总的来说，当代女性学习的途径和条件越来越多，而想达成目标，学习也越来越重要。
5.赶走你的坏心情
拥有乐观的人，就能临危不惧，坦然面对困难。
如果你仔细研究一下成功女性的心灵特征，你就会发现乐观是极其突出的因素。
做一个乐观的女人
乐观是一个人在生活中最需要的一种良好情绪。永远抱着一种乐观心态的人，他的日子一定是充满阳光的。
如果你要想识别一个人是否具有乐观的心态，不妨拿出半杯酒来，放在他她的面前。
乐观者见到酒后会这么说：
“啊，这下可真好，居然还有半杯酒。”
而在悲观者那儿，情况则是这样的：
“哎，谁做的，怎么只有半杯酒。”
认真研究数千年的人类生活史，会使科学家们相信健康变化的可能性——疾病、事故，甚至妊娠的精神和肉体之间的关系，及它们之间是如何相互影响的。
科学相信，疾病不一定完全是由病菌引起的。所有的人都带有病菌，但却很少发展成疾病。与引起疾病的原因有密切联系的，是人们对生活方式的反应。
生活的压力变化，会带来焦虑，导致悲观的想法，心灵灰暗。这么一来，引起畏惧和忧虑的境遇压抑了许多身体机能，也同样地压抑了体内抗体的产生。
悲惨的境遇，也可能导致在情绪平衡方面起作用的内分泌的产生。一个情绪混乱的人，是极易发生意外事故的。
事实上，溃疡病不是由于我们吃什么的结果，而是什么在吃我们。
怎样才能使你成为一个乐观向上的女人呢？
请按以下的要求去做吧。
1.找出生活中你已完成得很出色的工作，把它们记下来，找出其中属于幸运的成分，接受其中的教训。
2.将出现的问题看成是训练自己的机会，排列出妨碍你前进的压力。将问题依照是什么——为什么——怎么办的顺序分解，而后试着去处理，以此要求自己发挥出最大的创造力。
3.无论身居何种紧张的境遇，都应学会使自己处于放松的状态，以肯定代替否定，以建设性的帮助代替没有帮助的批评。采用深呼吸、保持心境平和的方法使自己安静。
4.一早起来应鼓励自己：“这又是我快乐的一天。”“一切都会变得好起来的。”“今天我定能做得更好。”
晚睡时，回顾一天的事情活动，对自己说：“这件事做得不错，再接再励吧！”“那件事虽然有点糟糕，但要换一种方法，情况就不同了。”
5.使心境乐观的最直接的方法是与成功者和乐观主义者交往。这样做能使你在现实和乐观的场合中去观察研究，同时发表自己的见解，进而对自己的能力保持乐观态度。
6.关心自己的健康。治愈可医好的病痛，预防可预防的疾病，享受休息。
