——良好习惯
种下一种行为，收获一个习惯；种下一个习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。青春的命运掌握在你的手中，青春命运存在于你养成的每一个习惯之中。
20世纪60年代，苏联发射了第一艘载人宇宙飞船，宇航员是我们大家都知道的加加林。当时挑选第一个上太空的人选时，有这么一个插曲，几十个宇航员去参观他们要乘坐的飞船，进舱门的时候，只有加加林一个人把鞋脱下来了。
他觉得："这么贵重的一个舱，怎么能穿着鞋进去呢"就是加加林的这一个动作，让主设计师非常感动。他想：只有把这飞船交给一个如此爱惜它的人，我才放心。在他的推荐下，加加林就成了人类第一个飞上太空的宇航员。
所以有人开玩笑说，成功从脱鞋开始。而确切地讲实际上是从好的习惯开始的。
习惯是人们经常使用的词语。古往今来，习惯一直是人们谈论的话题。我国古代教育家孔子说："少成若天性，习惯如自然"。我国现当代教育家叶圣陶说："教育就是培养习惯"。法国启蒙思想家卢梭在其教育名著《爱弥儿》一书中指出："在儿童时期没有养成思想的习惯，将使他从此以后一生都没有思想的能力。"可见，良好习惯的形成不仅是青少年获得美好青春的基础，对于其完善性格的形成、能力的发展等也都具有特别的作用。
美好青春需要良好习惯作伴
一根小小的柱子，一截细细的链子，拴得住一头千斤重的大象，这不荒谬吗？可这荒谬的场景在印度和泰国随处可见。那些驯象人，在大象还小的时候，就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无法挣脱。小象渐渐地习惯了不挣扎，直到长成了大象，可以轻而易举地挣脱链子时，也不挣扎。某个驯虎人本来也像驯像人一样成功，他让小虎从小吃素，直到小虎长大。老虎不知肉味，自然不会伤人。驯唬人的致命错误在于他摔了跤之后让老虎舔净他流在地上的血，老虎一舔不可收，终于将驯虎人吃了。
这个小故事告诉我们的就是，小像是被链子绑住，而大象则是被习惯绑住；虎曾经被习惯绑住，而驯虎人则死于习惯——他已经习惯于他的老虎不吃人。
父子俩住山上，每天都要赶牛车下山卖柴。老父较有经验，坐镇驾车。山路崎岖，弯道特多，儿子眼神较好，总是在要转弯时提醒道："爹，转弯啦！"有一次父亲因病没有下山，儿子一人驾车。到了弯道，牛怎么也不肯转弯，儿子用尽各种方法，下车又推又拉，用青草诱之，牛还是一动不动。到底是怎么回事？儿子百思不得其解。最后只有一个办法了，他左右看看无人，贴近牛的耳朵大声叫道："爹，转弯啦！"牛应声而动。我们说，这个小故事中牛的条件反射也是一种生活中长久积累的习惯。
那么，究竟什么是习惯呢？中国社会科学院语言研究所词典编辑室编撰的《现代汉语词典》对习惯做了如下解释：1常常接触某种新的情况而逐渐适应；2在长时期里逐渐养成的、一时不容易改变的行为、倾向或社会风尚。这一解释说明习惯存在着两个层次，个人的和社会的。在英语中，习惯一词用"habit"表示。熏它有以下两种基本含义：1习惯，就是某人已经习惯了的不能放弃的某种东西；2指习性，脾性，惯常的行为。因此，可以这样理解：习惯是一种熟练的行为或行为方式，一经形成不易改变；习惯与个人和社会都有密切联系，对人和人类社会起着重要的作用。
明确了习惯的概念，我们可以按照不同的标准将习惯进行分类。当然，习惯的分类标准还不止于此。但是，习惯的分类有助于我们进一步明确习惯的本质以及习惯对人的重要作用。
1按其对于人的价值和作用，习惯可分为良好习惯和不良习惯，或积极的习惯和消极的习惯。凡是对人的学习、工作和生活等起积极作用，适应人的正常需要的习惯就是良好的习惯，反之则是不良的习惯。
2习惯按其水平可以分为技能性习惯也称动作性习惯和智慧性习惯。如饭前便后洗手这样的习惯，可以认为是技能性习惯。又如做任何事情总是要了解各方面情况后才制订一个切实可行的计划的习惯；遇到事情，总是往积极的、好的方面想的习惯——这样的习惯则可以叫做智慧性习惯。
3习惯按其适用的领域可以分为人们必须遵守的社会公德性习惯和一个人所独有的个性习惯。人们的生活包括公共生活和私人生活两个基本的领域。人的习惯也可以分为适应公共生活的习惯和具有个人特色的习惯。它们有时是可以相互转化的。
4习惯按其功能可以分为一般性习惯和适应某种工作需要的特殊性习惯。人的技能有一般技能和特殊技能之分，习惯也存在着一般性习惯和特殊性习惯。
良好习惯可以成就美好青春
很多人认为，成功是有规律可循的。因为，世上没有无缘无故的成功。很多成功人士的事迹，很多成功学方面的著述，让人越来越觉得：成功有道。这个成功的道理看似微不足道，实则十分重要，它便是——成功需要好习惯。所谓好的习惯，例如：喜欢阅读；不睡懒觉；整洁而有条理；每日做笔记；遇事爱思考；对人有礼貌。。。。。。
