临时加班之前一定要吃热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然如果能再喝上一杯热牛奶就更好了。但是一定不要吃难消化的食物，以免因肠胃负担过重增加困意，影响工作效率。
晚饭适量，不要以脑力消耗过大为由，吃得太饱。
做好保暖工作是加班的重要准备之一，尤其是胃部和肚子保暖，以免拉肚子。
加班一定要多喝白开水，多喝白开水对人身体百利而无一害。
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