现在，越来越多的懒女孩加入了“宅女一族”，很多仙女们都是好几天窝在家中不动弹，人的一生本来就有三分之一的的时间是在睡眠中度过，换句话说也就是在卧室中度过的，现在加上宅的时间越来越长，卧室的环境不仅影响着各位仙女们的健康，对仙女的美容也起着不可忽视的作用。此外，当我们进入甜美的梦乡时，身体的很多器官还在不辞辛苦地工作，净化血液、治疗伤口、细胞更新等。这时，人体受外界环境的影响要比白天敏感得多。因此，打造一个卧室美容院是势在必行的。
美容卧室关键词一：环保
在一个憋闷的环境中，人的心情会变得很抑郁，就算擦伤胭脂水粉也难遮盖住晦涩的气色。卧室最好经常开窗通风，冬天冷的时候就缩短开窗时间，改善室内的微小气候，减少病原微生物和灰尘的数量，并把有害物质，如氡之类的气体排出，保证室内健康的呼吸环境。卧室里可以摆放一些绿色植物吸收电器辐射，如仙人掌、吊兰等。
卧室内的窗帘不宜过于厚重，否则就会成为藏匿灰尘的“绝佳”场所，对于不喜欢经常清洗窗帘的人来说，坚固美观的百叶窗也是不错的选择。
如果要在卧室内使用地毯，应尽量避免选择沉厚的类型。过厚的地毯同样会积攒灰尘，滋生细菌，影响人们健康。使用地毯还要注意每月及时用吸尘器清理，保持地毯清洁。
地板最好选无污染的材质，优质木地板是较好的选择，还可以铺上柔软易清洗的羊毛小地毯，美观又舒适。虽然打扫卫生时有点不方便，但是脸上出现了污垢和斑点，卫生就更不好打扫啦！
厚重的窗帘也是储存灰尘的绝佳场所，因此最好不用。如果做不到经常清洗，坚固、透气性又好的百叶窗也是不错的选择。懒人看到这又该乐了。
美容卧室关键词二：舒适
美容觉的效果是公认的，想要在自己的小卧室里拥有甜美的睡眠，一套称心的卧具是必不可少的“武器”。选择卧具时，最好选择纯棉、纯毛、纯麻等质地柔软的卧具，肌肤接触到质感柔软的卧具会让人的疲劳得到极好地释放。床的软硬度要适中，与人体脊椎浅S形紧密相贴，特别是颈部与腰部承托得宜，摆放合适。
随着返璞归真的大潮流，床上用品应该尽量选择纯棉、纯羊毛制品或是纯麻织物，尽量不使用人工合成材料，和皮肤接触多的东西含化学成分过多可不好。
碰上夏季炎热多汗的季节，则要及时换上竹炭床垫，竹炭的多孔结构，使床垫可以吸附皮肤排出的二氧化碳、氨及高湿的汗气，可保持睡眠时身体舒爽。需要注意的是，现在大多数人使用的是弹簧床垫，根据其特点，新床垫在使用的第一年，应每2～3个月调换一下正反面和摆放方向，使床垫的弹簧受力均匀，之后约每半年翻转一次。这些同时也是健康小常识哈。
美容卧室关键词三：清洁
一星期至少打扫一次屋子。这可是一场与灰尘的大战，目的就是要彻底消灭它们的老巢，不让它们在居室中繁衍生息。并且每次打扫卫生时起身、蹲地、弯腰、抬头，也都是绝好的健身动作。
最好不要让你的宠物尤其是长毛动物进入卧室内。因为它们的身体上、毛发上甚至周围的空气中都携带有大量的细菌。如果你坚持人和动物应该享有同样行走权的话，皮肤过敏了就别喊冤哦。
定期清理家里的通风口，排气管道，这些可都是各类细菌的必经之地。
别将一些质量没保证的空气清新剂或是香水喷洒在空气中。如果对花粉不过敏的话，最好买几盆鲜花，既可装饰屋子又可以净化空气。
美容卧室关键词四：布局
卧室的布局以宽敞舒适为宜，但也不需要弄得像暴发户家一样奇大无比，据相关实验表明，人在一个过大的卧室睡觉会产生恐惧和不安感，卧室布局在在中国的风水上是非常有讲究的，当中很多也有一定的科学依据，如强调人要和天文地理相合一之类的。
家具的陈设应尽量简洁、整齐、舒适，避免拥挤杂乱，要留有一定的空间，减少压抑的感觉。应避免红和黑、黑和白、黄和黑等强烈对比的颜色，让人身心保持舒畅，柔和的墙壁颜色容易使人的精神得到放松。
衣柜应根据房间的大小灵活组合，所有的衣物都应分类放置，将干净衣服和脏衣服分开，不要将脏兮兮的衣服堆放在床头。
家庭影院可千万别安放在卧室，电视与电脑的辐射除了伤害人体健康，还对人的睡眠有影响，屏幕的光亮会抑制人体褪黑素的分泌，使人久久不能入睡。床头的手机与人脑保持至少30㎝的距离。否则各种各样的辐射日夜环绕在你周围，你脸上不长斑才怪！
啰嗦完卧室美容院的布局，你也许会很不屑地说：这些卧室注意事项我都知道，和美容没什么直接的关系啊！这你就错了，有了舒适卫生的环境，身体好了自然气色好，而且，想健身又怕路上来回折腾的懒MM们，有没有尝试过卧室美容操呢？其实啊，在卧室做运动是最舒服的，因为卧室有一张软绵绵的大床，你可以在床上做一些伸展、躺卧的运动。如果床不够大，铺上地毯的地板也是可以利用的空间，还有可以当练功镜的穿衣镜。每天洗过澡之后，或是睡前的私人时间里，都可以稍作运动，利用得当卧室其实就是一个缩小版的体操室嘛！
A、躺卧的运动最适合卧室
卧室有软乎乎的床，所以最适合躺、卧的运动。地板上可以铺层地毯，增加身体与地板的柔软接触。注意床垫不能太软，否则脊椎容易受损。
B、起床的暖身运动
早上起床想要精神好，不妨来个起床热身操吧！首先来个深呼吸，双手高举伸伸懒腰，然后利用下床穿拖鞋时，把腿伸直，脚尖下压，以伸展腿部肌肉。
洗脸的时候，利用毛巾来点伸展运动。双手拉毛巾做左右转体动作；毛巾钩住脚底，做腿部伸展运动。
C、卧室中可辅助运动工具
在私密的卧室里，你可以利用一些辅助按摩器之类的东西，来帮助你的运动效果。按摩一下大腿的肉肉、后背部的曲线，一些在大庭广众下不好意思做的运动在这里都可以秘密进行啦。
D、睡前不做太激烈的运动
晚上睡不着的美眉们，睡前喝点温牛奶、做点柔软操可以帮助入眠。不过睡前不要做太激烈的运动，否则血液循环加速，整个人反而精神抖擞起来。做点伸展运动柔软一下紧绷绷的筋骨最适合了。练瑜伽的仙女们在入睡前平静的躺着做几次腹式呼吸，美容效果超赞的。
如何，这个卧室美容院打造起来简单又有效吧，懒人出懒招嘛！
