为了防止呕吐严重时引起脱水,孕早期可选食一些含水分多的食品,如各种水果、西瓜、新鲜蔬菜等,这些食品不仅含有大量水分,而且含有丰富的维生素C和钙、钾等无机盐。或者在烹调食物中使用一些香辛料,如姜、辣椒、紫菜等,使食物略有刺激性,可增进食欲。热食气味大,妊娠呕吐者比较敏感,可以适当食用冷食或晾凉后再用。
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