费茨格拉德说过“活力不仅表现为能够坚持，而且能够重新再来。”一个想获取成功的人，从不会在工作中表现出萎靡的一面，即使是在任何工作的压力下。一个企业，就像一个即将步入战场冲锋陷阵的团队，每个员工就像团队中的一名战士。只有人人都有激昂的情绪，团队才可能产生战斗力，从而在战斗中赢得胜利。精神状态看似微不足道，但它的好坏却直接影响到你的信心，影响到你周围的人，影响到一个集体，甚至会影响到你的未来。因此，良好的精神状态是一个人获得成功的首要条件。
在当今充满竞争的时代，我们应学会多给自己一些激励！这样做会使自己增加强烈的自信和勇气。经常培养自己的积极心态，在遇到失败与挫折时，能够更加坚定信念、全力以赴、直到胜利。不断发掘自己的潜能并长期坚持不懈，形成一种生活习惯，这样我们就会精神饱满地去迎接每天出升的太阳！每天早晨给自己一个灿烂的笑容，告诉自己将要度过同样灿烂的一天。
每个人都有不同的方式让自己精神饱满的面对人生，以下的方式供大家参考：
①热爱生活，有正确的人生远景规划和明确的奋斗目标；
只有像我这样发疯地爱生活、爱斗争、爱那新的更美好的世界的建设的人，只有我们这些看透和认识了生活的全部意义的人，才不会随便死去，哪怕只有一点机会就不能放弃生活。
——奥斯特洛夫斯基
我们一步一步走下去，踏踏实实地去走，永不抗拒生命交给我们的重负，才是一个勇者。到了蓦然回首的那一瞬间，生命必然给我们公平的答案和又一次乍喜的心情，那时的山和水，又回复了是山是水，而人生已然走过，是多么美好的一个秋天。
——三毛
在西洋的画家中，特别欣赏法国的印象派大师雷诺瓦。他对色彩的运用、对光韵的捕捉、都有独到的手法。尤爱他画的少女和小孩，纤柔典雅、眼波如水，彷佛随时都可以从画中走出来。看他的画总给人一种明朗欢愉的感觉。据说雷诺瓦患有关节炎，到了晚年，全身的关节都坏了，只有坐在轮椅上绘画。他的画架是特制的，有活动的轴可以将画布升降移动。由于两手的关节都告变形，无法拿笔，就将画笔绑在手上。朋友看他作画如此艰苦，问他何不放弃。他回答说：“痛苦会过去。美会留下。”他至死都没有放弃他的画笔，他就死在他的画架旁。他留下的岂止是艺术的美，更留下了生命的美。在那样艰难痛苦的境况中，他仍然坚持对美的追求，努力地创作。这种对生命执着和热爱的精神远比他不朽的名画更值得我们尊敬推崇。
只有热爱生活，才会使我们从安逸、失败、痛苦乃到沉沦中苏醒过来，并顽强地站立起来，激情澎湃地敞开自己博大的胸怀，去承受人生道路上的一切困难与挫折，并以前所未有的惊人力量去征服它们，最终达到自己理想中的那生命最光辉的顶点。热爱生活是成功的一个重要的前提，但是要想获得绝对的成功，必须有正确的人生远景规划和明确的奋斗目标。
美国哈佛大学有一个非常著名的“关于目标和人生远景规划对人生影响”的跟踪调查。调查对象是美国社会中一群智力、学历、环境等条件差不多的年轻人，调查结果发现：27%的人没有目标；60%的人目标模糊；10%的人有清晰但比较短期的目标；3%的人有清晰且长期的目标。
25年跟踪研究的结果表明，他们的生活状况及分布现象十分有趣。
那些占3%的有清晰且长期目标者，25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标。25年来他们都朝着同一方向不懈地努力，25年后，他们几乎都成为了社会各界的顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。
那些占10%有清晰但短期目标者，大多生活在社会的中上层。他们的共同特点是：那些短期目标不断被达成，生活状态稳步上升，成为了各行各业的不可缺少的专业人士，如医生、律师、工程师、高级主管，等等。
那些占60%的模糊目标者，几乎都生活在社会的中下层，他们能安稳地生活和工作，但都没有什么特别的成绩。
至于剩下的27%的是那些25年来都没有什么目标的人群，他们几乎都生活在社会的最底层。他们的生活都过得不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界。
