女人坐着的时候，别是一番与众不同的风情。正确的坐姿可以为你平添几分女性的魅力，也对保持健美的体型大有裨益。
我们常常会把“坐”理解为是休息的时候，这样有时会为了坐出一个舒服的感觉，而忽略了姿态的优美，甚至不自觉地出现很不雅观的姿势。那么怎样能让人看上去充满了吸引力，注意哪些细节可以使我们更稳重端庄、落落大方呢？
座位 任何座位都不能坐得太深或太浅。坐得太深时，由于臀部及上身的重量与小腿的支撑点离得太远，坐下去时会引起小腿的肌肉紧张，时间长了会很累。不过这种姿势可以体现出你的沉稳大方。太浅的话又会使大腿的大部分露在椅面之外，使腿显得又短又粗。千万不要只坐在椅子的1／3处，这种坐姿会让人觉得你心情紧张，胆小怯懦。
腰背部分 采取坐姿时，腰背部分最能反映出一个人的精神状态，所以坐着的时候虽是放松的，也要注意上身端正，腰挺直，手肘不贴身体，手放在大腿的后部，虽不要求像士兵一样，但是也要显得精神奕奕，富有朝气。
双腿 双腿不要一直改变位置来回交叉。因为这种肢体语言不是表示你关节疼痛，就是意味着你急欲离开。最好是端端正正地坐着，但也不是一动也不动，像一个歌德式的雕像。
坐下时不是不可以将左腿跷在右腿上，但要两小腿相靠，双腿平行，更能显得高贵大方。有的女性喜欢将腿跷得过高，并且露出衬裙，这很有损美观和风度。双膝也不要并得太紧，这会使人产生一种紧张、缺乏安全感的感觉。
还有一点要谨记哟，那就是你再紧张、再心烦，也不要抖动你的双腿，因为你是个淑女嘛。
双手 一般来说，双手的手掌应微微弯曲，掌心向下轻柔地交叠放在大腿上。一定要管住自己的双手，绝对不能做些不雅的小动作，比如挖鼻孔、抠耳朵、揪头发等等。万一要打哈欠，一定要低下头用手挡住，千万不能张大嘴、昂着头、伸长脖子任意地放纵自己。据说英国有位皇室成员为了管住自己的双手，当他出现在人前的时候永远将手放在身后，使得那些想出他洋相的记者永远抢不到镜头。
臀部 起坐时千万不要将臀部翘得高高的去找座位。应该充分下蹲后，臀部及至椅面，再把臀部向后移。
双脚 一定不要把双脚乱放，避免伸得很长，更不能绊到别人。采用双腿交叠坐法时，双脚的脚尖一定要朝同一个方向，上脚的脚尖尽量贴着下脚的脚踝骨处，并且脚尖应保持在膝盖的垂直线以内，便于起立。
穿裙装时 若穿的是裙装，就坐的时候要缓慢而文雅，用手将裙子拢一下，不要坐下后再整理衣服。穿短裙坐着时就要双腿并拢，注意自己的仪态。如果坐姿不雅，等于是对在场的男士发出错误的肢体语言，作了暧昧的暗示而不自知。
坐沙发时 由于沙发通常很软，比标准的座椅深，不平又矮，这时你千万要注意两点：一是不能坐得太靠里，又去找个扶手依靠；二是膝盖绝对不能分开，小心春光乍泄。
坐椅子时 不要用两脚勾住椅子的腿，或自己的双腿缠得像麻花一样，也有人会双腿交叠，但脚尖总是一边撇左一边撇右。总之，这些缺乏美感的姿势，自己没看到无所谓，可坐在对面的人已把你这些不雅的坐相一览无遗了。
蹲下取物是我们日常生活中常遇到的事，可取物的姿态如果不正确，就不仅仅是美丑的问题了，还会暴露个人隐私。
如果看到一位漂亮可人的小姐像小朋友那样随便蹲在地上或者撅起臀部去拣东西，即便春光乍泄也不知道，不知大家会做何感想。而实际情况也许只是她太过匆忙。
走光 不要以为这样的险情只会发生在别人身上。其实如果你穿着职业套装，如西装和短裙的话，弯腰的取物方式就会暴露胸部和臀部。另外，这个姿态和不正确的蹲姿还会使短裙受到牵扯，过短的裙子就会暴露隐私。