听起来很简单，当它们已经成为习惯的时候，的确很简单；当它们还没有成为习惯的时候，做起来也许就没有那么简单。可是，假如没有这些好的习惯，成功只能是海市蜃楼，可远观，而永远无法靠近。真是这么重要吗？是的，好习惯是一个通向美好青春的通道。
养成良好的习惯，有利于建立稳固的生理和心理的"动力定型"。习惯是人在较长时间内形成的规律性的行为方式，一旦形成便难以改变。长期有规律地安排自己生活的人，常能养成良好的习惯。这种良好的习惯的形成，至少有三个方面的好处。
养成良好习惯的第一个好处是，可以通过生物钟、条件反射自动提醒你自觉地去做应该做的事。
比如每天早晨及时起床，自觉地为上学做好一切准备；上课铃声一响自觉跑回教室；放学回家，每到广播英语或电视英语节目时间，就自觉地及时打开收音机或电视机。这些事情，对于一个有良好习惯的人来说，几乎都是靠生物钟、靠条件反射来自动控制的。如果不是靠习惯，这许许多多看似平常的事做起来就会显得手忙脚乱，甚至丢三落四，以至于使你动辄被动，造成心烦意乱。
养成良好习惯的第二个好处是，可以发挥下意识的作用。
下意识的特点是直接受习惯支配。一般人都有这样的体验：吃完早饭准备上学，刚一走近自行车便随手掏出钥匙，接着打开车锁，然后朝着学校的方向前进。这些动作几乎连想都没有去想。这是下意识在发挥作用。同样道理，一个具有良好习惯的人，他的下意识会随时随地支配他按照平时习惯了的套路做那些相关的事，使之在不知不觉中，事情做得轻轻松松，有条有理。好的习惯一旦养成，便可终生受益。世界上著名的"铁娘子"英国前首相撒切尔夫人在谈及习惯时说："有时事务太忙，我也可能感到吃不消，但生活的秘诀实际上在于把90%的生活变成习惯，这样你就可以习惯成自然了。毕竟你想都不用想就可以去刷牙，这就是习惯。"撒切尔夫人所说的"想都不用想"，实际上就是受习惯支配着的下意识在发挥作用。
养成良好习惯的第三个好处是，可以调动潜意识为学习生活服务。
潜意识的特点是直接受人的情感和需要支配，受情景因素的影响。大多数青少年都有这样的体验：心里已经清醒地意识到，嘴上也在说：贪玩儿不利于学习，今后不再贪玩儿了，可是鬼使神差地又贪玩儿了。为什么会这样这实际是潜意识在支配他，是他的潜意识中有一种强烈的贪玩的渴望。例如，一个养成了良好学习习惯的人，他对学习有一种亲和心理，他从心底里把学习当成了第一需要，当成了乐趣，不学习便难受。那些愿意玩儿的人拖他去整天打麻将、玩游戏机或保龄球，他会感到没意思、无聊、难受。即使出于身体锻炼的需要而停下学习，或者不得已而逢场做戏，他的心思也仍然始终在学习上，甚至连睡眠做梦的内容也都与学习相关。这也是潜意识在发挥作用。
潜意识的作用非常大，一些科学家、文学家、艺术家之所以能在休息的时候，甚至在睡眠的时候产生灵感，都是因为他的潜意识与外界刺激，与自己不懈寻觅、孜孜以求、长期探索的问题之间保持着必然联系。剑桥大学的哈钦森在他的调查材料中说：有70%的学者承认在自己创造性的科研活动中，梦境发挥了重要的启示作用。现代科学之父——笛卡尔认为，自己1619年11月10日晚上3个互不联系的梦造成了他生活的转折，梦境使他形成了关于方法论和数学物理方面的基本概念。1865年，德国的化学家凯库莱坐在颠簸的马车上打瞌睡，梦中揭示了苯的分子结构之谜。1869年，俄国化学家门捷列夫也是在梦中看见他日思夜想的元素周期表的。为什么两位化学家能够梦见苯环、元素周期表而普通的农民、商人却梦不到答案很简单，就是因为前者具有这方面的潜意识而后者没有。
青少年时期是良好习惯形成的关键阶段，做事有始有终、有条不紊、诚实守信、细心、有耐心、有恒心等优秀的品质都源于最初习惯的养成。可以说"养成好习惯"是青少年学会做人的最基础、最重要的课程。表面上看，它不如识几个字、背几首诗那样立竿见影，但良好习惯一旦养成，将使他受益终生。良好的卫生习惯是青少年健康成长的基础，良好的行为习惯是青少年学会做人、学会交往的重要因素，良好的学习习惯是青少年学业成功的基石，青少年喜欢探索、勤于思考的习惯，是他未来创新的基本素养。好习惯实际上是好方法——思想的方法、做事的方法。培养好习惯，即是在寻找一种成功的方法。人常说："先做对，再做好。"培养好习惯就是"先做对"。你拥有的好习惯越多，你离成功就越近，你把握自己青春的能力也就越强。
习惯的力量