也许你现在与他人差异不大，那是因为你们离起跑线不远，而不是你和别人一样聪明，或者说上天眷顾你。你是属于那60%、10%还是剩下的部分，只有你自己最清楚。由此我们可以看出，对自己的人生远景进行规划，是获得成功的关键。
对人生远景进行规划时，我们必须要清楚以下几点：
⊙对自我要有充分而客观的认识
富有冒险精神且能力较强者，办公司、创企业，从事经商活动等可能会如鱼得水，成功的把握性自然也大。而内向、文静、不善言辞、循规蹈矩的人，也许更适于做研究工作或较为安稳、规律性较强的工作。精力充沛、性格开朗、富有想象力和创造力的人，适合文艺类的工作。把握自己的长处，发挥自己的优势，不要盲从，要认识到：别人不能做的，自己未必不能做；别人的劣势，可能是自己的优势。只有客观清醒地认识到了自己的长处和短处，才能在正确的时间、正确的地点，正确地把握住机会。
⊙要对自己所选择的远景有全面、正确的了解
国外学者认为，远景成熟是一个包括远景知识、远景态度、远景决策和远景规划在内的综合性的概念。在你尚未对一种远景形成良好的认识与态度之前，盲目地、从众地决策可能会招致就职后的许多麻烦，进而对自己的事业的发展形成极大的阻碍。
⊙远景的期望应现实，切忌过分理想化
青年人往往容易选择留在大城市，进大公司、大企业或名声好的单位，这多半是因为这样的公司待遇高、环境好或工作对自己的口味。然而，在人才济济的单位或地区，你不可能事事顺心；也许你工资尚可，但没有住房；也许最适合你干的工作已有人在做；也许上级会让你仅做一些琐碎小事，与你的志向、专长毫不相干，而一个无论学历或水平均不如你的人却是你的“上司”，等等。因此，你应当为这种“受折磨”做好充分的心理准备，否则，只会对你今后的远景适应产生不良的持续作用。
⊙要充分把握“自我角色”
应根据自己的“角色”设计行为。若因为自己毕业于名牌大学，或出身名门望族，对周围的人摆架子，挑肥拣瘦，而不是脚踏实地地做些令人服气的工作，那么，恐怕你既不会有“人场”，也难以“心想事成”。当然，随着社会的进一步发展，每个人一生只从事一种远景或囿于一个位置上的现象会越来越少，每个人都会不断面临新的抉择。但慎重较之盲目，谨慎较之草率的抉择，无疑会给自己带来更大的益处。
②热爱自己所从事的事业，并且有计划的工作安排；
我国五代时期，有一位名叫厉归真的画家，主要画山水画和动物画，尤以擅长画虎而名闻天下。厉归真自幼学画，画的牛栩栩如生，人们称赞他的画“远观其牛如活”。在古代，人们往往喜欢在家里的中堂挂一幅虎图。厉归真画牛出名以后，就有人来求他画虎，厉归真于是就画了虎送人。可人们对他画的虎不太满意，说他笔下的老虎都带有牛的影子，缺少老虎应有的雄风。厉归真画了很多老虎，但最后连他自己都不满意了。厉归真心想，自己从未见过真正的老虎，又怎能画好老虎呢？于是他把笔一抛，决心去大山里见识一下真正的老虎。
家人听说了他的这个决定，都极力阻止他，因为那可太危险了。但厉归真为了画好老虎，一心要深入虎穴。于是他带上干粮，孤身进入老虎出没的深山老林，在一棵大树上搭了个窝棚，每天呆在树上观察老虎。每当黄昏时分，不时有猛虎从他栖居的树下出没。他聚精会神地观察老虎的姿势和神态，并抓住时机画了大量的速写。他在深山里住了很久，积累了大量的原始资料。回到家，他开始细心揣摩，勤加练习，终于掌握了画虎的要旨。从此，他画的虎威风凛凛，虎气十足，画出了“百兽之王”的雄姿，上门求画的人络绎不绝，厉归真名声大振。
所以，对你所做的事业的热爱可以转化为做事的激情，是能让你坚持做下去的动力。只有从热爱当中爆发的激情才是持久的，只有持久的激情才能转化为持久的动力。厉归真为画好虎，竟不惜冒着生命危险与虎共舞。对于今人来说，如果在追求目标的过程中，具备这样的精神，又怎么会不成功呢？热爱自己的事业，这是任何人取得成功的必备条件。
