一定的教学工作，处在妊娠期的女性教师需要面对生理和工作的双重压力，由于生理的改变而引起的身体不适，由于心理上面临着不同层次的压力，处在妊娠期的女性教师成为亚健康的高发群体。其种种不适正是亚健康的一些表现。
一、女性妊娠期亚健康的原因
（1）妊娠反应与体内绒毛膜促性腺激素的作用有关，支持这一观点的证据为妊娠反应出现时间与孕妇血中绒毛膜促性腺激素出现和消失时间相吻合。
（2）自主神经功能失调。
（3）胎盘产生的毒素或精神方面的原因等。
（4）心理因素引起。由于对妊娠反应的不了解，对健康和胎儿的过分担心，常常导致孕妇的妊娠反应加重和心理障碍。一般而言，神经质的人妊娠反应较重；夫妻感情不和；不想要孩子而妊娠时，也容易出现比较重的妊娠反应。
二、女性的产后抑郁症
女性的产后抑郁症一般在产后6周内发病，悲伤、经常情绪低落、哭泣、失眠、精力不足、急躁、焦虑、恐怖和抑郁是产后抑郁症的主要特征。如不治疗，产后抑郁症状可持续数周。有10%～20%的产妇在产后会发生产后抑郁，发生抑郁的产妇常有产后心理适应不良、睡眠不足、照料婴儿过于疲劳等情况出现。在美国的产妇中，将近10%～15%的人将会受产后抑郁症的困扰。我国产后抑郁症的产妇也不在少数。
那么，怎样防治产后抑郁症呢？
（1）自我调适
首先得从心理上进行自我调适。这是最主要的预防和控制手段。要树立克服生活困难的信心，也要尽量培养适应新的生活状态的能力。同事也要明白做母亲是不可推卸的责任，也应深刻体会自己付出母爱的社会价值和人生价值，保持心理平衡。产后抑郁症类似于女性的经期反应，生理上的不适容易导致烦躁易怒，悲观失望。而你一旦掌握了它的规律，做好对它的主动排解，产后抑郁症便可不攻自破。
（2）家人的理解和关心
照料产妇的父母、公婆和丈夫，在孕妇产后应该更加理解她所承受的产后痛苦和烦恼，多给予关心，而不能分娩完后只关心婴儿的性别、体重等，很少过问产妇的健康状况。尤其是将要进行母乳喂养的孕妇家人，不要一味地为了宝宝而想方设法让产妇吃能催奶的食物，这样会让产妇觉得自己只是喂养婴儿的工具，从而使其身心受到某种伤害。
（3）增强体质
不少产妇的抑郁症是因为经过生育而落下一身毛病从而心烦意乱造成的，而不少烦恼都是因为体力不支、奶水不足、睡眠紊乱等因素造成的。从这个意义上讲：增强产妇的体质是消除产后抑郁症的必要途径。加强身体锻炼和产前必要的体能适应，这对于抵抗各种疾病，避免产后抑郁症的发生，肯定有着巨大的益处。
（4）心理保健
心理学家研究表明，防治抑郁症关键是平时搞好心理保健，改变苦闷心理，性格脆弱的人要经常改善心理状态，走出忧郁的阴影。一般来说，忧郁的人比较内向，应该尽量减少独处，多交朋友，经常与人交往，可以增强自信心，解开思想郁结。此外，积极参加体育锻炼和科学合理的饮食调养，都对防治抑郁症有不可低估的作用。
根据国外的经验，将有类似情况的产妇集中在一起，互相分享幸福，倾诉感受，对于排解抑郁，缓解症状非常有用。
（5）及时就医
值得注意的是，许多母亲都不知道或害怕去看医师，她们害怕一旦接受治疗就会被迫与自己的宝贝分开，更担心服用药物会通过乳汁对孩子的身体产生影响，因此贻误了病情的及时诊断和治疗。专家指出，现在治疗抑郁症的药物虽然可通过乳汁分泌，但其含量微乎其微，不会对孩子产生影响。所以，产后出现明显亚健康症状时，应及时就医。
（6）多吃鱼
来自国际脂肪酸和脂质研究协会年会的消息称，公众应多吃鱼、蛋等含丰富Ω-3脂肪酸的食物以改善精神健康。因为含丰富Ω-3脂肪酸的食物不仅能防止抑郁症，还有助于提高学习能力。美国科学家希贝恩博士经过对1.45万名孕妇进行观察研究后发现，孕期经常吃鱼的妇女，患抑郁症的几率比不吃鱼的要小，其子女日后出现行为问题和学习困难的可能性也要小。