习惯的力量看起来似乎微不足道，宛如一段绳、一滴水，几乎让人感觉不到它的力量，但绳锯木断、水滴石穿，习惯的力量存在于类似绳锯和水滴这种持之以恒、坚持不懈的重复之中。等你能够感觉到它确实存在的时候，它的力量已经大得足以撼山震岳了，这时候你若想改变它，没有愚公移山的精神，一切努力恐怕都只是徒劳而已，这就是所谓"江山易改，禀性难移"。所以，习惯一旦形成，它将在某种程度上成为一个人独一无二的主宰。对于青少年而言，良好习惯的养成，也就使自己多了一份力量去把握自己的青春。
美国铁路两条铁轨之间的标准距离是四点八五英尺。这是一个很奇怪的标准，究竟从何而来的？原来这是英国的铁路标准，因为美国的铁路最早是由英国人设计建造的。那么，为什么英国人要用这个标准呢？原来英国的铁路是由建电车轨道的人设计的，而这个四点八五英尺正是电车轨道所用的标准。电车轨道标准又是从哪里来的呢？原来最先造电车的人以前是造马车的，而他们是用马车的轮宽做标准的。那么，马车为什么要用这个一定的轮距标准呢？因为如果那时候的马车用任何其他轮距的话，马车的轮子很快会在英国的老路上撞坏的。为什么？因为这些路上的辙迹的宽度为四点八五英尺。这些辙迹又是从何而来呢？答案是古罗马人定的，四点八五英尺正是罗马战车的宽度。如果任何人用不同的轮宽在这些路上行车的话，他的轮子的寿命都不会长。我们再问：罗马人为什么用四点八五英尺作为战车的轮距宽度呢？原因很简单，这是两匹拉战车的马的屁股的宽度。故事到此应该完结了，但事实上还没有完。
下次你在电视上看到美国航天飞机立在发射台上的雄姿时，你留意看，在它的燃料箱的两旁有两个火箭推进器，这些推进器是由设在犹他州的工厂所提供的。如果可能的话，这家工厂的工程师希望把这些推进器造得再胖一些，这样容量就会大一些，但是他们不可以，为什么？因为这些推进器造好后要用火车从工厂运到发射点，路上要通过一些隧道，而这些隧道的宽度只比火车轨道的宽度宽了一点点。
这个小故事是颇为有趣的。因为从一定意义上说，今天世界上最先进的运载系统的设计，或许是由两千年前两匹战马的屁股宽度来决定的。幽默之余我们也可以看到，习惯的力量是多么的强大，要冲破由习惯形成的规则又是多么的艰难。
美国畅销书作家杰克·霍吉撰写的《习惯的力量》中有这样一个小故事：一天，一位睿智的教师与他年轻的学生一起在树林里散步。教师突然停了下来，并仔细看着身边的4株植物。第一株植物是一棵刚刚冒出土的幼苗；第二株植物已经算得上挺拔的小树苗了，它的根牢牢地盘踞在肥沃的土壤中；第三株植物已然枝叶茂盛，差不多与年轻学生一样高大了；第四株植物是一棵巨大的橡树，年轻学生几乎看不到它的树冠。
老师指着第一株植物对他的年轻学生说："把它拔起来。"年轻学生用手指轻松地拔出了幼苗。
"现在，拔出第二株植物。"
年轻学生听从老师的吩咐，略加用力，便将树苗连根拔起。
"好了，现在，拔出第三株植物。"
年轻学生先用一只手进行了尝试，然后改用双手全力以赴。最后，树木终于倒在了筋疲力尽的年轻学生的脚下。
"好的"，老教师接着说道，"去试一试那棵橡树吧。"
年轻学生抬头看了看眼前巨大的橡树，想了想自己刚才拔那棵小得多的树木时已然筋疲力尽，所以他拒绝了教师的提议，甚至没有去做任何尝试。
"我的孩子"，老师叹了一口气说道，"你的举动恰恰告诉你，习惯对生活的影响是多么巨大啊！"
是啊，故事中的学生为什么拒绝了老师的要求呢？是什么力量阻止了他去尝试呢？正如老师所说，是习惯！的确，故事中的橡树是如此巨大，我们的习惯意识告诉我们拔它的尝试是徒劳无功的。这里值得一提的是，一旦习惯养成，尤其是一旦好习惯养成了，它们也会像故事中的橡树那样牢固。在习惯由幼苗长成参天大树的过程中，习惯被重复的次数越来越多，存在的时间也越来越长，它们也越来越像一个自动装置，越来越难以改变，也会越来越成为你抓住机会和成功的帮手。
寺庙里的一个小和尚，每天清晨担水、洒扫，做过早课后去寺后很远的市镇上购买寺中一天所需的日常用品，晚上还要读经到深夜。一天他发现虽然别的小和尚偶尔也会被分派下山购物，但他们去的是山前的市镇，路途平坦，距离也近。于是，小和尚问方丈："为什么别人都比我自在呢？没有人强迫他们干活读经，而我却要干个不停呢？"方丈听后微笑不语。第二天中午，当小和尚扛着一袋小米从后山走来时，方丈把他带到寺的前门。日已偏西，前面山路上出现几个小和尚的身影。方丈问那几个小和尚："我一大早让你们去买盐，路这么近，又那么平坦，怎么回来得这么晚呢？"几个小和尚说："方丈，我们说说笑笑，看看风景，就到这个时候了。十年都是这样的啊！"方丈又问侍立一旁的小和尚："寺后的市镇那么远，你又扛了那么重的东西，为什么回来得还要早一些呢？"小和尚说："我每天在路上都想着早去早回，由于肩上的东西重，我才更用心地走，所以反而走得稳、走得快。十年了，我已经养成了习惯，心里只有目标，没有道路了！"方丈闻言大笑说："道路平坦了，心反而不在目标上了，只有在坎坷的路上行走，才能磨炼一个人的心志啊！"
