自卑的人常常把注意力高度集中于自己的不足，他们的结论是：无论如何努力，也不可能做得更好。因此他们放弃了努力，并常常指责自己。所以在人际交往中总感到自己矮人一头，于是只有关闭交往的大门，成为孤家寡人。
一个人如果陷入了自卑的泥潭，他就能找到一万个理由说自己如何如何不如别人，比如：我个矮、我长得黑、我眼睛小、我不苗条、我嘴大、我有口音、我汗毛太多、我父母没地位、我学历太低、我职务不高、我受过处分、我有病乃至我不会吃西餐，等等，似乎总有无数个理由让自己自卑。由于自卑而焦虑，于是注意力分散，从而破坏了自己的成功，导致失败。即失败—自卑—焦虑—分散注意力—失败，这就是自卑者制造的恶性循环。一个人如果陷入了自卑，在人际交往中除了封闭自己以外，还有可能会奴颜卑膝，低三下四。
自卑是如何形成的呢？
首先是在一个人的成长中，受到的负面暗示太多，也可以说是受的批评太多了。失败和挫折多了，看不到自己的优势，总怕别人瞧不起自己。最糟糕的是自己关起门来，想象自己如何不如别人，如何失败，等等。自卑给我们带来什么后果呢？自卑使我们固步自封，对外部世界产生敌意；自卑使我们失去自信，不敢参与激烈的竞争；自卑使我们不敢冒险，不敢创新，永远落后……一个人如果自卑，他不仅不敢有远大的目标，同时也将永远不会出类拔萃；一个民族和国家，如果自卑，只能当别国的殖民地，站不起来，也不敢站起来，永远都是跟在别国后边当附庸国。自卑是麻痹药，是落后丹，是走向自杀的催化剂！驱赶自卑的良药是建立自信，并接受自信心训练。一个人要想完善自己，就得超越自己，超越自卑。下面是一个女孩的自述，对我们应该会有所启迪。
高中三年的自卑情形至今历历在目，当然现在看起来似乎有些可悲可笑。这一段痛苦的经历使我深深地体会到，自卑是阻碍前进的大敌，是走向成功的绊脚石。它有如一味腐蚀剂，麻醉人的意志，瓦解人的斗志，让人不战自溃，无心进取。但有意思的是，无论是在初中、高中还是大专，我都遇到过有自卑情绪的同学和朋友：有的因学习成绩不理想而抬不起头，心情压抑；有的为生活条件不如人而觉得低人一等；有的为自己外貌上的缺陷而伤心。如果不正视自卑情绪，并努力战胜和克服它，要想做出一番事业，顺利到达成功的彼岸是很难的。
大专的三年，是我克服自卑、超越自卑的三年。这期间，我有意识地剖析自己的性格特点，有针对性地采取措施克服自卑的灰暗心理，强化自己的自尊心和自信心，树立积极进取的健康心态，逐渐找回了失去的自我。因为克服了自卑心理，这世界重新对我展开了笑脸。
超越自卑，首先要正确地认识自己和评价自己。“尺有所短，寸有所长”，每个人都是既有优点、又有缺点的。自卑者要学会正确看待自己的优缺点，努力发现自己的可爱之处，学会欣赏自己的优点和长处。小海同学原来总因自己太普通、不受重视而自卑。有一天，学校组织为一个身患绝症的同学募捐，小海毫不犹豫地走上前去，倾其所有，引来同学们又惊讶又敬佩的目光，大家好像是第一次认识他。小海回到宿舍哭了。他后来告诉我，他根本没想过要表现自己，却意外地发现了连自己也不曾注意到的闪光点。他逐渐明白了，要想得到别人的青睐和欣赏，首先要发现自己；要想走出平庸和自卑，首先要肯定自己。凭着这种悟性，他走出了自卑的怪圈，学习成绩不断提高，进而赢得了老师和同学们的喜欢。
超越自卑，要扎根于现实土壤，确立合适的奋斗目标。如果你一向不善言谈，而期望自己明天在辩论会上成为一个口舌如簧的雄辩家；你生性腼腆，却期望自己在周末的文艺晚会上一鸣惊人，那你注定要饱尝受挫的滋味。
上大专之初，我也曾犯过这样的错误。后来我针对自己生性腼腆的弱点，下定决心改掉它，向老师主动要求在班会时承担为全班同学读报的任务。要知道，跨出这一步多么不容易，原来我可是个和别人说话就脸红、非常自卑的女孩子啊！我第一次上讲台的时候，同学们都诧异地看着我，待明白了老师的意图后，都对我投以信任和鼓励的目光。虽然最初也不免慌张，但时间一长，我就慢慢习惯了。同学们都说我变化太大了。我也发现这对于我树立自信心，改变原有的自卑心理大有裨益。就是凭这一次次小小的成功，我最终战胜了自己。
超越自卑，还要学会科学的比较。我发现自卑的同学老喜欢把自己和他人比较，这本来无可厚非，但关键是要学会掌握正确的比较方法，建立合适的参照系。习惯于用自己的缺点与别人的优点比，以己不足和他人之长相对照，肯定只会长他人志气，灭自己的威风，最终落进自卑的泥潭，失去前进的动力。当然，也不能从一个极端走向另一个极端，老是用自己的长处去比别人的短处，这样容易唯我独尊，总觉得自己比别人高出一筹，产生洋洋自得、不可一世的心理。这两种情况都是阻碍成功的大敌，需要我们在成长的过程中加以避免。既不要因与他人比较而失去信心，也不要因此而沾沾自喜。通过科学的比较，要能发现自身的长处，明了自身的欠缺与不足，比出信心，比出勇气，为自己的成功增添动力。
超越自卑，就要根据自己的欠缺与不足，有意识地加以改进，努力使自己成为一个全面发展的人。大凡在事业上做出突出成绩的人，在这方面都是做得很好的。日本前首相田中角荣天资聪颖，但中学时患有口吃的毛病，给他带来巨大的苦恼，他因此变得自卑、羞怯和孤僻。有一次上课，他的同桌捣乱，教师误以为是田中干的，当田中站起来辩解时，竟面红耳赤说不清楚，老师更加认定是他做错了又不承认，别的同学也嘲笑起来。这件事对田中刺激很大，他回到家，分析自己口吃的原因主要还是源于个人的自卑。从此，他时时鼓励自己在公共场合发言，主动要求参加话剧演出，并经常练习，终于克服了口吃的毛病，为他走上职业政治家的道路奠定了基础。
清醒地认识自己，保持一份不满足感，别把时间浪费在自卑的感叹中，而致力于完善自我、不断前进的努力中，这样我们就会感到：自卑并非不可战胜。
女孩的这番自述，说明了自卑是可以战胜、可以超越的，我们只有正确地认识了自己，了解了自己，才能找到自信，战胜自卑。