人必须热爱自己所从事的事业，但是人的精力和时间都是有限的，怎样利用有限的时间和精力做好工作，人的基本能力的高下就由此而分。能力高的人，可以在有限的、同样的时间里做出比别人多的工作，这就如同经济效益的概念一样，少投入高产出。精力和时间都是稀缺的，稀缺就意味着价值，出名律师的时间价值是以小时计量的，与蓝领工人的计时工资不可以同日而语，同时做某些事情的时机是不可再生的，因此，合理利用好时间和精力做出更多的工作，就意味着我们的生命的效能得到了有效提升，稀缺的资源得到了最有效的利用，创造了精力和时间的最大价值。所以，对我们时间和精力的浪费就是在谋杀我们的生命，在空耗我们的生命价值。“莫白了少年头，空悲切”。认识、重视我们的时间和精力价值，是我们提高工作效率、效能的基本前提。用好有限的时间精力，关键在于工作的计划性。而要做好工作计划，关键在于思维的条理性。
有计划的工作是最有效率的，没有计划的工作肯定是低效率的。凡事预则立，不预则废。我们每一个人都希望自己的工作富有效率，那么就从做好计划开始吧。
计划按时间分为年度计划、月度计划、工作周计划、日计划；按事情分为项目计划、工作计划、投资计划、经济发展计划、社会发展计划；按制定计划者分为个人计划、小组计划、工作单位计划、地区计划、国家计划；等等。
无论制定什么样的计划，都必须对计划范围进行划分，全面系统地罗列出所有要做的工作项目和任务，如项目计划，要解决做什么、做到哪一步、怎么做的问题，首先我们要将这个事情的目的、目标确定下来；其次，我们要拿出解决方案，怎么做？什么时候做？由谁来做？要花多少成本来做？要系统地、全面地把握。再如个人日工作计划，就得将当日要做的工作项目全部罗列出来，其中有些项目是要当日做完的，有些是要当日开始做的，有些是要做整个事情的其中一两个问题的，有些是要着手准备的，有些是还在考虑之中的等等，都要很好地进行计划、筹划、安排，这是条理性的第一个方面：全面系统地把握事情。
在项目计划里，怎么做？就涉及到工作量的大小的问题。不同的事情有不同的工作量，同一件事情，目标、标准、要求不同，工作量也不同。我们要对工作量进行评估，还要对自己的工作能力进行评估，在此基础上才能把计划安排下来。项目计划是日、周、月、年工作计划的基本要素，每一件事情都有了操作计划，归并到一起就是日、周、月、年的工作计划，实际操作是反过来的，先定年度工作计划，确定一系列的工作项目，再分解到月、再分解到周、再安排到日。这种分解、安排都是依据工作量做出的。这是工作条理性的第二个方面：评估工作量。
计划中的工作顺序是由什么决定的呢？决定于事情的轻重缓急的分析、判断。我们干事情，不能眉毛胡子一把抓，急的事情应当优先办，重要的事情应当花多点是时间、精力去办，有些事情还要等到时机成熟才能办。做工作要会抓主要矛盾，要先解决问题、矛盾的主要方面，主要矛盾和矛盾的主要方面解决了，其他的问题就迎刃而解，就会起到事半功倍的效果。否则就是事倍功半，效率就会大打折扣。
对事情轻重缓急的认识、对主要矛盾、矛盾的主要方面的认识，决定于我们对这些事情的意义、作用、利弊得失的认识、比较、分析。每一件事情都有它的道理，都有要做它的理由，这个理由就是做这件事的意义、必要性、作用、地位、重要性、利害关系等等，干事情都是有功利性的，这是客观存在，没有功利的事情谁也不会去做。做好这件事情对谁有利，有多大的利（不仅仅是金钱的利），这是判断事情轻重缓急的依据。对国家、人民、单位有利，自己的利也在其中，即使自己吃一点小亏，也是值得的。对受利者的排序是影响我们判断事情利弊得失的最主要的原因，不同的排序，对利弊得失的判断是不同的，从而也必将影响工作计划的安排，最后影响我们的工作结果的大小，影响我们的形象。万事以自己的利益排在首位，则必定只干对自己有利的事情，就会一叶遮目而不识泰山，人就会变得短视，变得急功近利，甚至极端的自私，如历史上的“拔一毛而利天下，不为也”，这种人是没有出息的。老子说：若以身寄天下，便可得天下。就是这样一个道理。这是工作条理性的第三个方面：对利弊得失的排序，决定了我们对事情的轻重缓急的判断、选择，从而影响工作计划的安排。