正确蹲姿 美丽的取物姿态，实际上是美丽的蹲姿：先要靠近你想拾取的物品，让物品在你的右前方，然后蹲下，下蹲时上身保持垂直，略低头，眼睛看着要拾取的物品，双膝一高一低，可以使下蹲的姿态保持稳重，然后从容地完成拾取动作。如果物体在你的正前方，采取全蹲的姿态会使你的正面形象看上去不美，腿会显得短而且粗。
注意时机 注意不要突然蹲下来，蹲下时速度切勿过快。与他人同时下蹲时，更不能忽略双方之间的距离，以防彼此“迎头撞到”。另外，东张西望的话会让人生疑；而一边说话一边弯腰曲背的姿势会影响人的外形美观。
弯腰拾物 简便的弯腰拾取姿态，可能比下蹲迅速。但你要注意两点：一是采取半蹲姿态；二是穿着低领上装时，一手要护着胸口。
不少人把拾取物品看成是瞬间的过程，而且不常发生，因此根本就没计较这个姿态的质量。实际上，瞬间的印象同样重要，何况它还不一定只发生在瞬间呢。
经常会发生这样的事，站在陌生人的面前时，突然发现自己不会站了，手放在哪都不好，只能去频频摆弄发梢或是不自觉地绞着衣角，仿佛会绞出一元钱似的。
站立是生活中最基本的举止，站姿是生活中的静态造型，女性站立的姿势美与不美，直接关系到女性的形象。作为现代女性，在社交活动中，站姿不仅要像青松般挺拔，还要优美和典雅。
站姿禁忌 站立的时候注意不要搞一些有损形象的小动作，像摆弄衣角、发梢、背包等物品，这种姿态显得小气、拘谨，给人一种怯生生的感觉。双手抱胸则会给人一种傲慢和不可亲近的印象。若在听人谈话时采取双脚交叉的站姿，表明一种基本上是排斥和审视的态度，也是不安、紧张心情的流露。过于随便的姿势也不可以：靠着其他物体，伸脖、塌腰、身体歪斜，或者两腿叉开距离过大，双臂交叉或双手叉腰，远远看去如同鲁迅先生笔下描绘的豆腐西施“像一只细脚零丁的圆规”。
优雅站姿 挺胸收腹，肩部放松，两脚跟要并拢，或者双腿靠拢成小八字或小丁字站法，身体重心要落在前脚掌。
双手可以相叠，轻轻地放在身体的前面（胃部或腹部），也可以双臂自然下垂；背手站立的姿势也可以。
站出自信 头要摆正，目光平视，背要挺直，下巴微微往里收，你要感觉好像有一根线从头顶穿到脚底，并且感觉有人在头顶向上提，这样就站直了。这样的站姿是具有充分自信的表现，并能给人以“气宇轩昂”、“心情乐观愉快”的印象。
很多时候你做出什么样的姿势就会有什么样的精神状态，注意自己的站姿不只会给别人留下一种优雅的印象，自己也会变得神采奕奕。
每一个女人都想拥有流云般优雅的步态，款款轻盈的步态是女性气质高雅、温柔端庄的一种风韵，而优美的步态，则更添女性娴淑温柔的魅力，展示自身的风采。
除了模特和军人之外，我们大多数人并不是很讲究走路的仪态。但不很讲究不等于不要讲究。如果一位相貌靓丽、气质高雅的女子步态招摇地走来走去，人们一定会为她的不雅产生万分的惋惜。
优雅行姿 挺胸抬头，目光平视前方，神态平和，脚尖向前，重心在脚尖上，双腿有节奏地向前迈进，双臂在身体两侧自然摆动，在这同时，手的摆动将带动整个上身，使脚步平衡，即当右脚跨出去时，整个上身随着左手往前摆动，而自然向右方向转动；当左脚跨出去时，上身即转向左边，而右手则摆向前方，连续动作看起来，就好像因肩膀左右晃动，带动了全身的摆动，而不是像有些人走路只扭臀部，而上身不动，这样会使上身看来僵硬，缺乏美感，光扭臀部，又太浪漫性感，失去大方的感觉。