这个小和尚就是后来的玄奘法师，从后来取得的成就来看，少年时期养成的"路曲心直"的习惯无疑造就了其后来的成就。所以习惯并非是人与生俱来的，它是人在生活中慢慢培养而成的，与一个人的成长经历、生活环境、文化层次以及知识结构等关系密切。习惯有好坏之分，前者造就人，后者即使不会毁损人，至少也会成为绊脚石。据说贝多芬在音乐创作上努力保持"无日不动笔"的创作劲头，即使有时让艺术之神瞌睡，也只是为了要使它醒后更兴奋，就是这种伴其一生的习惯最终帮助他用音符扭转了命运。 可以这样说，成功的事业和人生其实是好习惯延续的必然结果，而失败的事业和人生则是坏习惯导致的恶果。记得巴尔扎克有一句话使人印象深刻："要断送一个人，只需让他染上一种嗜好。"这16个字将坏习惯对人的巨大危害都包括在内了，很明显，一个人如果不能改掉坏习惯，那么他终其一生也很难有所作为。而你一旦养成了好的习惯，做了习惯的主人，你的前途必将是光明一片。
所以，人身上有一种特殊的东西可以让人们窥见其未来，这种东西就是习惯。因此，人们常说习惯造人，有怎样的习惯就成为怎样的人。也就是说，习惯决定了一个人将来的命运。
战胜青春的敌人你需要什么样的习惯
1978年，75位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会。有人问其中一位："你在哪所大学、哪所实验室里学到了你认为最重要的东西呢"出人意料，这位白发苍苍的学者回答说："是在幼儿园。"又问："在幼儿园里学到了什么呢"学者答道："把自己的东西分一半给小伙伴们；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐；饭前要洗手；午饭后要休息；做了错事要表示歉意；学习要多思考；要仔细观察大自然。从根本上说，我学到的全部东西就是这些。"这位学者的回答，代表了与会科学家的普遍看法。把科学家们的普遍看法概括起来，就是他们认为终生所学到的最主要的东西，是幼儿园老师给他们培养的良好习惯。英国唯物主义哲学家、现代实验科学的始祖、科学归纳法的奠基人培根，一生成就斐然。他在谈到习惯时深有感触地说："习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人从幼年起就应该通过教育培养起良好的习惯。"
联系现实生活中青少年的现状，再仔细分析一下，就会越发感到那些科学家的话、培根的话确实包含着深刻的道理，可以说几乎对于每一个青少年都适用。所以，作为青少年如果你期望战胜青春的敌人，做自己青春的主人，那么，就请你尽早养成要做到这些而所需要的良好习惯。这里介绍几种青少年应当具备的良好习惯，作为青少年努力的方向和参考。
1惜时胜金，一心向学的习惯
青少年时代是为一生奠基的时期，所以首先要养成惜时胜金，一心向学的好习惯。人类的历史像长江，滚滚东流去，永不回头。而每个人只是江中的一滴水，离开大江很快就会干涸。只有将这一滴水投入大江的怀抱，随大江涌动，才能飞溅起美丽的浪花。要使自己这一水滴变大、变饱满，成为一泓清泉，或成为一条汩汩湍流，就必须不断地吸收、充实、发展。上天对人是很公平的，每个人的生命、每个人的时间是一样的，就看你是否珍惜生命，珍惜时间。
时间就是生命。把金色的少年时光、美好的青春时光用来充实自己、发展自己是至关重要的。用来锻炼身体，养成健康生活的习惯，为一生的发展打下生命的物质基础；用来勤奋学习，养成好学习、勤探索的习惯，为一生的发展打下知识与能力、科学精神与科学思维方式的基础；用来学习做人，养成为人处世高尚的道德、行为习惯，为一生的发展打下思想与道德基础。你看看，有不惜时胜金、勤奋学习的人成大事的吗？哪个成功者不是以只争朝夕的态度来对待学习、人生的呢？孙中山一生，在他的公文包中，不论乘船、搭车，永远放着书，一有空就读。毛泽东不也是有"枕上"、"厕上"、"马上"学习、作诗的"三上"习惯吗？惜时胜金，勤奋学习这一习惯是一切好习惯的先导与基础。
其次，具有一心向学习惯的人，最能调动潜意识的作用。科学家巴斯德说："机遇只偏爱有准备的头脑。"一心向学的头脑便是有准备的头脑。同样是水壶，普通人烧出的是开水，而瓦特却烧出了蒸汽机；同样是手被草叶子拉破了，普通人只会想到埋怨草的无情和自己的粗心，而鲁班却发明了锯；同样是看到苹果从树上掉下来，果农见了只感到心疼，而牛顿却由此发现了万有引力定律。造成这种差别的根本原因是什么答案只有一个：就是因为瓦特、鲁班、牛顿平时一心向学，所以，这些自然界的微弱刺激便激起了他们灵感的火花。
2.认真思考，探索创新的习惯