工作计划是我们的行动指南，执行完计划，我们就有了进行总结的依据，就能够总结经验教训，我们就学到了东西，就有了进步。否则，我们就只有是瞎干和蛮干，就有可能在同一个问题上面一而再、再而三的犯相同的错误，这是很愚蠢的。工作计划是我们自己的工作计划，必须强调自主性，自主安排自己的工作，即使上面安排有任务，也要当作自己的事来办，融入到自己的工作计划中，统一安排。自主工作才是创造力的源动力。
③充满爱心，真诚待人，宽容感恩，助人为乐；
有一副对联说：大肚能容，容天下难容之事；开口常笑，笑世间可笑之事。这副对联很耐人寻味。人生在世，不如意事常有八九。人事纠缠，牵丝攀藤，盘根错节。世态百味，甜酸苦辣，难以胜数。人际关系中，有时发生矛盾，心存芥蒂，产生隔阂，个中情结，剪不断，理还乱，当何以处之？一种方法是冤家路窄，小肚鸡肠，耿耿于怀，另一种方法，则是冤仇宜解不宜结，相逢一笑泯恩仇。毫无疑问，后一种态度是值得称赞的。做人要厚道，在处理人际关系时，不能待人苛刻，使小心眼，别人有了成功不能眼红，不能嫉妒，别人有了不幸，不能幸灾乐祸，落井下石。
要有好人缘，要注意为人处事要有人情味。要关心人。爱护人，尊重人，理解人。人与人相处应该减少火药味增加人情味。要有急公好义的热心肠。人都有三灾六难、五伤七痨，人吃五谷杂粮，哪能没有一点病痛。你能在人家最困难的时候，善解人意，急人所难，伸出友谊之手，替人家排忧解难，将是功德无量的大好事。俗话说：积财不如积德。有副对联说：做个好人，天知地鉴鬼神钦。行些善事，身正心安梦魂稳。
要有好人缘，还要待人以诚。诚实是人的第一美德，在古代原始人群的部落里，撒谎是要受到最严厉的处罚的。在处理人际关系时，应该是真心诚意，忠厚老实，心口如一，不藏奸不耍滑。不要在人生舞台上，披上盔甲，戴上面具去唱戏。做人要坦诚，更要有一些侠骨柔肠，光明磊落，胸怀坦白，使人如沐春风，这样才能有个好人缘。
要有好人缘，还要靠近好人缘。有时你可能有过这样的经历——就是某某人在单位很受欢迎。领导喜欢、同事也喜欢，很有人缘。有些人却不受欢迎，没有人喜欢。他也不喜欢别人。他的朋友也不多。象社会嫌弃儿一样。一般来说，大家都比较喜欢有人缘的，不喜欢被嫌弃的。喜爱的原因有千差万别的。或者是他诚实可信，值得信赖；或者他办事塌实、沉稳老练；或者是知识丰富；或者是机灵灵活。在你选择朋友，建立自己的人际关系网络时。最好能够选择人缘儿，而且能够使人缘儿和你关系越密切越好。能够把人缘儿吸进你的人际关系网络，使之成为你要好的朋友。无形当中就大大增加了你的人际关系网络的力量。要是你的人际关系网络全都是“人缘儿”组成，那么你的这个人际关系网络的能量将是无比巨大的。此外，结交的人缘儿还会使你受到启发，学到许多如何结交朋友，赢得众人青睐的方法。
④保持良好的生活规律，坚持运动，有张有弛，心情舒畅；
现代化快节奏的生活，不仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智，还要求具有旺盛的精力。萎靡不振的姿态不仅会使自己显得信心不足，也会使别人难以看到你积极向上的一面，以致影响事业发展。保持蓬勃朝气也并不是在公众场合装装样子，而透支心力体力，留下一身疲惫。而是以科学的方法调整身心，随时令人感到你的充沛精力与敏捷思维。
在家中时
⊙清晨旭日东升，在阳光下散步、慢跑或倒走一刻钟，此时的太阳光射进视网膜，能阻止身体分泌一种令人昏昏欲睡的荷尔蒙，使你情绪饱满，精神焕发。
⊙冲一个淋浴，而且水温不要太高，不要洗热水泡浴，那会使你睡意更浓。
⊙淋浴时引吭高歌或者放些轻快的音乐，因为音乐能唤醒你的右半脑，使您情绪高涨。
⊙上班前选择一套漂亮的外出装，对镜整装能唤起自信。适时化上较鲜亮的彩妆，以彩色心情迎接一天的工作。化了妆的颜面特别能给人不一样的感觉和心情，显出对生活的热爱。
⊙当家务缠身感觉疲惫时，不妨丢开一切、做自己喜欢的事，如翻相册。写信给老友，出去买一件新衣服，等心情转好再列出计划完成家务。
在工作时