穿窄裙时 穿着不同的服装，步态也要随之改变。当你身穿旗袍或窄裙、脚踏高跟鞋的时候，就不要迈着很洒脱的大步（当然穿着旗袍或窄裙要想迈大步也不是很容易），这可不是展示你潇洒的时候。但是膝部和脚腕也不要过于僵硬，更不可将臀部扭动得很厉害。步幅以小为宜，轻盈一些。
高跟皮鞋 穿平底鞋走路时，皆以脚跟先着地，所以平底鞋穿习惯了，要穿高跟鞋走路，就会同样以脚跟先着地，造成脚尖抬起，会让人看到鞋底，如此的走姿就不太美观了。因此，穿高跟鞋走路时，一定要记住：脚底板平一点儿伸出去，让脚尖儿先着地，有一点儿像跳芭蕾舞时走路的姿态，这样就会感觉脚步较轻盈、优雅。
走楼梯时 上、下楼梯要走台阶的右边，就像行人走路要靠右一样，不要走在台阶中间，以免妨碍别人上下楼。
和领导（长辈）或客人一起上下楼，应该请他们先上、先下；如果是老人，则应当你先下，以便搀扶；如果需要你带路，你当然可以走在前面，但要注意与后面的人保持二三个台阶的距离，而且要侧着身体，让别人看到你的侧面，把完整的后背留给他人是不礼貌的，女孩子更要注意这一点。需要注意的是，在楼梯上与长辈和领导说话时，一定要走到长辈、领导的下方，不能让他们仰着头听你说话。
行姿的11项禁忌
1． 低着头看着脚尖儿，这种姿态是在说：“我心事重重，委靡不振。”
2． 拖着脚走，给人一种未老先衰、暮气沉沉的感觉。
3． 跳着走，让人觉得你心浮气躁。
4． 走出内八字和外八字。
5． 摇头晃脑，晃臀扭腰；左顾右盼，瞻前顾后。这样的姿态会让人误解，特别是在公共场合很容易给自己招惹麻烦。
6． 走路时大半个身子向前倾，不但动作不美观，又有损健康，尤其个子高的女性更是不宜这样。
7． 行走时与其他人相距过近，与他人发生身体碰撞。
8． 行走时尾随于其他人身后，甚至对其窥视、围观或指指点点，此举会被视为“侵犯人权”，或是“人身侮辱”。
9． 行走时速度过快或者过慢，以致对周围的人造成一定的不良影响。
10． 一边行走，一边连吃带喝。
11． 与早已成年的同性在行走时勾肩搭背、搂搂抱抱。若是在西方国家里，人们一定会对你侧目相视，因为只有同性恋者才会这么做。
手像一条死鱼，冰冷、松软、毫无热情，手掌也没有任何反应。握手的这几秒钟，就已经留给对方这样一个极坏的印象——她的心可能和手一样的冷酷。
握手是陌生人之间的第一次身体接触，只有几秒钟的时间。但这几秒钟如此之关键，它立刻决定了别人对你的喜欢程度。
主动伸手 作为一位有修养的女士，出于礼貌，无论是新朋友还是老朋友，见面时都应落落大方地主动伸手，示意愿意与对方握手；尤其是在一些特殊场合（如开会时的东道主，请客时的女主人），女士主动握手更为重要。不过既要显得主动、热情，又不要热情过了头，失去端庄稳重。
遇到比你年长、德高望重的人，或者是正在介绍你给对方认识的第三人时，不要主动伸出手。如果他们没首先伸手，你应该等待；若是对方非常积极主动地先伸出手来，你也一定要去回握，否则会让对方感到窘迫，也显得你不懂礼仪。如果你不愿握手，也可微微欠身问好，或以用力点头、说客气话等代替握手，对方会明白你的意思。如果对方傲慢无礼，那你可以不与他握手。
别伸出“死鱼”手 在全世界，最让人憎恨的握手方式就是“死鱼”式的握手。这种握手，让人感到像是抓着一条死鱼，让人感到被拒绝、排斥，是最没有礼貌、最破坏自己形象的握手方式。这种握手让对方感到你内在性格冷淡、虚伪、傲慢。