认真思考的习惯，有利于提高学习质量，有利于培养人的能力，尤其是有利于增强人的发现、发明和创造能力。认真思考的习惯，是青少年比较高级的修养。养成认真思考的习惯，至少有以下三个方面的好处：
第一，可以加深对知识的理解和记忆。通过认真思考，可以把感性认识上升到理性，找出所学知识之间的相互联系，把分散的知识点连接成有机的整体，从总体上把握知识体系。思考的过程，便是一个归纳整理的过程，通过思考可以加深理解，有利于知识的充分消化吸收。
第二，有利于对书本知识批判地吸收。"青年人相信许多假东西，老年人怀疑许多真东西。"这是德国谚语，不是普遍真理，然而它却指出了人身上值得注意的倾向。人类历史上有些重大错误，就是这两种倾向相结合的产物。因此，养成认真思考的习惯，可以防止"读死书"和"死读书"，不仅能鉴别和选择书籍，而且还能够死书活读。在读书时，不论是业务知识还是思想观点，都能批判地吸收，正确的予以肯定吸收：错误的加以否定扬弃。明代有一位医生给病人开了一服药，并关照说，在煎时加一块"锡"。一位叫戴元礼的医生听了后狐疑顿起，赶去询问。那医生翻开书说："书上是这样写的嘛。选"戴仍疑云未消，找了很多书对照，发现"锡"乃"饧"字之误，前者为重金属，后者为糖。从而纠正了医学上的一大错误。可见，思考对于批判地吸收别人的东西是何等重要。孔子说："学而不思则罔，思而不学则殆。"罔即迷惘，殆即疑惑。孟子说："尽信书不如无书。"孟子所言之书，是专指《尚书》，今天可以理解为：对书本知识不可以全信，而应该批判地吸收。清代学者王夫之说："致知之途有二，曰学，曰思。"这都是在强调养成认真思考习惯的重要性。
第三，通过思考可以不断解开疑团，激发灵感，从而有所发现、有所发明、有所创造。科学家爱因斯坦，在整个科学生涯中，始终信奉"怀疑一切"这句格言。正是凭这种"怀疑一切"的精神，爱因斯坦提出了划时代的"光量子"概念，创立了相对论。明代医药学家李时珍，读书善于思考。在研究古书时，发现诸家说法不一、相互矛盾之处甚多。他决定"采其精华""正其谬谈"，使之"是非有归"。经过深入实际考证研究，为1000多种药物重新做出了科学结论。他在《本草纲目》中还增辑了新药300多种、新方8000多条。我国化学家温元凯，在大学一年级上无机化学课时，学到离子极化一节，老师、教材和所翻及的参考书都说这是个定性理论。这个理论可以解释大量的化学现象，但有局限性。他想，把这个理论从定性发展到定量该多好。后来，他下决心研究这个问题，经过多年努力，终于建立了一种定量模型。
要养成认真思考的习惯，应注意以下几个方面：一是对所学的新知识，通过思考找出它与以前所掌握的知识之间的联系和区别，使知识形成体系，从而加深理解和记忆；二是对于思考过程中发现的不懂、不理解的问题，及时向别人请教；三是请教仍然得不出正确答案的问题，暂时存于头脑中，日后再继续探索。
新世纪是知识经济的时代，知识创造财富，知识成为财富之母。在这样的时代要想有所作为，"创新"是灵魂。而"创新"的先决条件就是"独立思考"与"探索"。可以打这样一个比方："独立思考"是"创新"之"母"，"探索"是"创新"之"父"。因为既是"创新"，就一定是前人、别人没有想到、说到、做到的，一定是自己独立思考的产物。一个没有独立思考习惯的人，哪来的"创新"？同时，"创新"也不是信手拈来、轻而易举的事，而是必须经过艰苦地研究、探索，才能诞生的。"创新"是"独立思考"这位"母亲"与"探索"这位"父亲"辛勤劳动的智慧结晶。朱铭在《种活艺术种子——朱铭美学观》一书中说："丢！忘！才是最重要的课程，学得太久了，很多东西就必须忘掉，忘掉了，自己才回得来。或许有人认为，好不容易学会的技巧，建立起来的知识理论，要忘了它，岂不是白费了那些心血？其实，要忘的，是来自别人的模式、想法、形态、常规，而不是从中累积起来的智慧。"这段话讲得多么深刻！实质就是告诉我们：在惜时胜金、勤奋学习的前提下必须独立思考、探索创新，不能做知识的容器，而要善于形成创新的智慧。所以"独立思考，探索创新"是新世纪的青少年必须从小养成的习惯。这种习惯成为新世纪青少年能否成材的关键，是一切良好习惯中起决定因素的习惯。
3.尊老爱幼，知恩图报的习惯
