疾病的发生与多种因素有关，除了与环境、不良的饮食习惯有关外，还与一个人的生活情志有关。中医理论认为，“千般疢难，不越三条”，即六淫、七情、饮食劳伤。所谓“六淫”，是指风、寒、暑、湿、燥、火六种邪毒；“七情”，是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志；“饮食劳伤”，则是指饮食不节、起居不慎等引起的病变。可见，情志是引起疾病发生的重要因素之一，防病治病不能不调养自己的情志。
1.情志与疾病
什么是情志呢？在中医里，情志是对七情、五志的简称，相当于现代心理学中的情绪、情感。七情中的喜、怒、忧、思、恐五种情绪又被称为五志。情志活动与脏腑、健康关系十分密切。在正常情况下，情志活动平和，就会对机体生理功能起着协调作用，使身体处于健康状态不会致病，但七情太过，则往往是诱发各种疾病的重要因素。
所谓七情太过，通常有两种情况：一种是情绪波动太大，过于激烈，如狂喜、盛怒、骤惊、大恐等突发性激烈情绪，它往往能在短时间里致病伤人；另一种情况是七情持续时间太长、过久，如久悲、过于思虑、时常处于不良的心境等，这样的情况一样可以致病，我们通常所说的忧郁成疾，就是指的这种情况。情志不调的致病机理，主要是影响人体内环境的稳定，如气机运行障碍、脏腑功能失常，以及损伤机体阴阳、精血等，故《黄帝内经》云：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。
2.不良情志容易引发高血压
现代医学研究表明，现代人类疾病有50%～80%是由不良心态、恶劣情绪引起的，尤其是不良情志与心血管疾病有着十分密切的关系。在日常生活中，我们常常可以看见有些人由于暴怒、恐惧、紧张或过于激动而引发心血管病，甚至导致死亡。
有学者观察到，在医院里，医务人员一句不慎的话，甚至某个细微的表情和动作，都可以造成患者的血压波动。我国有医学工作者曾对323例高血压患者进行有针对性的研究，结果发现，发病前不良的个性情绪在高血压的病因中占74.5%。
实验研究还证明，在愤怒的情绪下，由于外周血管阻力增加，可导致舒张压显著增高；在恐惧的情绪下，由于心输出量的增加，可引起收缩压的上升。人在暴怒、激动时，血压可急升4千帕（30毫米汞柱）左右。长期、反复、强烈的精神紧张及情绪波动，会使大脑皮质的抑制和兴奋过程发生冲突，进而丧失对皮质下血管舒缩中枢的正常调节作用，引起全身小动脉痉挛而使血压升高。
由此可见，无论是现代西方医学，还是古代中医学都认为，要防治高血压病，必须要注重情志保养。
3.疏通情志，是血压的稳定之道
世界卫生组织给健康下的定义是：健康不仅仅是没有疾病，而且是“个体在身体上、精神上、社会上完好的状态”。然而，在当今“人类已进入情绪负重的非常时代”，如何保持这样一种完好的状态，远离高血压的威胁呢？这需要我们做到以下几点：
（1）静以养神
从养生学角度而言，“神贵凝而恶乱，思贵敛而恶散”，养静为摄生首务。生理学研究证实，人在入静后，生命活动中枢的大脑可以回复到人的儿童时代的大脑电波状态。近年来，国内外不少学者都非常重视思想清静与健康关系的研究，通过清静的状态达到心、神平安的目的。
高血压患者在日常生活中，要善于静养，让自己静下来，像绘画、书法、练静养功等，都可以使人情绪稳定，心思安宁，患者不妨涉足这方面的爱好，这对于康复或控制病情大有裨益。
（2）懂得宽容
患者血压骤然升高、急性心肌梗死、脑溢血等突发症，大多数都与心理因素有关。人到中年，动脉逐渐硬化，每年管腔狭窄1%～3%，按这个进度，需要十几年甚至几十年才会堵塞。但是，若出现暴怒、着急、生气等现象，可以因为冠状动脉痉挛而在一分钟内完全闭塞，平时需要几十年才能形成的，却在一分钟内就彻底堵塞了，可见不良的心理因素对心血管类疾病的防治是多么的不利。所以，凡事要想开些，对人处世要学会宽容，对于高血压患者来说，宽容是个宝。宽容别人，就是善待自己；宽容自己，就能获得心灵上的纯净。因此，要心平气和地看待学习、工作、生活。
（3）要善于释放压力
“高压力”生活对高血压病的防治危害性极大。现代社会竞争激烈，不少人工作压力过大，特别是背负了很多家庭、社会责任的中年人。有调查显示，在33～46岁的人群中，患高血压的增长率高达63%～76%，其中很大一部分是长期处于交感神经激活状态的白领、中高层管理者。因此，防治高血压，首先就要学会为自己减压。如何减压呢？这需要注意以下几点：
面对压力，不要逃避，要找出产生压力的原因，从根源上消除它。
合理安排工作计划，不要为自己设计过高的目标，尽量将大的、艰巨的任务分割，变成易于控制和执行的分步骤，分阶段完成。
学会倾诉，使周围的家人、朋友理解自己，并善于主动寻求和接受他人的帮助。
对于由压力产生的不良情绪，要通过合适的渠道及时宣泄，善于运用趣味、嗜好释放压力。
经常参加户外运动，坚持体育锻炼，良好的身体素质是战胜心理压力的基础。
（4）乐观心态
乐观的心态是维持人体生命力的强有力因素。现代科学研究认为，乐观的心态有利于调剂精神，清除不利于人体的精神情志因素，调和血气，使机体充满活力，从而祛除病痛。因此，高血压患者要重视调适自己的情志，保持乐观的心态，控制病情，战胜疾病。
