登陆注册
11050800000014

第14章 滋阴防衰老的几大法宝

古书上说:“男主阳,女主阴”。对我们女人自己的滋养,就是“滋阴”。滋阴就是平衡气血,让你永葆青春和美丽。你是不是在频频点头承认我是正确的呢?但如果我问你,滋阴分为几大类?是不是一听医生说自己需要“滋阴防衰老”,就乱补一气,不得要领?别着急,我来慢慢告诉你。

一般说来,滋阴方面的内容较为集中,有滋阴补血,滋阴补气,滋阴清肺和阴补肾。对于女性朋友来说,如果不是其他部位有特别的毛病,一般都是需要滋阴补血了。弄清楚了这一点,就有了滋阴的重点,然后就要去寻找一下滋阴补血的方法了。一般大家都想到的是通过各种补品,其实滋阴补血还有很多其他的途径。下面就介绍一下滋阴补血防衰老的几大法宝,将这些法宝放入你自己的私藏锦囊吧。

第一大法宝:饮食调养

俗话说,药补不如食补,想必你也听说过吧?滋阴补血的各种补品很多,其实呢最好是通过食疗来调理,食补作为一种进补方法,对于调养极其重要的哦。有时候很简单很方便。滋阴补血的食物有很多,一口气可以说出十多种,比如鸡蛋、牛奶、大枣、阿胶、黑芝麻、当归、核桃仁、枸杞子、乌骨鸡、鹌鹑、鳝鱼、蜂乳等。

另外就是平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。

食补从来就比药补来得更有效。有一些家常菜肴也是补血的好帮手。比如乌鸡汤,具有温中健脾,补益气血的功效。还有花生油炒木耳,可通气、清血、通血。

第二大法宝:中药调养

药补不同食补,药补功在扶正,食补功在养生。食补小火慢攻,慢慢调养,同时适当辅助药补,相辅相成,效果更佳。常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。其实这些中药不一定要经过多么麻烦的熬制。比如当归就可以和乌鸡炖汤来一起实用,变成上好的药膳。阿胶可以买市面上现成熬制的,和鸡蛋一起实用,是很好的早餐。

第三大法宝:运动养生

你一定听说过“生命在于运动”这句名言吧,其实,运动也是调养必不可少的一个环节哦。有关调查显示,坚持运动的女性比不运动的女性更健康,你知道为什么吗?因为运动使得人体全身经脉活络,血液畅通,还有益于调节心情。作为现代的女性,可以有很多不同的选择呢。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。所以,有时间还是出来多运动运动吧!

第四大法宝:经络疗法

经络疗法听起来玄乎,其实简单的经络疗法也是自己能够完成的工作。无论你在平时闲暇无事还是辛苦工作之余,女性朋友可以经常自己做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血。另外控制全身血液的有几个关键穴位,分别是关元、气海、足三里、三阴交等穴位,有时间和有条件的女性可以坚持去做针灸和按摩,对这几个穴位进行调养,对延缓衰老,补气养血有一定作用。

看看镜子,如果你肤色不够美丽,秀发不够光泽,肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽……有这些现象就是你的血液不畅,血虚在作怪,这样你就一定要试试这些滋阴补血的法宝,要知道,“滋润”的女人永远不会老去!

同类推荐
  • 裸妆秘笈

    裸妆秘笈

    本书内容包括:心机裸妆呈现无瑕肤质、传神裸妆需要完美局部配合、透射魔力的潮流角色妆、最具新鲜感的环球风情妆、释放魅力的潮流绚季妆、裸妆的“闺蜜”百搭发型与美甲。
  • 现代女性应该注意的100个生活细节

    现代女性应该注意的100个生活细节

    现代女生崇尚独立自主,自尊自立。她们拥有一份自己热爱的事业;她们注重个人修养与常识;她们为自己设定理想与目标;她们思维敏捷,聪明智慧,干练精明,谈吐优雅;她们善解人意,对所爱的人体贴有加;她们具有个性又保持女性的温柔本质;她们热爱生活,把生活当成一项艺术来经营,在工作与休闲中拿捏着美感的平衡。可是在这个一切都快餐化的时代,女性民开始变得烦躁不安起来,失去了把握生活细节之美的细腻与耐心。千万不要以为生活的细节枝末节无关紧要,其实每一个细节都能体现出一个女性的修养和品质。现代女性更不能不拘小节,也许一个不当的举动和一句欠妥的言谈,就会使你魅力大打折扣,也会使人怀疑你的能力。
  • 服饰形象设计学