需要与情感是人心理活动的原动力。情感的种类很多：喜、怒、哀、惧，七情六欲。。。。。。最基本的就是两大类：爱与恨。一个心理健康的人，总是爱多于恨，爱得越多，心理健康的层次越高。人的一生就是对爱的追求，对恨的排斥。新世纪的青少年要有一颗爱心，首先是对父母、亲情的爱，一个人对生育、养育自己的父母要充满爱，要知恩图报。对自己的其他亲人也应充满爱。进一步对朋友、对同学、对师长、对自己身边的一切善良的人们，都应有爱心。再进一步扩大，对祖国、对民族、对一切善良的人们都充满爱，对大自然、对与人类共生的其他物种、对人类生存的环境都要奉献一颗爱心。同时要知道我们的父母、亲人、朋友、师长、同学、同志、关怀我们的一切人都曾为我们付出过，我们的祖国、我们的民族养育过我们、为我们付出过，一切善良的人们、一切大自然都为我们生存的环境付出过，我们要知恩图报。"滴水之恩，当涌泉相报"是我们中华民族的美德。永葆爱心，知恩图报也就是一切好习惯的基础。
4.诚信负责，自律尊重的习惯
"诚信负责，自律尊重"八个大字是做人的基本品德，是一个人能否成才的基本保证。为人处世，立身行事最重要的是"诚信负责"。诚信地面对自己，才是真正地为自己负责任；诚信地面对他人，你才会有真正的朋友，才会有良好的人际关系，才会有成就事业的舞台。汤玛斯·史丹利在他的《百万富翁的智慧》一书中，对733位百万富翁进行了调查，要求富翁们从100多个致富因素中找出自己致富的关键因素，结果占前两位的因素是诚信自律和与人相处的能力。由此证明对己自律、对人尊重是极为重要的。自律，我们已知道是百万富翁们的智慧，而尊重他人就是获得与人相处能力的基础；尊重他人就是和谐人际关系的润滑剂。
青少年朋友从小一定要诚实守信，有责任心，勇于负责。千万不要说谎话。说谎心虚，就会用更多的谎话来掩饰、包装自己，这样一生会活得很累，到头来必定碰壁，甚至头破血流，成为孤家寡人。青少年朋友从小一定要对己自律，对人尊重。美国历史上有重大影响的本杰明·富兰克林既是一位实业家、发明家、科学家，被誉为"现代电学的奠基人"，又是一位外交家、思想家、政治家。他发明了避雷针、两用眼镜、新式火炉与路灯等，在议员、邮电局长、州长等职位上也留下了丰功伟绩。这和他年轻时就形成良好的勤学、忠诚、宽容公正等习惯分不开。他为自己制定了13项做人原则，列表写在本子上，天天自查，周周反省。他的方法是在一段时间里重点修炼一条。等这一条形成习惯后，再转移重点修炼另一条，这样直至13条全部修炼成习惯。
5.讲究学习卫生的习惯
青少年时期，既是长知识时期，又是长身体时期，因此，中小学生应该知识、身体并重，在整个学习生活中，讲究学习卫生，养成良好的学习卫生习惯。从某种意义上讲，智力和精力都是以体力为基础的。对于许多学生来说，学习成绩达到一定水平以后，再想拔尖往往不是凭智力而是凭体力。
值得注意的是，我国中小学生乃至大学生的身体素质与发达国家相比普遍偏低，近视率普遍偏高。其中有80%考生的报考志愿受身体条件、尤其是视力的制约。这不仅仅会制约学生的个体发展，而且也影响了整个中华民族的综合素质，甚至还会影响到子孙后代。造成学生身体素质下降的原因是多方面的，其中不注意学习卫生便是主要原因之一。要养成讲究学习卫生的习惯，重点应克服以下几种不良习惯：
1克服有劳无逸的习惯。人的耐力是有限的，打破限度就会造成永久性损伤，尤其是眼睛，视觉长时间固定在一个范围内，最容易引起眼肌疲劳，造成假性近视，甚至发展成真性近视。因此，在学习时应该注意劳逸结合。每学习一个小时以后，都休息10分钟，做一些锻炼身体的运动，及时消除大脑和眼肌的疲劳，防止造成疲劳积累，提高总体学习效率。在实际生活中，有些学生，一旦学习热情上来了，就废寝忘食，有劳而无逸。得到一本好书，就一口气看上几个乃至十几个小时。学习起来，不感到累就不休息，不感到困就不就寝，劳逸不结合，睡眠不定时。这种学习习惯，天长日久必将对身体产生副作用。
2克服躺着看书的习惯。躺着看书，很难控制书与眼之间的距离，也难以控制视觉；躺着时大脑由于局部受压迫，血流不畅。因此，躺着看书、看电视，容易引起眼睛疲劳，时间稍长，眼睛就会有一种干涩的感觉，严重时就会造成视力损伤。除了注意不要躺着看书之外，还应注意不要在光线过强或过暗的地方看书。有许多人喜欢躺着看书，感觉躺着看书舒服、不累，其实这是一种错觉，躺着看书最容易疲劳、犯困。经常躺着看书，不仅会对视力造成不良影响，而且还可能因为条件反射，引起习惯性失眠。
3克服闭目思考或躺在床上思考的习惯。闭目思考或躺在床上思考，对思考本身没有什么影响，但是这种习惯对睡眠和健康有不良影响。有的人一有什么事情想不通，就在晚上躺在床上思考，结果往往是问题想通了，而睡意全无了。久而久之，便形成了一种习惯，一躺下就想问题。长此以往，便造成了习惯性失眠。晚上头一贴枕头就条件反射，不由自主地想各种各样的问题，以至于不能自制。人脑的兴奋与抑制是一对矛盾，当兴奋占上风时，人就醒着，当抑制占上风时，人就睡了。俗语说"闭目养神"，其实闭目所养的神恰好可以让你睡不着，使你的精神兴奋与抑制处于势均力敌状态，结果是一睁眼睛觉得困，一闭眼睛又兴奋。因此，切忌闭目思考或躺在床上思考。
