开始妊娠计划之后，一项最为重要的内容就是建立规律的生活习惯。规律的生活可以使准妈妈体内的各个重要器官的生理活动更加协调和统一，从而增强身体的免疫功能，提高抗病能力，这对妊娠十分的有利。如果生活没有规律，必然会对准妈妈和宝宝的健康造成影响。因此，准妈妈的起居、饮食、睡眠、工作、娱乐和学习等都要定时、定量，有规律地进行，做到起居有时，进餐有时，工作有时，休息有时，娱乐有时，运动有时。
保证充足的睡眠：睡眠不足会增加疲劳感，准妈妈每天应该保证8小时左右的睡眠，准爸爸要对准妈妈进行监督，确保准妈妈的睡眠时间。但也不要睡得太多，做到劳逸结合，没有疲劳的感觉就可以了。
坚持午睡：准妈妈每天都应该坚持午睡，即使在春、秋和冬季中午也应当适当休息。午睡可以使准妈妈的精神放松，消除疲劳，恢复体力。但午睡的时间最长不要超过2小时，一般半小时到1小时即可。午睡要有规律，不要什么时候想睡就睡，或者时间太长，应适当安排在午后固定的时间。如果没有午睡的条件，可以躺下稍微休息，而且晚上要早些入睡。
看电视时间不要过长：电视机在工作的时候会产生少量的X线，但电磁辐射的标准远远低于国家规定的标准，这说明看电视不会造成危害。但看电视不应过久，一次看电视不应该超过1~2小时，避免用眼过度。同时，看电视时室内空气不流通，容易使人缺氧，产生头痛、胸闷。看电视的节目应避免刺激性强烈的恐怖、紧张、悲剧性的电视剧，以免产生疲劳和情绪的较大波动，这些容易造成孕早期的流产。另外，看电视的时候不能离荧屏过近，因为电视机工作时释放出来的正离子可以吸附空气中的灰尘，若长时间近距离看电视，这些灰尘会附着于人的皮肤，造成色斑。因此，看电视时间不宜过长，距荧屏至少2米，而且不要边看边吃零食，那会造成饮食结构的异常，影响整个妊娠过程。
创造有利的工作环境：在准备妊娠的过程中，要避免接触刺激性和有毒的化学物质，避免接触农药、放射线以及电磁波，同时要避免高温、低温、湿度过大以及有强烈噪声的工作环境，避免长时间的站立。
慎用化妆品：有些化妆品内含有潜在的致畸功能，所以对准备怀孕的准妈妈来说，最好在这一时期开始停止使用化妆品。准妈妈应选用刺激小、添加剂少的护肤品。