    服饰形象设计学

    《服饰形象设计学》详尽阐述了服饰的起源、服装轮廓带给人的视觉效果、人物形象及色彩、人物的化妆、发型、配饰等方面的理论知识。
  • 快速燃烧脂肪:塑身减肥静悄悄

    快速燃烧脂肪:塑身减肥静悄悄

    脂肪,既是让我们身体丰满、皮肤有光泽的朋友,又是导致我们肥胖、臃肿的敌人。特别是在这个饮食没有规律、缺乏运动的年代,“脂肪危机”成了很多爱美女性面对的重大问题。如何燃烧脂肪,如何快速地燃烧脂肪,都是要解决的问题。在与脂肪的战争中,女人们做了很多不懈的努力,抵制美味诱惑,节食、断食、断水,吃辛辣食物、药物,运动、针灸……五花八门。女人们的心情也常常因此受到体重计上忽左忽右的指针的控制。
  • 天然美容美发600方

    天然美容美发600方

    本书介绍了600多种天然美容美发良方的材料、做法、用法及功效。全书分为美容、美发两大部分,内容包括各种绿色面膜、中药小偏方和常用食疗等。
热门推荐
  • 道由心生

    道由心生

    天地不仁,以万物为刍狗!修真之人是顺应天命?还是逆天而行?大道万千,何之谓道?不一样的修真路!不一样的修真行!心是魔?魔是心?人活一世不能唯本,枉在世上走一遭!且看从顺走到逆,从逆走到魔,从魔走到颠覆天地的真正大道!我道由我不由天!道由心生!
  • 镜之空

    镜之空

    瓶中的玫瑰花还映现着白色的身影可曾回想摇曳的树影斑驳了诙谐的微笑镜框中的画作,沾染上了罪恶的泥泞仍未忘记微热的季节蒸腾出忘忧草的恬淡香气不能越过的障碍,不能牵挂的华年也许这一切已经是是注定好了的悲剧
  • 异战灵

    异战灵

    爱看就看,不看我不求你~~~~本小说你不看完,绝对猜不到结局!
  • 修仙寻爱

    修仙寻爱

    与人争夺血参,却被别人自爆炸死,灵魂吸入空间裂缝之中。正所谓大难不死必有后……,裂缝之中被鸿均圣人收为徒子。重生异世却生在帝王家,他整流氓,耍无赖,戏美女……直到遇见她,俩人俩情相悦,大婚之日新娘失踪,他只并一纸书信,千里把爱寻,随着他逐渐强大,一个困惑在心中诞生,她是谁…………,到我身边是阴谋还是……,,。
  • 漂洋过海只为你:越伤越爱

    漂洋过海只为你:越伤越爱

    有人问:“易希辰,你喜欢千以嘉什么?”他说:“不知道,就是喜欢她。”她,从卑微,悲伤,勇敢的美丽精彩蜕变;他,即使她走的再远,不离不弃,永相随。(青梅竹马文,女强男强,虐文)
  • 决定女人一生的婚姻

    决定女人一生的婚姻

    本书是一本指导女性如何生活的图书,读完这本书,你不会再有任何心虚或不适的感觉,相反却能更好地安排和改善你生活的方方面面。你会信心百倍地开始你的新生活,并享受这种改变给你的工作和家庭带来的快乐,有自信的女人才最有魅力,所以相信自己可以的,要对自己有信心。
  • 网游之神速闪客

    网游之神速闪客

    被背叛伤的变体鳞伤的沈一,决定好好的生活下去,不再去颓废。本就聪明绝顶的女孩正巧遇到了网游改革。进入了全息网游的她,不仅在游戏中呼风唤雨,现实中,也活的有滋有味
  • 钦录

    钦录

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。
  • 与三只的意外邂逅

    与三只的意外邂逅

    三个普通的女生与当红明星组合tfboys的一次惊喜邂逅。
  • 进击的萌妹纸

    进击的萌妹纸

    世界,眨眼间瞬息万变!谁能够肯定,你安然的生活,你和身边的妹纸嬉戏打闹,你早已经烂熟于心的世界,是真实的世界?我看过「楚门的世界」这部电影,但是,我没有想到,我和楚门一样,也是生活在一个虚假的城市里!这座城市,悬浮在海洋中央的上空,被云彩和阵法包裹,这是一座空岛!即便是行走到想象力的尽头,我仍旧是无法看清这个世界的无尽神秘,以及光怪陆离!