6.定时定量、严格执行计划的习惯
定时定量、严格执行计划的习惯，是实现目标、克敌制胜的法宝。谁能根据奋斗目标制定出科学的计划，并且定时定量地完成计划，谁就能无往而不胜。一般说来，目标比较容易确定，计划也比较容易制定，难的是定时定量地完成计划。这就是通常所说的"知易行难"。
青少年怎样才能具有良好习惯
俄罗斯教育家乌申斯基认为："任何一种习惯都是反射行为，行为的习惯性有多深，它的反射性就有多大。哪里有习惯，哪里就有神经系统在工作。神经体不仅可以有天赋的反射，而且在活动的影响下也有掌握新的反射的能力。"这就是说，经过锻炼、培养，青少年是可以形成新的习惯、新的反射的。这样，他们不仅可以把握自己的青春，同样也可以把握自己的命运。
国内外教学研究统计资料表明，对于绝大多数青少年来说，学习的好坏，20%与智力因素相关，80%与非智力因素相关。而在信心、意志、习惯、兴趣、性格等主要非智力因素中，习惯又占有重要位置。通过以上论述，可以说，良好习惯的形成是青少年取得成绩并有力地把握自己青春的坚实基础，这是我们都不会怀疑的了！但我们同时也应当知道，良好习惯的形成也不是一朝一夕、一蹴而就的简单事情，它不仅需要青少年自己的毅力和耐心，同时家庭和学校两方面的作用也不可以忽视。
1.青少年自身的坚持与努力
古今中外在学术上、事业上有所建树者，拥有良好习惯可以说是他们的一个共同特点。进化论的创始人达尔文说："我的生活过得像钟表的机器那样有规则，当我的生命告终时，我就会停在一处不动了。"达尔文所说的"规则"，便是指良好的习惯，当然也包括学习习惯。就连智力超群的中科大少年班的学生，在谈到自己成绩优异的原因时，都强调自己有良好的习惯。
13岁进入中国科技大学的少年大学生周峰，认为自己成功的秘诀就是从小养成了良好的习惯。幼年的周峰认识汉字、记忆英语单词，都是每天10个，即使走亲访友时也从不间断。就这样，一年下来，便记住了3000多个汉字和3000多个英语单词。这是他量化的学习习惯。周峰该学习的时候就一心一意学习，该玩儿的时候就轻轻松松地玩儿，自觉性极强，从不需要别人提醒，更不需要别人强制。他听英语广播学英语，一到点便准时打开收音机。这是他定时的学习习惯。周峰学习时总是全神贯注，思想从不开小差，精神略有溜号，便立即做出调整。这是他专心致志的学习习惯。可以说正是他的坚持和毅力锻造了他的良好习惯，也成就了他的成功以及使其拥有了把握自己青春的能力。
老子说："天下难事，必作于易；天下大事，必作于细。"越难的事情越要把它变得比较容易才来做，大的事情要从细致和细小的方面来做，这才能做成功。他还说："是以圣人终不为大，故能成其大。"就是不贪大才能做得大，所以青少年在日常的生活学习活动中对良好习惯的锻炼需要确立一系列具体指标，而且要有侧重点地重点突破。心理学专家们提出了三个方面的12个指标及一系列基本的好习惯。我们认为从这12个指标入手进行一系列的好习惯培养，有侧重地进行重点突破，是比较可行的。这12个指标的主要内容见下表：
2.家庭的影响不容忽视
小雨点化名今年上六年级，是个可爱的女孩。她有一句"名言"：妈妈上班、我上学，都很辛苦，所以要相互体谅。从小到大，妈妈都很尊重小雨点的想法：不想上课外辅导班？好的，只要课堂学习效率高就行。喜欢轮滑？好的，保证安全的前提下，写完作业就能痛快地去玩。带同学来家里开party？好的，妈妈躲出去，不管玩得多热闹，只要收拾成原样就可以。有时，妈妈也会乱发脾气，为一件小事骂小雨点，过后仔细想想自己不对，就会诚心诚意地向小雨点道歉。妈妈对小雨点的信任和尊重也换来了小雨点的懂事。周末的时候，小雨点会早早起床为妈妈烧早饭，"平时我上学忙，有空就该makefoodandwashdish做饭、刷盘子。"夏令营的时候，100多个孩子里，只有小雨点天天自己换洗衣服。到妈妈办公室玩耍时，雪糕、零食总也不忘给妈妈的同事买一份。小雨点是朋友中的智多星，学习太紧张了、和同学闹矛盾了、甚至是男女同学的交往，小雨点总有自己的想法，还常常为朋友出主意。小雨点很得意："我是朋友和同学的顾问，妈妈是我的顾问。不管问她什么，她永远也不会出卖我的。别人都羡慕我有一个通情达理的好妈妈。"
和小雨点比起来，冰冰化名似乎就没那么幸运了。本来冰冰应该坐在某个初二年级的课堂上。可她现在却因为患有"狂躁症"而不得不休学在家。说起孩子的病，冰冰妈妈一肚子苦水：这一切居然与冰冰爸爸的言行有很大关系。不知为什么，冰冰爸爸从小就不喜欢冰冰，从来没有像别的爸爸一样抽空抱抱女儿、逗逗女儿。等孩子稍长大一点，冰冰爸爸动不动就呵斥孩子，最后搞得孩子见了他就怕、就躲。冰冰上小学四年级的时候，因为偏科，老师找家长，冰冰爸爸很认真地表态：女孩子还上什么学，将来嫁出去就是了。冰冰14岁的时候，月经不太正常，冰冰爸爸居然拍着桌子问：你是不是干坏事了？爸爸的态度直接影响了冰冰待人接物的态度，从小到大，她几乎没什么朋友，有了心事只会埋在心里。在长时间的压抑下，冰冰最终患上了"狂躁症"。