虽然不是每个用“死鱼”式的人都是这样的性格和态度，但这样的握手留在别人心中的第一印象却是极难改变的。这样的手让人感觉不到尊重，以及对对方的重视。
面带微笑 握手时，不可看别处或与第三者讲话，要与对方目光接触，面带笑容。目光接触显示你对别人的重视和兴趣，也表现了自信和坦然，同时还可以观察对方的表情。
用上拇指 当你伸出手时，手掌和拇指应该有一个角度，一旦你的手与别人的手握在一起，你的拇指与其他四指都应该全部与对方的手握在一起。“死鱼”式握手表现之一就是不用拇指。
时间适宜 握手时间以5秒为宜，若少于5秒显得仓促，握得太久显得过于热情；尤其是握着男人的手，握得太久，会引起对方的误会。握手后，不要当着对方的面擦手，这是极其失礼的。
不可厚此薄彼 人多握手时不要与他人交叉，而应让别人握完后再握。有时对方握手可能同时向你伸出左手，碰到这种情况，对方怎么做你就怎么做，绝对没错。如果是与二三个男士见面，你不想与其中的一位握手，那么最好与其他几位都不握，在握手中不应显露自己的情绪，给他人以厚此薄彼的感觉。
保持手掌干燥 如果你的手容易出汗，最简单的做法就是在握手前悄悄把汗擦干，不过这一动作要做得隐蔽、迅速而优雅，以免引起人们的侧目；如果你戴着手套最好，不必脱手套。宴会上可以改用左手握冰凉的杯子，以保持右手干爽。当然，如果你的手经常冰冷，不妨把手放进口袋里或椅垫上焙热一下，不过可不要热过头了，出了更多的汗。
不需握手 握手并不是普通的身体接触，还有许多奥妙和内涵。在另外一些情况下，仅仅因为你伸出的手，就会给他人留下一个不懂礼仪的坏印象。所以当对方一手拿着开胃菜，一手握着可乐时，最好以点头微笑为宜；如果对方的社会地位比你高很多，而你又没什么话要对他说时，这时刻意上前与之握手并介绍自己，便显得别有用心。
在人类的活动中，用眼睛来表达的意义是如此丰富、含蓄、微妙、广泛，眼神的内涵远远超出我们用语言可以表达的内容。我们身体的所有部分都在传递信息，但眼睛是最重要的，它在传送最微妙的信息。
目光接触是人建立思想交流的最基本方式，在交谈中极其重要，专注地望着别人是“倾听”最明显的信号，也是在给讲话者反馈。成熟聪颖的女性往往谙熟此道，懂得运用“目光”来适时地表现自己的魅力。
目光专注 目光偏向一边，或是盯着对方的脖子，或不停地眨眼睛，或左顾右盼，这种躲闪和飘忽不定的眼光，常常会引起人们的误解和反感。和别人交谈时，你应该微笑着注视着对方的眼睛，表示你在注意他的谈话，并且非常感兴趣。这样对方才能有被尊重的感觉。
转移目光 在近距离的空间内，如电梯、地铁场所，死盯着不放的眼光会让人产生被威胁的感觉；尤其是在拥挤的地方，个人的空间已经受到威胁，这才是躲避目光的时候。目光要做到“散点柔视”，即应将目光柔和地射在别人脸上，而不是聚焦于某个人的眼睛，让人觉得不友善；如若上下打量人则更是一种轻蔑和挑衅的表示。所以，人们在一般的社交场合中，常常不会以过分好奇的目光打量对方，同样也不喜欢对方过于直接地凝视自己。
在异性之间，长时间地直盯着对方是失礼的行为。当对方不自在或双方交谈时都缄默不语时，则应将目光移开，以免加剧因一时无话题而至的尴尬或不安。别人说错话或问话时，也请不要正视对方，以免对方认为是对他的讽刺和嘲弄。
