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第813章 睡坐站行姿势关乎腰痛

正确的姿势是预防和缓解腰痛的重要途径,其中既包括坐和站立的姿势,也包括睡眠和行走的姿势。无论您正在做什么事情,都不要违背生理功能而采取一些不符合常理的姿势,这样只能让自己的身体“受罪”。

比如:睡觉的姿势,枕头的高度要合适,要全身放松,腰部不要“较劲”:坐在办公室或在家吃饭、看电视的时候,要使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到支撑,还应尽量避免坐沙发或转椅等支撑性较差的座位;站立或走路的时候,不要弯腰驼背,要抬头挺胸,双目平视前放,起立的时候也要尽量用腿部的力量而非腰部的力量。

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