“南怀瑾语录”
因为众生皆在痛苦中，都在烦恼中。有富贵功名的人，有富贵功名的痛苦与烦恼；贫穷及生老病死等，也都是烦恼。谈恋爱有谈恋爱的烦恼，结婚有结婚的烦恼，生孩子有生孩子的烦恼。总之，人生随时都在痛苦和烦恼中。所谓烦恼，比痛苦的状况轻一点，两个名称不同。
南怀瑾认为，人生在世的许多不快乐或者烦恼都是自找的，是“无故寻愁觅恨”，连毫不相干的东风也要去埋怨一番。对于这种情况，他认为《红楼梦》和《西厢记》中的描写最为精彩与传神。他说：“无故寻愁觅恨”是红楼梦中的词，描写贾宝玉的心情。其实每个人都是如此呀！“无故”，没有原因的，心里讲不出来，烦得很。“有时似傻如狂”，本是描写贾宝玉的昏头昏脑情状，饭吃饱了，看看花，郊游一番，坐在那里，没有事啊！烦，为什么烦呢？“无故”，没有理由的，又傻里瓜几的……这就是描写人生，描写得非常恰当。所以《红楼梦》的文学价值被推崇得那么高，是很有道理的。
《西厢记》也有对人心理情绪的描写：“花落水流红，闲愁万种，无语怨东风。”没有可怨的了，把东风都要怨一下。嗳！东风很讨厌，把花都吹下来了，你这风太可恨了。然后写一篇文章骂风，自己不晓得自己在发疯。这就是人的境界，“花落水流红，闲愁万种”是什么愁呢？闲来无事在愁。闲愁究竟有多少？有一万种，说不出来的闲愁有万种。结果呢？一天到晚怨天尤人，没有可怨的时候，无语怨东风，连东风都要怨，人情世故的描写妙到极点。
这是个万众喧哗的时代，人潮汹涌，熙来攘往，忙碌与奔波充塞，不安和烦躁缠绕，心里总不是个滋味，又说不出为何如此！
烦恼如丝千千结，何苦自寻这么多烦恼呢？我们每天到底在烦恼些什么呢？怎样才能少些烦恼、多点洒脱呢？
南怀瑾先生给了我们答案：凡此种种，实在是因为我们自己要“无故寻愁觅恨”——真可谓一针见血啊！古人有一句诗形象地说：“百年三万六千日，不在愁中即病中。”在这个世界上，本来苦楚烦愁已经够多了，我们自己却偏偏“身在此山中，云深不知处”，总是火上浇油、愁上添愁。
“天下本无事，庸人自扰之。”的确，人生的大多数烦恼都是人们自找的，是寻来的愁、觅来的恨。实际上本来就没有烦恼，或者说原本就不是烦恼。例如：有人当了几年主管之后就想当经理，结果看到一个资历比自己差很多的人上去了，就变得很不高兴。其实他所处的位置不知有多少人羡慕着。并且，经理有经理的烦恼，而且未必会比主管的少，只不过他不知道罢了。
还有的人为钱而烦恼，有了一万想两万，有了两万想三万……等有了几十万、几百万，他还是烦恼。原因是，他除了想过钱多有钱多的得意，却没有想过钱多有钱多的烦恼。钱少或许没有钱多那么神气，但钱少也没有钱多那么担忧。通常的情况是，平民小户虽没有大富人家那么阔绰大方，但是也没有对盗贼绑架的担心，没有因兄弟争夺家产反目成仇的悲哀。
人们的烦恼都是如何“寻觅”来的呢？下面例举一些自寻烦恼、无事生非的例子：
其一，总是把别人的问题揽到自己身上。你总是拿别人的错误惩罚自己，甚至把某些人不喜欢你的责任也统统归因于自己，并常常自怨自艾。如此要不了多久，你就会烦恼成疾。
其二，总是盯着消极面。受到不公正的待遇，你会牢牢记在心上；别人对你说话的态度不友善，你也会耿耿于怀。如果你总是把注意力集中在那些不好的、吃亏的事情上，你就会运用这种消极的思想方法来给自己制造烦恼。
其三，常做不可能实现的梦。对于很多事，你总抱有不切实际的希望。如果你把自己的目标制订得高不可攀，你就会因为不能实现它而烦恼。
其四，常以殉难者自居。通常，这是为人父母的“职业病”。母亲们过度地承担家务劳动，然后抱怨说：“没有一个人真正心疼我，我只不过是家里的一个保姆而已。”父亲们也大同小异：“我的骨架都累散了，谁也不把我当回事，我在家人眼里就是一个赚钱的工具。”如果你经常这样想，一定会使你烦恼异常，而且还会让家人讨厌你，令你感觉更糟。
其五，滚雪球式地扩大事态。如果第一次出现问题时就正视它，那么它就很容易化为乌有。相反，如果放任问题像滚雪球一样不断地扩大下去，最后你只会遵照一条简单的规则行事：错过了解决问题的时机，索性再往后拖拖。这样，只会使问题变得更糟，必定会导致你的忿怒和苦恼埋在心底几个月甚至更长时间。
凡此种种，都是你寻愁觅恨的最佳来源。即使你不自找烦恼，但还是少不了烦恼，因为人是现实的，不是超脱凡俗的圣人。既然这样，我们就要学会善于淡化烦恼、化解烦恼。如何消除烦恼呢？你不妨试试以下办法：
（1）比较的观点
俗话说：“比上不足，比下有余。”因为比上不足，所以烦恼自生；不如比下有余，从而烦恼自消。比如发生了重大的车祸，死伤多人，皆为不幸。未伤者受惊，轻伤者轻痛，重伤者重痛，死亡者惨痛。如果由前往后比，虽是不幸，但又是大幸。如此，烦恼自然会大大减少。在篮球界，如果你非要和乔丹比；在足球王国里，你如果非要和马拉多纳比，那真是很不现实的事，很多人只能望其项背。所以，只能以他们为最高，承认差距，做真实的自己。否则，只能会自寻烦恼。
（2）换位的观点
俗话说：“旁观者清，当局者迷”，烦恼也是如此。置身于烦恼中的人，往往过于执著，甚至钻“牛角尖”，千丝万缕难找头绪，甚至难以自控。此时，作为局外人或旁观者的劝导，往往可以起到指点迷津、淡化烦恼的作用。所以，如果你正处于烦恼之中，不妨做一下自己的旁观者。
（3）现实的观点
对任何既成事实，要勇于承认，坦然面对，不必为之过多地后悔和烦恼，也不必因此而喋喋不休地责备自己或他人，而应当把思想和精力放在努力弥补过失，最大可能地减少损失上。否则，过多地后悔，不休地责备，不仅于事无补，而且还会扩大事端、平添烦恼。
（4）时间的观点
遇到烦恼之事，如果你能够主动从时间的角度来考虑一下，心中的烦恼程度就会大大减轻。比如：当众受到上司的批评，你会觉得很没面子，心里很难受。这时，你不妨试想一下：三天后，一星期后甚至一个月后，谁还会把这件事当回事？不如提前享用这一时间的益处。
总之，烦恼就像天空上的一片乌云，如果你一定要去抓几片乌云过来，那么只会越积越多，眼前一片漆黑；如果你的心中是一片晴空，那么始终会有艳阳高照，烦恼就会烟消云散。