⊙调小灯光，强弱适中的光和恰当的光源助你集中思想，从头顶射下的高强度灯光可能会引起偏头痛，别忘了在工作间隙做做深呼吸，以吸入更多氧气。
⊙减少噪音干扰，电脑发出的高频率信号有损于你的精力，因此当你不用电脑或暂时离开办公室时就把电脑关掉。配戴耳塞也是一种有效的方法。
⊙伏案工作过长，不妨打一两个呵欠，打呵欠能帮助新鲜血液加速流向大脑，从而起到提神醒脑的作用，或者伸伸懒腰，调整一下姿势，以避免肩炎之类的职业病。
⊙如果你的工作过于刻板，可尝试作些改变，在工作程序上作些变动以加快效率。
⊙可适当调整环境的布置，给人面貌一新之感，也可在工作的地方放置相框、喜欢的盆栽、油画或励志格言，使环境温馨，并能从容应付具挑战性的工作。
体操锻炼
⊙感到精神不振时散步片刻，10分钟轻快的散步会使后来的两小时内精力充沛。
⊙如果你正在执行一套完整的锻炼计划，每周应有一天休息。以恢复体力。
⊙以舒缓松弛的太极、瑜伽功代替快节奏的健身操。
⊙大运动量的运动后不适合再干重复的工作，而是充分的休息调整。
就寝
⊙确定睡眼休息时间早晚的上限和下限，如11点半至晨6时，避免养成睡懒觉的习惯。
⊙睡眼不足是精神萎靡的重要原因，提前半小时入睡，两周下来等于多睡一晚。
⊙白天小睡片刻有助于身体更好的调整和恢复。
⊙避免吃得过饱后立刻睡觉，消化困难会影响睡眠，应尽量在饭后二小时才入睡。
⊙维生素c每天2片
多做深呼吸运动
深呼吸不仅可以摄取更多的氧气，同时能刺激副交感神经系统，有助于放松。深呼吸时可以躺下或端坐，一只手放于体侧，另一只手放于腹部，用鼻子吸气，同时排除杂念，想象胸部充分扩展、肺内正充满氧气，然后感觉二氧化碳从体内排出，同时颈肩放松，每次不少于3～5分钟。
试试香味提神
实验表明吸入含有薄荷和百花香味的气体能使计算机操作人员明显减少操作失误。具体选择哪种香味并无特殊限制。只要是你喜欢，能带来愉悦感觉的气味都有助于提高大脑的觉醒程度。
⑤不屈不挠，自信自强，保持良好的心态去迎接每一天的阳光！
人最大的敌人是谁？我认为是自己。如果在工作上遇到困难，缺乏自信心，开口就说：“办不到，不好办，可能会失败，不可能完成。”这样你就缺乏应有的活力，自然“事”就谈不上“成”了。在充满竞争的职场里，在以成败论英雄的工作中，谁能自始至终陪伴你，鼓励你，帮助你呢？不是老板，不是同事，不是下属，也不是朋友，他们都不可能做到这一点。惟有你自己才会伴你走完人生的春夏秋冬，也惟有你自己才能鼓起你的信心，激励你更好地迎接每一次挑战。
在办公室里，你可能是个不起眼的小角色，别人丝毫不会注意到你，这时，你的自信是你唯一的生存法宝。你应该积极主动地向前迈出一步，说出那句著名品牌的著名话语：“我行，我可以！”去积极争取表现你自己的机会，譬如主持一个会议或一个方案的施行，主动承担一些上司想要解决的问题，或者主动地真诚地帮助你的同事，替他出谋划策，解决一些难题。如果你能做到哪怕只是其中的一点，你的内心就会起变化，变得越发有信心，别人也会越发认识到你的价值，会对你和你的才能越发信任，你在办公室里的位置就会发生显著的改变。
人千万不能认为自己的能力有限，你永远可以比现在更好，只要你敢于尝试，敢做决定，敢于追求自己的梦想，你就真正拥有自信，有了这样的信心，工作起来就有热情，有冲劲，才可以勇往直前，才会取得非凡的成就。没有自信，你就不敢向高难度的工作挑战。没有自信，你就只能对自己的潜能画地为牢。没有自信，你的一生只能在低欲的理想中取得有限的成就。没有自信，你就会在无知的认识中使你的天赋越来越弱。因此，我要说：“自信是最有价值的资本；自信不是潇洒的外表，但自信会带给你外表的潇洒。”
自信是需要长期坚持的一种生活习惯，它会让你认识自己所扮演的人生角色，自己在哪方面有足够的能力，还有哪方面需要再发掘自己的潜能，这样你就能精神饱满地迎接每一天升起的太阳。自信不是财富，但它会带给你财富。拥有并保持十分的自信，你就拥有发言权，就会得到升迁的机会，就会拥有自己的办公室，就会承担新的更具挑战性的工作，你得到的成功机会也就更大。
