瑜伽，一种耳熟能详的健身运动，一种受用终身的运动，一种有着几千年历史的运动，一种人与大自然完美结合的运动。哈哈，酸倒一大片人了吧，挺住！的确，在数千年前，在很久以前印度，高僧们为追求进入天人合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然瑜伽美图法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。再简单一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。
瑜伽的好处就不用细说了，看看别人国外练瑜伽的老太太八十多岁还保持着那样的容颜、身手；看看那些像不食人间烟火的瑜伽老师；看看那些产后迅速恢复体形的年轻妈咪们，就足够了。不过对于一些对瑜伽了解不多仙女们来说，看到那些瑜伽大师做的都是一些高难度的动作，就被吓懵了，其实瑜伽强调的是在你自己身体能承受的最大范围处多坚持几秒钟，动作并需要像舞蹈动作一样整齐划一，只要自己尽力了，就OK了，你就达到目的了。
很多MM都认为，瑜伽是一种非常适合懒MM的运动。如果大家对瑜伽感兴趣的话，可以先报个瑜伽班，跟着老师学学动作掌握要领，如果嫌麻烦的话，也可以买个光盘回家跟着电视中的教练一起练。“想象你在一片绿色的丛林中，暖暖的阳光洒在你的身上……”
试想这样一个情景：若干年后，你用手无意一摸自己，咦，怎么皮肤还是和若干年前一样的好，打住，你正在练每天例行的瑜伽，要抛开杂念。