正如一位哲人说过的：播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运。这点在小雨点和冰冰的身上表现得很明显。在她的成长过程中，父母对她的尊重和信任，不仅让她感受到个体的尊严和独立性，更是形成了她建立良好习惯的基础。而在另一个孩子身上，我们痛心地发现，她父亲的言行不仅仅粗暴地打断了孩子交流的愿望，还给孩子的心灵造成了很大的伤害。如果连自己的父亲对子女碰到的问题也是冷眼旁观、冷嘲热讽，孩子几乎不会对其他的朋友、同学、老师建立起信任和友好，只会闭锁起心灵。当孩子心里随时怀着戒备、自卑，她又怎么能养成良好的心态呢？久而久之，必然会形成封闭、狭隘的性格，甚至导致心理疾病，更妄论良好习惯了！播种爱就能收获爱，播种怨恨只会得到怨恨。在一定程度上，家长对待孩子的态度和方法将决定孩子成长中能否形成良好习惯。社会学大师费孝通说：孩子懂道理，经常不是听会的，而是看会的。所以，作为青少年成长的第一个课堂，家庭的熏陶是青少年形成良好习惯的重要方式。
3学校在青少年良好习惯培育中也存在重要影响
上海有个华阳路小学，学校中98%的小学生都主持过中队会，奇怪不奇怪？难道这个学校的学生都是队干部吗？原来，这个学校少先队活动开展得很好，然后有的队员提议，我们希望天天都开展队活动。可是教育改革后，少先队一个星期就只有一节课，怎么可能天天有活动呢这个学校做到了，少先队通过了决议，怎么搞呢？每天下午上课之前10分钟，各个班开中队会，就叫"10分钟队会"，而队会的题目内容，由队员们自己想，自由报名，你报了名，你就上来主持。这个星期把下个星期的队会内容和主持人排出来，星期一是谁主持，是什么内容，星期二是什么，星期三是什么。。。。。。比方说，有马路歌手争夺战，有猜谜，有各种有趣的故事，有新闻。。。。。。什么内容和方式都可以。
大家想想看，别说一个小学生，即使是在成年人中间，有多少人头发都白了，也没在众人面前讲过话。没有这个体验，所以他就更谈不上习惯。碰到困难、委屈、伤害，他也不会表达，不敢在众人面前开口，只能找别人帮忙诉冤，把命运寄托在别人身上。
这个学校让孩子们从小主持会议，一个小学生站在全班同学面前，主持10分钟队会，是个了不起的锻炼。这个学校这样锻炼，成为一个传统，我们认为这是很好的体验。我们要创造机会让每个人都能从容地在众人面前表达自己，说说你的家庭，说说你的爱好，说说你的有趣的经历，都很好呀。选所以说，学校如果创造出类似的多种方式，不仅让孩子在体验中快乐地成长，体验成功，体验快乐，同时也在不知不觉中养成了良好习惯。
北京有个史家胡同小学，他们的做法让人很感动。校长是个教育家叫卓力，这个学校的老师带学生去看电影，有1000多个学生，入场时间5分钟，其间几乎没有声音。结果人都坐齐了，楼上的放映员还以为人还没来呢！这个学校种的杏树很矮，一年级的学生伸手就能抓住，但是没有一个人随便摘杏。现在杏树换掉了，换成了柿子树。秋天，红红的大柿子压弯枝头，也没有人伸手去摘。最后丰收的时候摘下来，低年级一人一个，高年级两人一个，这就是良好习惯的养成，更是学校对青少年习惯教育的成功。
有专家认为，学校要培养青少年的良好习惯，应当注意六大步骤：
步骤1：要认识习惯的重要性，老师可以通过讲故事、让青少年分析案例等各种方式来进行，使他们切身感受到习惯的重要性。
步骤2：与青少年一起讨论、制定行为规范。制定班规，制定习惯培养目标，要让青少年自己说：习惯这么重要，我特别需要形成一个什么什么习惯。要一个一个地制定培养目标，甚至两个月培养一个新习惯。
步骤3：进行榜样教育。用各种教育行动进行榜样教育，让青少年知道各种各样的杰出人物都有哪些好习惯。
步骤4：需要持久地训练。习惯培养有很多技术手段，学校可以尝试，但是有一条，一个行为的出现一定要训练一个月以上。但是这训练不是天天正步走，而是要进行分析、评估、引导、训练等等，这是不可缺少的环节。
步骤5：要及时评估，要表扬，用各种方式表扬。
步骤6：要形成良好的集体风气，谁出现了好的行为，在班里头得到鼓励、支持、欣赏；谁有不良的行为出现了，大家会鄙视、反对，这对一个人好的习惯发展是非常有意义的。
如果学校把以上每个步骤都能够做到细化地实行，那么，对青少年的良好习惯养成就会有巨大的裨益。
