贫血的发生与多种因素有关,但总的来说主要与营养不良有密切关系。因此,患有贫血之人日常膳食中应加强营养物质的摄取,尤其是富含铁质的食物更要多吃一些。在各类食物中,豆类食物和牛肉可称之为补血的“高手”。豆类食物中含有丰富的植物蛋白和足够的铁质,而牛肉中亦含有大量的血红素铁,冈此每天至少食用50克豆类和牛肉,能有效改善贫血。
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人的足部就像一个取之不尽的宝库,其中密布着经络和穴位,并隐藏着心脏、肝脏、肾脏等反射区,长期坚持对足部经络及相应脏腑反射区进行良性刺激,不仅可以改善亚健康状态,还可以对某些常见疾病起到明显治疗或者辅助治疗的作用。此外,观察足部的变化可以为自己做个体检,及早发现身体脏腑的病变,为及时治疗争取时间。为了方便读者从速对照学习,本书采用图文并茂的方式,介绍了足部与健康的关系,教读者怎样通过观察足部进行疾病自查,并针对常见不适症状推荐了按摩、刮痧、拔罐、足浴、艾灸、药敷、保健操等对足部施术的特效疗法。
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